sile

Widzisz, jakie bogate treści! :-) Na siłę, to by trzeba było zejść nisko z powtórzeniami. Jakieś 5x5

De facto trening raz w tygodniu nie jest najlepszym rozwiązanie jeśli chcemy siłę budować. Zapewne korzystniejszy byłby układ 3x tydzień, z mniejszą intensywnością.

Mi tez juz dipy,pompki i podciaganie satysfakcji nie daja wole MU. Frank sporo mlodszy ode mnie. Co do cwiczen SW sile do nich jak pisalem wypracowalem na silce,a ze rownoczesnie zawsze robilem cwiczenia kalisteniczne to cos tam udaje mi sie robic.

"Tyz prowda" :),nie kazdy co wazy niewiele ponad 60 podciagnie sie lub zrobi dipa z 65 kg :),ale to tylko potwierdza sile wypracowana przez lata na silce. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-22 23:25:54

Wydaje mi się, że dużą rolę będzie odgrywać koordynacja ruchów. Jedna strona może sobie lepiej z tym radzić i siła ręki nie będzie miała takiego znaczenia. W jaki sposób możesz stwierdzić siłę ręki przy MU jednorącz? W tym przypadku pracują mięśnie całego ciała.

Wydaje mi się, że dużą rolę będzie odgrywać koordynacja ruchów. Jedna strona może sobie lepiej z tym radzić i siła ręki nie będzie miała takiego znaczenia. W jaki sposób możesz stwierdzić siłę ręki przy MU jednorącz? W tym przypadku pracują mięśnie całego ciała. Jednak madrosc zyciowa i doswiadczenie,pozwaa wyciagac Ci trafniejsze wnioski niz mi [...]

Strach się odezwać, ale niech tam! :-) Dla mnie to jeden posiłek trwający od rana... Ćwierć bułki, to praktycznie jeden gryz (ze 3 gryzy, jeśli bułka jest duża). Jak w książce Tsatsouline'a - "mój ojciec je jeden posiłek dziennie - od rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz [...]

Gdy miałem Twoje lata to trenowałem 7 razy w tygodniu i każdą grupę 3x w tygodniu. Był postęp i w sile i masie. Teraz jest to niemożliwe! Przez kilka ostatnich treningów walczyłem w WL 68kg/3x6p (na każdym treningu było ciężko ale jakby lżej) aż dzisiaj bardzo lekko zrobiłem 68kg/3x8p . Na następnych treningach będę to powtarzać a jeśli pójdzie [...]

Nie ślisko w takich bawełnianych? A może ma być ślisko? Dopiero takie rękawiczki sprawdzają siłę uchwytu %-)

Teraz do wiosny będę odrabiał to co zrzuciłem i straciłem na redukcji (wagę i siłę) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-08-07 13:26:30

Też nie czuję kopa. Powiedziałbym, że oddala zmęczenie :-) Na siłę to nie ma się co męczyć, ale spróbować zawsze warto!

U Ciebie też coś cicho. Walczysz jeszcze? Ile na wadze? Brzuch rośnie na zimę? Trenuje cały czas,na wadze w 2 i pół miesiąca po redukcji około + 5 kg czyli 65 kg brzuch rośnie zarysy sześciopaka powoli giną :), siłę też powoli odrabiam ale i tak jeszcze dążę do większej wagi i siły.

Ładnie Pan ciśniesz :-) A od kiedy my na pan :) Janek muscle upy robię teraz rzadko ale o ile jest okazja i do tego pogoda to można pocisnac, ogólnie teraz priorytet idzie na siłę w wl i wzrost wagi, dzisiaj wskazała 67 kg.To tak z uszanowania :-)

Najpierw odpowiedz mi na pytanie, która konkurencję na ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony. Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie [...]

[...] ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą . 25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik. Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25 W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi bardziej zależy na sile czy wytrzymałości Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-12 18:41:37

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Dobrze że to nie o mnie chodzi ja tam się nigdy na drążek nie pchałem wolę nisko przy ziemi :-) Napiszę tak, nie jestem wstanie namówić, jeżeli kogoś to nie kreci i nawet nie ciekawi to nic na siłę, ale myślę że część się skusi na próbę czy to w ich przypadku wykonalne i jeśli się nie uda pewnie nawet o tym nie wspomni :) Zmieniony przez - [...]

Też znam takich dla których rozmiar jest najważniejszy albo którzy uważają że większy rozmiar to większa siła i jak tylko tracę wagę to tracą siłę ;-) No i respekt budzą, nikt im nie podskoczy bo ludzie się boją takiego "byka" 100kg. No co kto lubi. Jeden chce być sprawny, inny chce być duży i budzić respekt. Kiedyś też czytałam coś na temat siły [...]

Jak ktoś będzie ćwiczył wszechstronnie to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-)

Goldberg ale co mam Ci napisać, masz rację jest silny ale nie dałeś filmiku czy to się przekłada u niego na podciąganie lub MU Ja wcześniej wrzuciłem filmik jak Wagon robi MU i to był dowód że u niego siła w ciężarach przekłada się na siłę z CC