sile

To nie jest plan na siłę 6-15 powtórzeń to ciągle masa!!! Siła charakteryzuje się podnoszeniem ciężaru conajmiej 75-80% twojego max (tyle ile najwięcej podniesiesz)

No bo nie trzeba mc żeby mieć mocne prostowniki Niemniej taka odpowiedź NIE ROBIĘ MARTWEGO BO PLECY MI SIĘ MĘCZĄ To jak NIE UPRAWIAM SEXU BO SIĘ POCĘ I MASA MI SPADA Gucio wyczerpał temat Owszem, trójboiści mają mocne plecy od ciągów, ale żeby takie mieć od jednego ćwiczenia to jednak wypada dźwigać w nim duuże ciężary i często. A to trochę [...]

Generalnie to zasada jest taka że na redukcji walczymy o to żeby siłę utrzymać, na pewno o progresie nie ma mowy, ale utrzymanie jej jest możliwe, choć ciężkie ze względu na deficyt kaloryczny. Co do mięśni to część z nich możesz stracić jednak po to jest stosowany trening siłowy który mocowanie dać bodziec organizmowi że te mięśnie są potrzebne i [...]

[...] teraz 50. Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie Twoj problem moze tkwic tez w monotonnosci cwiczen, miesien trzeba zaskakiwac. Zmien kolejnosc cwiczen, sprobuj innych cwiczen, mozesz [...]

[...] ciekawe czy będzie w stanie dociskać do siatki Quintona i zmęczyć go. Jackson wydaje się być w dobrej formie, też zapaśnik, bardzo duża przewaga w stójce i w p******nięciu, sile, wadze, podobne warunki fizyczne, BJJ dla Chaela. Rampage powinien być faworytem i raczej trochę większa szansa, że Jackson go znokautuje niż, że Sonnen go przeleży a co [...]

nie chodzi mi o nabranie masy... tylko i sile i wytrzymalosc... Wysilek trwa 2 minuty... I z trawieniem z forma oczywiscie... HMB jest Olimpa 740 mg L glutamina t6 treca BCAA MEga CAps Olimp Isolat pure Whey Olimp Pro Longatum Biogenix Monster Mass Biogenix Kre-alkalyn Mega caps Olimpa...

Lifter, jak walczyli bez uderzeń, to, przecież to nie miało sensu...co prawda niby technika przeciw sile, ale to żadna real walka, chociaż podziw dla Machinio...za wytrwałość. among the blind a one-eyed man is king

Holly shit! Tego nie da się zrobić! Nie wiem dokładnie ile ważę, ale jest to przedział 90-100, pewnie bliżej 100, więc założyłem na gryf 100kg. Pierwsza seria poszła gładko, o ile można tak powiedzieć. W drugiej serii bez większych problemów zrobiłem 25 powtórzeń, później 4 z ogromnym już wysiłkiem, a przy ostatnim 30 pomógł mi kumpel. Jak tylko [...]

[...] do supli mam takie dwa pytania TCM Olimp 400 caps (Jabłczan Kreatyny) ? co powiecie na to ? kolega to brał chodząc na treningi boksu 3 razy w tygodniu, i mówi że czuć różnice ale nie tyle co w masie a sile. a jak wy się na to zapatrujecie? BIAŁKO OLIMP PROVIT 80 a takie białko? chyba najbardziej popularne i jakoś najbardziej do mnie przemawia :)

No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]

Split 2x partia przełoży sie bardziej na siłę niż na masę

Twoja wypowiedź trochę mnie zdziwiła, jeżeli nawet przełoży się na siłę to dostarczając kalorii na plus i tak urosnę więc ocb? Masa trochę wolniej będzie szła bo nie ma ćwiczeń typu mc, przysiad ale powinno być chyba dobrze. Może się ktoś wypowiedzieć ?

Roy Jones jr.za wszechstronność i umiejętności Floyd Mayewether jr.za umiejętności Tomasz Adamek bo Polak Shane Mosley bo stary,ale jary Chris Arreola za prawy prosty ze skrętem Mike Tyson za dynamikę i styl George Foreman za siłę i moc Muhammad Ali bo po prostu THE GREATEST

ja mam 2. pierwszy to Mike Tyson człowiek legenda jeden z najpopularniejszych ludzi w historii człowiek który zarobił na ringu prawie 500 mln dolców , w latach młodosci nie było człowieka na swiecie który by go pokonał mimo bicepsu tylko ok 40 cm miał niewiarygodną siłe i mało kto potrafił wytrzymać z nim choć 1 runde...według mnie bokser [...]

sile masz trzeba przyznac ale kolega od mostka ma racje Mostek mozesz robic ale dupa musi pozostac na lawce. dla mnie to pseudo wyciskanie jak ktos ma dupe w gorze. Pozdrawiam i lap soga

wzrost 172 cm 18 lat endo waga 79/80 z poniedzialku tzn ja chce zrobic tak zeby: w kazdym dniu rano wcisnac troche wegli zeby miec ogolnie sile na dzien(moge to odpuscic jesli bedzie lepiej) w postaci 50 g platkow owsianych(oprocz tego 2 jajka i oliwa), w dzien nie jem prawie w ogole tzn 20 g chleba zytniego do mieska 2x po sniadaniu(czyli to sa [...]

[...] ten ze sztanga na barkach tak?)5x5 Wyciskanie na klatke poziomo 5x5 Wiosłowanie sztanga 5x5 uginanie sztangi 3 serie i tutaj pytanie po ile? bo nie wiem czy tez badziej pod sile czy normalnie 10-12 seri francuskie wyciskanie 3 serie tutaj tez pytanie ile powtorzejn --- B Przysiad 5x5 Wyciskanie na barki 5x5 tylko jakie? Martwy Ciąg szrugsy 3x15 [...]

zaraz ogarne cwiczenia:) jakies suple proponujesz? skoro pod sile bardziej to moze jaka kreatynka? cz odpuscic ? no tez bym raczej nie robil aero trening pilkarski na prwade intensywny, chyba ze w niedziele po silce gdzie zalozyc dziennik ? zaraz sie powaze itd ale i tak juz teraz dziekuje za wklad w pracy w pomoc mi :)

[...] : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki, powaznie jest bardzo zle, mam gorsza budowe niz przecietny 14 latek, bardziej zalezy mi na rzezbie, niz sile, chce byc bardziej ''szerszy'', musze wyrobic brzuch i bica Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Kurcze, nie mogę edytować więc muszę napisać jeszcze jeden. A co do CF to po prostu mam siłę jeszcze trenować i ochotę a przecież normalnego treningu na siłce nie będę 5x week robił. Jak narazie tak robiłem i było spoko, w niedzielę tylko odpoczynek, wiadomo jak potrzebuję day off np. od CF to nie robię z tego problemu.