sile

To co przedstawiłeś to nie jest trening na siłę. Z resztą Twój poziom wytrenowania jest bliski zeru, więc wszytko czego Twój organizm potrzebuje to nie skomplikowane FBW oparty o podstawy, będzie rosła siła jak i masa ( oczywiście z odpowiednim bilansem kcal w diecie ) Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Wypełnij ankietę działu.

ogólnie polecam... głównie mi poszło na siłe chodź 2cm w łapie na 2 cyklu to całkiem nieźle... z tym ze połączyłem go z mono itd I oczywiście dietka, dietka... fajny ale troszku drogi

to jest jabczan kreatyny więc daje bardziej siłę niż mase :D pozdro

Pełna zgoda z przedmówcą. Dawki typu 50-150mg kopią ładnie, ale to co kulturysta potrzebuje żeby czuć się dobrze/porównywalnie jak na małym cyklu to dla naturala wcale nie jest potrzebne. Lepiej zacząć od połowy dawki terapeutycznej i zwiększać, niż zacząć od 50 czy 100mg żeby później okazało się że jednak za dużo i po zejściu na 25 czy 12,5 kiedy [...]

Możesz wrzucać. Doraźnie pomoże i nie umrzesz od tego. Możesz jeszcze poeksperymentować ze zbijaniem E2. Być może jesteś po prostu nadwrażliwy na E2. Może to po prostu styl życia. Przyzwyczaiłeś się do czegoś, albo podświadomie jest jakiś problem. Hormonami zwykle można wyciągnąć samopoczucie "na siłę", ale to nie zawsze w nich jest problem.

Możesz wrzucać. Doraźnie pomoże i nie umrzesz od tego. Możesz jeszcze poeksperymentować ze zbijaniem E2. Być może jesteś po prostu nadwrażliwy na E2. Może to po prostu styl życia. Przyzwyczaiłeś się do czegoś, albo podświadomie jest jakiś problem. Hormonami zwykle można wyciągnąć samopoczucie "na siłę", ale to nie zawsze w nich jest problem. [...]

Jakoś nie zwróciłem na to uwagi. Rzadko pije alko. a zdarzało ci się coś popić przy tym leku? Pewnie tak, ale to raz w miesiącu 1-2 piwa. Nic mi nie było A co szukasz kolejnego „powikłania” na sile? ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-23 10:24:53

Ja szukam czegos na sile na klate - juz 100 wzialem 5 razy, ale to bylo przed choroba - teraz twardo cwicze Pamietajmy ze np 3 razy kosz, 3 razy silka jest duzo lepsze niz 6 razy kosz to kieruje do Wszystkich koszykarzy - nawet jesli bedziesz mial za***isty rzut, to mozesz nie miec okazji rzucic - sila, sprawnosc, dynamika, wytrzymalosc - nad [...]

[...] marzenia 120 kg na ławce, apeluję ćwiczcie na siłce koszykarze, bez tego ani rusz w "profesjonalnym" sporcie. Jak jestes niski masz szanse powalczyc dzieki sile, duzy to duzy powinien dysponowac nie tylko siłą, ale i sprawnością i wytrzymałością. Dziś robiłem przysiady - klasyczne ćwiczenie - bardzo polecam Narazie wszystkim - [...]

Dzięki chłopaki, trenować będę. Chcę sobie wyrobić siłę bo w Rzeszowie jeszcze przed wakacjami mają zrobić street workout park to bym tam też już mógł ćwiczyć. Taka dodatkowa motywacja. :) WŚ Lafaya skończyłem ponad miesiąc temu :D

Czyli to "czasami" było czasami. Nie na czasie jestem, to też, że moje treningi długo trwają i nie mam tyle czasu na forum, bo zanim się ogarnę, zjem, umyje po treningu to jest już po 21, ok 22. Różnie :D Faktycznie teraz patrze to masz dipy/l-sity, a nie te literki w lafayu A2/b2 itp itd }:-( To jeśli chcesz siłe to staraj się utrudniać ćwiczenia [...]

Słuchajcie, chcę mięc po prostu "parę w łapach" + nie za dużo tłuszczu bo mam lipo + w miarę równomierną klatę. Jakim trenem to zrobić? Split... siłę na nim zrobię, mięcha na całym ciele przybędzie a jak będę robił aero po treninigu to i fat poleci... Ludzie ale kiedy ja wybuduję w końcą równomierną klatę jadąc splitem? Właściwie to może [...]

Raz się nie stanie, drugi raz także, trzeci tez przejdzie, za czwartym juz tak nie będzie. Żadnych argumentow merytorycznych nie widzę dalej tylko jakieś domysły niczym nie poparte. Dalej nie widzę związku z siłą i dawania dwóch mc i jeszcze dokładasz do tego wiek co zupełnie nie ma z tym związku jak to dwa zupełni różne ćwiczenia a mc na [...]

drazekm to pierwsze ćwiczenie wprowadzam od już ,drugie i trzecie :-? Nie bardzo widzę po mojej kontuzji i tak jest ok. wróciłem po wielu latach do pełnej sprawności ale odcinek lędźwiowy cały czas na nasłuchu :-) U mnie jest jeszcze coś przy wyciskaniu WW ( kto uwaznie oglądał moje filmy WW pewnie zauważył jak wyprowadzam sztangę w górę ) i to [...]

3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

chunga cały czas marudzisz i podburzasz nikt tutaj na siłę Cię nie będzie trzymać - nie podoba się koncepcja działu to nie wchodź tutaj

Przypomne tutaj bardzo ciekawą postac atlety Bobby Pandour'a,który zapisał się w światowej atletyce złotymi literami. Myslę,że ojana też bardzo zainteresuje,bo antropometrycznie są bardzo zbliżoni do siebie rozmiarami-wzrost 167cm(wtedy był to średni wzrost populacji),waga 72 kg. Co ciekawe Bobby jest do dziś bardziej znany w zachodniej Europie i [...]

[...] wspominac. Jednym z nich byl Mike Dayton. (Teen Mr. America z 1967, Mr. America 1976, strongman, praktykant kung fu.) Dayton jest znany bardziej jako czlowiek o wielkiej sile i umiejetnosciach kung fu ktore przekladal na niezwykle pokazy w ktorych prezentowal m in. lamanie srubokretow, lamanie kijow bejsbolowych rozrywanie kajdanek, targanie [...]

[...] samym ciezarem co triceps, a ze jest silniejszy to w zwolnionym tempie. 7: wioslowanie : tak ten sam ciezar, doucz sie techniki. 8; tak, jest pod wade,dlatego tak wazne sa tu przysiady ze sztanga z przodu. Pozycja kregoslupa jest tu "na sile" prostowana.. Serie innych ciezkich cwiczen sa wyznaczone wlasnie ciezarami s tego cwiczenie.

Przeczytałem i musze powiedzieć że całkiem interesujące...zwłaszcza na stronie 10 i 11 jasno opisane.Zdecyduje sie jednak na 15-10-5.Skorzystam oczywiście z propozycji treningów z tych stron. Napisałeś coś o bardziej specyficznych rozwiązaniach pod TBS...przyznam ze przekopałem sporo artów w SFD-owym dziale TBSa i baaardzo niewiele było.Nawiasem [...]