SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    no chociażby ćwicząc bez pasków wspomagających ćwiczy się siłę chwytu kacper, o to pewnie kurkowi chodziło. A co do dodatkowych ćwiczeń to wszelkie ćwiczenia na przedramiona + zwisy na drążku/trzymanie sztangi MAX czasu

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 23:32:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Szczerze to jestem zawiedziony na SAW-ie, którego dość mocno mi polecano. Zalecana dawka na początek to 5g, ja wziąłem 10g i żadnego pobudzenia nie czułem. Nie wiem może poprostu to na mnie nie działa. W srodę wezmę wczesniej 10g i jak znowu będzie lipa to zwieksze do maksymalnej - 15g. Jeżeli chcę zwiększych silę w podstawowych bojach to robić [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    kacper wrzuć na luz. Ktoś ma ochotę to je. Ten sport ma być pod życie i upodobania ustawiony, a nie żeby ustawiać całe życie pod trening. Sam przez święta zeżarłem tyle, że szkoda gadać, ale wszystko jest dla ludzi. Nie jesteśmy zawodowcami. Rok temu miałem podejście podobne do Twojego, a teraz - większy (zdecydowanie) luz. Jaki jest sens tracić [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 12:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla kolarza 18 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześc nie chodzi m o siłownie po prostu jakiś trening np. na siłe nóg, na wytrzymałość, na szybkośc takie coś chcem poprawić jedynie siłe nóg pod góry dobrze se radze ale chcem mięśnie dobrze ubić na łydkach bo uda są ubite bo jeżdze na dużych opciążeniach dzieki narka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2003-07-31 09:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Boks-siłownia, suplementy

    Post
    Sztuki Walki

    "Moje pytanie brzmi jaki trening zastosowac aby powiekszyc miesnie i zwiekszyc sile, w przypadku boksu trening na mase chyba odpada ?" JAk chcesz powiększyć mięśnie nie zwiększając masy ciała? Siłę ciosu poprawisz na treningu boksu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2006-11-27 18:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Boks-siłownia, suplementy

