sile

[...] na 5-powtórzen o godzinie 23;30 i wyszły ciezary przyblizone do ciezarow jakie byly przy wadze 108kg na diecie masowej i odzywkach a teraz 82kg bez zadnej odżywki jedząc wyłącznie posiłki białkowe. Redukcja jest naprawde na DUŻY + i zdałem sobie sprawe , że najważniejszym czynnikiem w treningach,samopoczuciu,sile jest tylko i wyłącznie SEN ! :D

[...] rosla. Niestety jak latwo się domyslic wzrosla tez ilosc tluszczu, ktorego zaplanowalem się pozbyc. Oto przykladowa dieta w dni treningowym i nietreningowym: Przykladowy posilek w dzien nietreningowy: 1. Mleko 0,5% + płatki owsiane 2. Chleb ciemny + szynka z indyka + ser zolty + margaryna /2 kromki 3. Chleb ciemny + szynka z indyka + ser [...]

[...] jak to gorole mówią - prawdziwy hanys , do tego z Murcek (ja to tylko krojcok jestem . Wracamy, 2 w nocy, ololice ulicy "Żwirki i Wigóry" i jakieś Warszawioki w sile 3 chłopa (którzy również wracali z koncertu) podbija do nas i pado: "skad jesteśmy". I się zaczeło Swoją drogą ten banhof prze***any macie. 2 godziny wyjścia [...]

Rozciąganie. Zawsze na rozgrzanych nogach, lekka przebiezka nawet w miejscu, pajacyki, podskoki. Nigdy na zimno. Najpierw lekkie wymachy, leciutko. Pozniej statycznie, ale tez na spokojnie. Najpierw w "stojce", pozniej schodzisz na ziemie, sklony, przetrzymania 2-3 sekundowe, motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej [...]

Siemka.Jestem zyebany jak koń po długim westernie.Myślałem,ze jestem w formie,skoro jeżdzę ciągle na rowerze.Kolega,który jeździ w amatorskich zawodach w kolarstwie górskim,zabrał mnie na przejażdżkę i potem na 10 kilometrowy ocinek trasy,gdzie były rozgrywane zawody i wyprowadził mnie szybko z błędu...Całe kółko trasy wyścigu ma ponad 40 [...]

"A clomid mam ale zdecyduję się tylko na jeden listek tylko nie wiem kiedy. Chodzi o to, że chciałem coś przykuć żeby utrzymać efekty może właśnie propa albo coś innego tylko nie wiem czy można po takiej wpadce wypowiedzcie się na ten temat." Moim zdaniem to Ty na siłę szukasz kogoś kto Ci powie żebyś nie przerywał tylko dalej ciągnął [...]

Trzymam kciuki. No i wracam do pisania tego czytadła o sile uchwytu. Może na jutro wyprodukuję.

Wrzuciłęm czytadło o sile uchwytu jakby co.

[...] koksiarzy ma bardzo mierna warunki fizyczne/genetyczne do budowy masy miesniowej i na suplach za cholere nie przytyja przelatuje przez nich a jak przesadzaja z zarciem na sile to tylko rzygaja albo sraki dostac idzie. Glupia meta 15 mg dziennie i wszystko sie normalizuje wchalanianie swietne mozna wpieprzac suple i co tam chcesz. I co mam nie [...]

Chudy, zastanawia mnie jedna kwestia. Ostatnio coś tam wypiłeś, nie odbiło się to na sile? Bo ja po sylwestrze 2 tygodnie wracałem, a ty ***iesz rekord za rekordem.

jonny ile ciśniesz na klatę i jaki jest ten Twój sposób na siłę? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-28 10:48:10

[...] moze znasz bo sie dobrze bije i w szkole go znaja wszyscy,wiec on mi chce wlac za tydzien i ja musze tez cos sily miec nie same mjensnie bo wtedy czlowiek sily niema,a sile tez chce PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wcale nei musisz miec siły PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wystarczy ze przyjdziesz do szkoły z parowka na wierzchu PrzeGibon [...]

nooo kobieta krawężnik to nie jest za dobra opcja. Skoro tak na siłę chce się równouprawniać płci to dlaczego kobiety mają na sprawnościowych o wiele mniejsze normy ? Skoro chce wykonywać męską pracę to niech będzie sprawna jak mężczyzna. Ja uważam , że są po prostu zawody , których kobiety nie powinny wykonywać.

No fakt trening miazdzacy ale czego tu sie spodziewać jak Marta trzyma pieczę :) trzymam kciuki za sile do walki z nowym treningiem :)

Śledząc Twoje wypiski zastanawiałam się skąd Ty bierzesz siłę, OGROMNY szacunek i podziw, że wytrwałaś i nie odpuszczałaś przez tak długi okres. Teraz to powinnaś mieć miesięczne rege ;-)

Podziwiam Cię bardzo, bardzo. Za wytrzymałość, siłę (nie tylko w sensie fizycznym) i upór. Dzienniki takich ludzi są ogromną motywacją i mam nadzieję, że nigdy nie zrezygnujesz z prowadzenia takiego. :-) Jestem dumna, że mamy tak samo na imię %-) };-)

Tak z ciekawości, zgłodniejesz za te 2,5h i zjesz ser ze smakiem, czy po prostu zjesz na siłę, "bo tak trzeba"?

r3XX4r - dobre, dobre, ale czegoś mi tam jeszcze brakowało. Sałatka: pół woreczka ryżu, +/- 100 g tuńczyka w sosie własnym, pół pomidora, ogórek kiszony, gruntowy, konserwowy, sałata lodowa, cebula 4 plasterki, 2 rzodkiewki, pare pasków papryki, pieprz, bazylia, zioła prowansalskie. Pycha ! PS. Czy takim daniem powinienem się najeść? Bo zjadłem [...]

moze sie ****a zamkniecie ? Wojt widze ze robisz z sibeie na sile nie wiadomo kogo, mimo ze druga strona juz dawno odpusciła.Zluzuj poslady, a wszystko bedzie si

Oczywiście, że nie! Ale myślałem, że trzeba coś jeszcze zmienić, więc wolałem się specjalistów spytać... Jest to wystarczająca ilość W, żeby robić treningi na siłę? (pomijam okres przygotowawczy-ogólnorozwojowy) B-183g T-140g W-220g Nie za dużo tłuszczu jak na 75kg?