sile

połowa forum?wieksza połowa na nogi tyle nie bierze.a na filmikach wrzucanych większość z nich nawet techniki nie ma.mogę gadać bo k***a czemu nie.mam się wstydzić?każdy ma swoje predyspozycje.z wagą 66 - 109 kg,z wagę 71 - 116 kg,obecnie 75 kg czyli do 121 powinienem podejść ale na razie mam 5 dniowy trening nie pod siłe wiec temat czeka na swoją [...]

[...] tak. kazdy ma inne predyspozycje do tego sportu. taki Wzorek moim roboczym w wl nawet by sie nie zmeczyl %-) u Ciebie silowo tez nie jest zle. lepiej jak u mnie ;) na Twoja sile jeszcze przyjdzie pora. inne prirytety sa. ja teraz redukuje az k***a mnie nie bedzie %-) prawdopodobnie do jesieni z moim tempem a potem przyj**ie troche masy. musze [...]

no to tez ladnie :D mase jak j**ne na jesieni to mam nadzieje ze troche rusze z ciezarami. narazie robie tyle ile mam sile

cos w tym stylu. od jutra wracam i od razu biore sie za areo bo 14.09 jade w gory wiec musze miec sile lazic. w sumie areo nie robilem juz od jakis 5tyg nie liczac pilki w czwartki. czuje ze lekko wydolnosc mi siadla a juz bylo nawet fajnie. ch** sie wroci do tego %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-11 19:16:06

no za cholere nie chce pic, na sile jej orsalit podaje zeby sie nie odwodnila

rozpalam ogień , który inni gaszą, bo mam ten płomień, mam tę siłę, którą nazwiesz pasją ! ha

18.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img405.imageshack.us/img405/8349/dieta20130418.png Plan na miskę był inny ale po pracy nie miałam kiedy zjeść, a jak wróciłam do domu, dzieci czekały z rowerami na obiecaną wycieczkę, łykłam więc nico wody, wskoczyłam w dresik i pobiegłam, jak wróciłam, to już mi się nie chciało [...]

taaa, tylko tu nie panujesz nad progresem, bo jak mierzysz i stopniujesz siłę nóg które pomagają ci w tym ćwiczeniu? Lepiej zrobic jedna z prostymi nogami, niz 10 z podkurczonymi :-))

taaa, tylko tu nie panujesz nad progresem, bo jak mierzysz i stopniujesz siłę nóg które pomagają ci w tym ćwiczeniu? Lepiej zrobic jedna z prostymi nogami, niz 10 z podkurczonymi :-)) Jeśli lepiej 1x ale na prostych nogach, to zmienia postać rzeczy :-)) Oczywiście od tej pory zabieram się za wersję na prostych nogach :-))

[...] powtórzenia, bo nie utrzymywałam sztangi dłużej, woodchopper dziś przy wyciagu ale z piłką chyba lepiej mi się robiło Ten przysiad wykroczny cholernie ciężko, chyba prędko nie dodam ciężaru, Przy wyciskaniu jednorącz odczuwam róznice w sile PiL ręce, ja chyba jednak wolę ze sztanga wyciskać MC na jednej nodze :)) No i znowu jestem zajechana %-)

17.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img827.imageshack.us/img827/8967/bnid.png Nie ugotowałam sobie na dzisiaj ryżu, więc musiałam w pracy pocisnąć owies, a po wieczorny treningu dalam radę tylko treca i właściwie też tak nieco na siłę, bo chyba zbytnio przesadziłam z treningiem i miałam odruch wiadomo jaki Ryz na jutro [...]

20.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7162/lq2z.png Ryżu wieczornego już nie zjadłam...nie dam rady... przez ten gorąc nie mam apetytu, chodzę z żołądkiem na ssaniu, a mimo to tak troche na siłe jem...marzy mi się schłodzony arbuz....albo truskawki @-) [...]

GIPKOŚĆ jest najłatwiej wypracować , później siłe a najtrudniej szybkość. Nie potrzeba do tego żadnych książek , przecież każdy ma CZUCIE i UMIAR , więc wystarczy się rozciągać sumiennie i tyle . Jak się postarasz to zrobisz szpagat w 2 tygodnie chyba ze sztywniak z Ciebie jak nie wiem co ... pozdro.

meraviglia dzięki będzie ciężko (a właściwie to juz było ) miska środowa cukry: 7.45: 14,8 (266) + 5j. 9.45: 10,7 (192) 12.30: 6,7 (120) + 7j. 25ww 15.00: 12,3 (221) + 2. 18ww a potem leżenie na słońcu, które z reguły zwiększa u mnie wrażliwość na insulinę 17.00: 11,1 (199) 19.00: 11,5 (207) 23.20: 13,5 (243) + 7j. 10ww ketony we krwi na [...]

no niezle niezle super bardzo dobrze nie musisz sie dopychac na sile jak jestes najedzona, moesz jeśc mniej niz 1800kcal

ha to cos juz wiesz ze siłe musisz pokryc insulina, teraz hmmm co z ta poranna czy jednak jakis lek zwiekszajacy wrazliwośc by sie tu nie przydał.. Jak myslisz?

no i glapia sie na mnie jak taka slabizna robi te klasyczna sileale zwisa mi to i powiewa z tym wheyem w trakcie to dobry pomysl, sprobuje a trening poprosze na 3 dni w tygodniu z filmikami jak uda mi sie nagrac to bede przesylac, dzieki miska dzis cukry: 6.30 50 +4g dextrose 20g orzechow brazyliskich 8.45 131 7j. sniad 11.30 120 12.00: [...]

[...] parku! ale twardo dalej bieglam tylko juz normalnym tempem. w sumie cala przebiezka 40min w tym 3min interwalów i po tym... 1.25: 253 (why???) +3j. normalnie reakcja jak po sile. kolejny test sie szykuje, bo az sie wkur...ilam zeby mi moj organizm takie kuku sprawial 14.50: 273 +4j. obiad (tylko 6ww) 18.05: 172 +2j. troszke wina 21.30: 205 +4j. [...]

wczesniej ciagnelam chyba sporo przedramionami teraz coraz bardziej lopatkami i zaczynam czuc ten ciezar Witaj w klubie musisz wypiąć klatkę do przodu ściągnąć łopatki w szczycie ruchu naciągnąć do wyprostu, myśl o pracy łopatek bedzie łatwiej ci angazowac plecy To cytat z obliques. Też walczyłam rękami, zamiast wyprowadzić siłę z pleców

wiesz sadze ze spokojnie mozesz, w koncu na siłe jedzenie nie jest najlepszym pomyslem a juz tym bardziej dopijanie tluszczu Ty i tak jesteś skazana na życie na niskich kaloriach co w sumie przedłuża życie , wiec jak juz ci ciga na jedzenie nie dokucza to sobie odpusc tylko jedz po prostu pełnotłuste produkty i dodawaj sobie tłuszcz do sałatek, i [...]