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli zwiększysz siłe statyczną to przy treningach boksu czy innych SW przełoży się ona także na siłe ciosu. Coś w tym stylu było na stronce Knife'a.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2006-12-19 21:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować to nie wiem po co Ci kreatyna , kreatyna to może po roku. 1,5 na siłowni taka moja opinia nie wydawaj kasy na suplementy które nie są Ci potrzebne ogranicz swoje wydatki na jakieś termogeniki. Jeżeli Ci zależy na sile to nie rób redukcji tylko ćwicz na siłe ;p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-06-05 08:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna. Proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-01-06 11:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna. Proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do Boguc: Nie lepsza będzie zamiast Carbo Dextroza? Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Kreatyne mam zamiar sobie zakupić głównie po to żeby siła skoczyła, choć kapke więcej masy wiadomo zawsze się przyda, ale najbardziej zależy mi na sile. A [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-01-06 13:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Nie masz racji. W judo bardzo czesto podczas walki obie strony dążą do obalenia przeciwnika. Gdy spotyka sie dwóch zawodników o określonej masie i sile to kontuzja nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2006-06-05 17:00:49 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczenia co i jak masz napisane w Atlasie Ćwiczeń, dużą partię mięsniową powinno się cwiczyć raz w tygodniu (klatka, plecy, nogi) resztę partii można dołączyć np: Klata+triceps, plecy+biceps, nogi+barki musiałbyś jeszcze powiedzieć czy chcesz ćwiczyć na siłe, masę czy rzeźbę, bo samo pojęcie kulturystyki jest nieco ogólne Na siłe : duży ciężar [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-11-04 17:29:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to oczywiscie i tak robimy to dla siebie :) Mozesz, chociaz jesli bardziej np zalezy na masie niz na sile to zmienil bym to na 4 serie na wielostawy w wyzszym zakresie powtorzen np 6-10/8-10 a izolacje 8-12/12-15 :) wszystko zalezy jak to tam u Ciebie wygląda siłowo/masowo. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2020-04-06 11:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki dziewczyny :-) ratmonka do pochwał to jeszcze długa droga, ale dziękuję za wsparcie :) Tak właśnie po 100 spóbuje, żeby sobie to jakoś poukładać w głowie i przystosować 'piec' :-). Ale dobry znak, że się przyzwyczajam, bo już nie jestem taka najedzona jak balon, tylko najedzona. eveline drobnica będzie lepsza, żeby znowu nie jęczeć, że tak [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 08:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Eveline a bo dziś tak bez pomysłu ta micha. Po strączkach mi tak bardzo średnio, za bardzo wzdymające i jaja 2szt dziennie to max, bo nie lubię. Twaróg musi zostać. Jogurt do wywalenia. Generalnie dieta do przemyślenia, a raczej zaplanowania na 2 dni do przodu, żeby to miało sens i gotowanie na 2 dni, żebym w kuchni tyle nie musiała siedzieć. [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 23:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję dziewczyny za głos rozsądku};-) Pomierzę jutro dokładnie, ale patrząc ma mój brzuch nie wróżę stabilnych wymiarów. Wprawdzie wciąż oczekuje na @, ale nnooo nie lubię wymówek. Paula - wiem wiem, że waga do kosza i nie ma sensu jakkolwiek się nią kierować. Bardziej chodzi mi o dobre samopoczucie i tendencję stabilizacji wymiarów, ale no [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 22:33:23 Liczba szacunów: 0
  • 1.12 DT Wziełam wolne, spałam do 11 8-) 1. Wykroki z hantlami 3x15 10/12/12- kettle 10/12/12 - kettle 10/12/12 8/12/12 8/12/12 -kettle 8/12/12- hantle 2.Martwy ciąg na prostych nogach 17.5/20/20 17.5/17.5/20 17.5/17.5/20 17,5 /17,5/ 17,5 15/20/20 15/20/20 3. Barbell glute bridge 17.5/20/20 17,5/17,5/20 -muszę dołożyc nastepnym razem trochę, bo [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 10:44:16 Liczba szacunów: 0
  • 13.12 i 14.12 DNT- chodakowska 40 min - Rewolucja. Takie tam kardio. 15.12 DT Tak sobie zaplanowałam, że do końca stycznia nie będę marudzić jaka to ja jestem otłuszczona }:-( Może w końcu coś się zacznie dziać z centymetrami. Na razie chyba stabilnie. Zmierzę się bliżej poniedziałku. Treningi zostają na razie 3x w tyg. Postaram się progresowac [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 10:46:54 Liczba szacunów: 0
  • 4.01 DT Nie pamiętam już ile tam kg było, ale w kiepskiej formie byłam i troche ten trening to nie potrzebny. Mogłam położyć się do łóżka i wyleczyć. 7.01 DT W sobotę już prawie zdrowa poszłam na trening. Miska czysta, zdrowa, liczona połowicznie. 1. Wykroki z hantlami 3x15 20/23/25- wykroki ze sztangą na plecach 12/12/12 kettle 20/23/25- [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 15:39:00 Liczba szacunów: 0
  • 9.01 DT Zrobiłam trening, ale ile tam weszło kg to nie wiem. Wiem, że zapisałam na kartce, którą potem wywaliłam do śmieci przypadkem i wiem, że był progres O i kropka. }:-( 11.01 i też DT Treningos jeszcze do końca tygodnia ten sam. Czekam na ta nową siłkę, żeby znaleźć sobie tam cichy kącik do ćwiczeń:-) Trochę niedojadłam, ale znowu [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 10:16:23 Liczba szacunów: 0
  • No to dla mnie to wystarczający argument. Masz siłę przekonywania ;-) Dzięki wielkie. Poczynię odpowiednie zmiany i będę się plnie uczyła nowego treningu i techniki wykonywania. Na razie wykorzystuje trenerów personalnych na siłowni do sprawdzania techniki. Ale w końcu może warto by tutaj wrzucić jakiś filmik, bo wy się na tym lepiej znacie :)

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 15:30:51 Liczba szacunów: 0