sile

i to jest wlasnie podstawowy bład - zaczynacie od treningow, które sa ciezkie juz na samym poczatku ... jak wtedy ma sie zbudowac sile? zaczyna sie spokojnie i stopniowo wchodzi na ciezary ... zreszta zobaczycie za 4-6 tyg ile bedzie na sztandze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-13 12:40:12

[...] martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1 WYNIKI w sprzecie siad: 270kg ławka: 180kg (cisnalem 190kg, ale tragicznie technicznie) ciag: 280kg A o to pytanie...stroje tak duzo dodaja do wycisku?? Szczegolnie chodzi mi o przysiad 180 bez stroju,a 270 w stoju?? Masz/miales/odrabiasz bestialska sile^^ Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-09-24 08:46:50

[...] tylko teraz puscilem bo wiedzialem, ze i tak spalone... a moglem juz opuscic ). 2ga proba byla zupelnie nieudana - zostalo przed kolanami. W 1szej widac lekki zapas w sile na 295kg ... ale lapy nie wytrzymaja :-/. Teraz to juz nic nie zrobie ... musze sie zregenerowac i liczyc, ze na zawodach bedzie lepiej Lawka lekko i mysle, ze 152kg w [...]

[...] dzisiaj wiadomo, ze trening to nie zawody. Poza tym chyba bylo lekko plytkie te 260. Jakby mnie ktos inny wiazal moze jeszcze cos by weszlo. Klatka - prolemy technicznie bo sile na 180 mialem tylko techniki nie ma. Musze wiecej w koszuli trenowac Ciag - troche juz zgaslem po dlugeij przerwie + strata koncentracji przez to, ze sie slizgalem i [...]

panowie ja jak sie nie myle to chyba rok temu wrzuciłem swoje zdjęcia, podałem wyniki i zostałem zlikwidowany za podawanie nieprawdy prawie nikt mi nie wierzył w łapie miałem 51 a wielcy znawcy twierdzili że 46. w siłe też nikt nie wierzył. dla nie zorientowanych w tamtym sezonie występowałem w tvn. raczej w maju będą eliminacje zrób kolego tak [...]

dokladnie jak wojtek widac ze tamten mu pomagal wrecz z nim wyciskal wiec ostygnijcie z uwagami typu pokaz swoje , fakt ze sile ma ale z tym wyciskaniem to troche dal dvpy wedlug mnie niedlugo w trojke beda wyciskac Zmieniony przez - Steroids w dniu 2010-12-31 11:16:42

MCKOKS sorry ale ja robię siłę pod zawody i nie zajmuje się ćwiczeniem kulturystycznym Granathar ja sądzę nadal, że mógł dojść do tego bez koksu

Na fejsa wrzucil filmik jak na klatke 180 kg wyciska 6 razy. Ma sile chlop :)

nie po tym co Sadd ale już po:D:D i wreszcie miałam siłę było cool:D Styrałam plecy a potem worek i się wyżyłam:D

rok na bombie przy takich dawkach, taki duzy facet i takie kiepskie te wyniki silowe }:-( chlopie wes sie za miche bo widze ze lezy8-) Po co obrażasz autora i hejtujesz, przecież ćwiczy sylwetkowo nie na siłę, jakby nie miał miski nie ważyłby pomiędzy 130 na masie i 110 na redukcji i nie miał prawie 50cm w łapie. Wracjąc do meritum wb , tak [...]

[...] osób, ale oczywiscie grupa forumowych teoretyków wie wszystko najlepiej nie obchodzi mnie kto go ukladal, jak dla mnie to moze go ulozyc nawet prezydent, nie bedziesz mi na sile nic wmawial co jest dobre a co nie, nie obchodzi mnie opinia grupy, ja najpierw oceniam plan po tym jak wyglada,po metodyce etc zeby do konca powiedziec czy warto go [...]

[...] tylko ze w innej formie niz aktualnie jest na forum, i uznaje ten plan za jeden z najlepszych, tylko musi byc ulozony z glowa. do czego dazysz tak w ogole? chcesz pokazac na sile wmowic ze plan ktory przedstawiles jest idealny, jest najlepszy, a kazdy kto twierdzi inaczej sie myli Jest wiele dróg, ja tego planu nie przyjmuje rozumiesz? dlatego [...]

[...] i teraz nagle stop Razz a tak samo się odżywiają itd." "Ja dopiero drugi tydzien zaczynam. Jedyne co moge powiedziec to Smile.... NOOOGI . jesli chodzi o wage czy sile to za wczesnie na zmiany.(co nie znaczy ze stoje w miejscu )" "0 kg do przodu jedynie siła na plus" " dzisiaj zrobilem ten trening i tak troche lyso [...]

"...a buckshot dobry raper jezd on...." no bo dobry jezd on... chemistry z 9th Wonder jest w pytke...i choć bardziej wole stary west coast czy g-funk to wschód i tak ma najlepszych raperów jak choćby Nas, Hova, Biggie Smalls, big pun, big l, guru itd., a już południe to wogle kicz i plastik którego nie znosze choć zostawiłbym 8balla, [...]

ja ide dopiero na 19:40 na siłe

Witam. Co do masowania ud to ja nie wierzę w te wszystkie „wyszczuplające kremy”:-{, uważam, że niestety najlepsze, co morze być to ciężka praca i systematyczność. Masuje po prostu rękoma z całej siły ugniatam jak ciasto;-) od kolan w górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po [...]

Dziś jako, że jestem w domu z moim Malutkiem to mogę teraz wszystko już wpisać. Trening zrobiony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3703cf2675b640e49cf22f628d74ff39.png Pewnie dojdzie jeszcze basen ale tego nie liczę bo to ma być relaks;-) Dziś stwierdziłam, że muszę dokupić sobie jeszcze troszkę żelastwa po kilogramie na sztangietkę, chociaż nie śpię już [...]

Jak jesteś chora to nie dobijaj kalorii na siłę. Organizm musi odpocząć.

Jak bardzo redukcja wpłyneła na siłę?

..no suty eleganckie leszczak - sog za sile stary