sile

Dziś mam zamiar zjeść około 1200-1300g wegli, a wody pije tyle ile potrzebuje , nie piję na siłe

powiem ci na moim przykładzie ...., ja wogóle nie liczyłem ilości węgli, jak byłem głodny to jadłem..., jeśli jesteś głodny podczas ładowania to jedz i sie nie bój bo orgaznizm potrzebuje!!! dopiero w piątek obcinamy wegle ale środa i czwartek na max ile wlezie chyba ,że nie jesteś jużgłodny wtedy na siłe nie jedz. Ja bym tylko lodów nie ruszał, [...]

staram się jak mogę - czasami nawet na siłe jem

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-Tony-Ferguson.jpg UFC.com / Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Justin Gaethje jest przekonany, że zgasi światło Tony’emu Fergusonowi na UFC 249 Justin Gaethje wierzy, że znokautuje Tony’ego Fergusona w walce wieczoru gali UFC 249 i to on zdobędzie tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. [...]

Blasti jak chcesz rób masę latem a zimą redukcje i bądź oryginalny idąc pod górkę.. Latem gdy są upały,człowiek więcej się poci,więcej spala kalorii ma mniejszy apetyt a poza tym siłę i wytrzymałość przez to na treningu jak chcesz możesz głosić inne teorie.Nie twierdzę że latem się nie da zrobić masy,jest ciężej i jest to trudniejsze niż zimą i [...]

moim zdaniem podejścia 330 nie widać głębokości jeśli była ok to jak najbardziej na zaliczenie. W tym że straciłeś mnóstwo na tym nierównym ruch (na dwa) złamało cię w tułowiu. Co do 340 w mojej opinii za płytko i przy dobrze sędziujących sędziach możesz zaliczyć ale nie musisz, przy sędziach bardziej skrupulatnych na 100% spalone za głębokość !! [...]

Napisz w jakie dni masz trening boksu, to spróbuję coś podpowiedzieć. Jeśli chodzi o trening na siłowni to ma być to trening na dynamikę, czyli ze średnimi obciążeniami. Po każdym treningu na siłowni zrób lekki stretching. Przy mądrym rozplanowaniu treningu i obciążeń nie stracisz na szybkości, a powinieneś zyskać na dynamice, która przekłada się [...]

Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję były regeneracje zmiany planu a dalej mam wyniki siłowe daremne więc jak ja mam poprawić tą siłę? Teraz coś ruszyło z siłą dzięki temu dziwnemu planowi ale to i tak bardzo powoli wszystko idzie.

I jeszcze dodam że na treningach sie nie obijam, moje mięśnie po treningu są zawsze dobrze spuchnięte. przy******lę ci deską w dupę i ona spuchnie (dupa, nie deska, dla jasności) , ale nie jestem przekonany że od tego urośnie pompa ma sie nijak do przyrostów siły, wręcz przeciwnie - po treningu wybitnie ukierunkowanym na siłę pompy jest niewiele [...]

i tu sie mylisz - w znacznej mierze siłę zwiększa przystosowanie i usprawnienie pracy układu nerwowego a nie przyrost mięsni, szczególnie we wczesnych fazach treningu a do tego nadmiar kalorii nie jest potrzebny (patrz niskie kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów)

To nie lepiej jest najpierw zrobic sile zeby potem na mase zaczac??

minimum ten plan na sile to kompletna pomylka

Nie wiem skąd czerpie Pan informacje o stanie przygotowania jednostki GROM do działań taktycznych na dużym terenie wszakże w "Pawonii" Jugosłowiańskiej niegdyś nie było z tym problemów 12 ludzi z OP1 wyłączyło z gry 36 rebeliantów "Pandy" bez strat własnych nawet ran. Działania teningowe na obiekcie rafineryjnym wodnym [...]

[...] tam słyszałem 30 przebywa jeszcze na misjach. więc skąd ci się to 36 wzięło? "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. Właśnie ci oficerowie dowodzą siłami specjalnymi. Z [...]

[...] to w afganistanie było? no ale nie o to chodzi)no i w szeregach było z te 55. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. Właśnie ci oficerowie dowodzą siłami specjalnymi. Z [...]

Wiecie co - jestem tu nowy, ale moze wtrace swoje .03. Jesli chodzi o poziom wyszkolenia AT, to sprawe zamyka jeden fakt - nie ma odpowiednich przepisów pozawlajacych działać jednostce na terytorium Polski - w koncu ambasady i konsulaty RP to też terytorium Polski. Po drugie - to że Amerykanie tak chwalą Grom to nie jest tylko szum medialny. Jest [...]

Racja. Człowiek szuka na siłę promocji, bo woli wydać 20 zł mniej z nadzieją, że produkt nie będzie odbiegał od tego droższego i dupa. Chociaż zdarza się i odwrotnie, że człowiek zainwestuje w coś droższego, niby sprawdzonego, a tu zonk.

Zapotrzebowanie wychodzi na poziomie 2.800 Ze zbialnsowania diety wychodzi 2.300-2.400 Na treningach mam siłę, organizm działa jak w zegarku, według burczenia w żołądku można by regulować zegarek. Czytam, pytam a opona jak była tak jest. Z całą pewnością mam mniej tłuszczu, bo przybrałem na wadze i obwody się zwiększyły. Może to jescze za krótko? [...]

Darku nie wiem czy jak czuje, że mogę szybciej płynąc to mam szybciej pływać czy cały czas patrzeć aby wszystko mieściło się w zakresie ? Jeśli do końca odcinka utrzymasz się w założonym przedziale tętna to płyń szybciej. :-) Szybciej, to znaczy zwiększ siłę przeciągnięcia, tempo trzymaj założone.:-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-10-11 [...]

[...] ,inteligentny a wtedy by nie pytal na forum o takie rzeczy skad ktos ma wiedziec jak jest na silowniach za 900 zl za miecha skoro to forum jest na poziomie Ostrowii a jesli byla by to prawda to zal mi czlowieka i to bardzo bo taka jest natura czlowieka jak nie ma problemow to ****a szuka na sile ma tyle szmalcu niech robi sobie sam silke proste