sile

Ale ogólnie próbuj i kombinuj, może będzie dobrze. 2 powtórzenia we wszystkich ćwiczeniach to typowo na siłe, ale że na ekto dobrze działają mełe ilości powtórzeń to prawda. //połączenia mogłyby być lepsze Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-24 15:54:04

Tak jak Boofi... to normalna sprawa... nie radze sie ich na siłe pozbywać (ścierajac, wycinajac itp), bo moze to pogorszyc sprawe... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

tez dorzuce pare : Greg Kovacs Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm ( nie wiem ale jakos w jego wymiary i siłe zbytnio nie wierze ) Ken Brown Wzrost: 182 cm Waga: 141 kg Biceps: 52 cm Klatka: 135 cm Udo: 75 cm Arnold Schwarzenegger Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 [...]

Kiedys juz cwiczylem, ale tak bez planu i diety. Teraz chcialbym jakis plan na mase i sile.

po trening udaj się do odpowiedniego działu bo ten jest zły hmb możesz zjeść jak zmienisz plan treningowy - najlepiej po regeneracji i zmianach trening na siłę tłuszczu nie spali, spali go tylko i wyłącznie dieta i ewentualnie dodany trening aerobowy, na tym się skup zdr

z czegoś tą siłę musisz czerpać w końcu, hehe

Walnij jakiś trening na siłę.

hey adzik Plan hardcorowy , widać po nim ze siłę masz juz niezła :-) i zaczyna sie ostra masa;-) Powodzenia kolego

mi najgorzej jest sniadanie wepchac, a to mój posilek przdtreningowy, i tu zawsze mnie cofa jak wpycham ma siłe ale daje rade

ehhh Gwidu... chcesz byc na sile kontrowersyjny w kazdym wpisie czy jak? Zestaw sobie zdjecia to zobaczysz roznice :-). Te 1700-1900 to mial na reukcji w ostatniej fazie.

Masz rację. Organizm nie ma energii na ćwiczenia. Ale jedzenie na siłę przy braku apetytu moim zdaniem zdrowe nie jest. Lepiej za mało jak za dużo. Według mnie organizm musi od czasu do czasu odpocząć od jedzenia. Mówię to także z własnego doświadczenia. Zresztą wedle opinii wielu ludzi trenujących na siłowni, najlepiej zdobywa się masę mięśniową [...]

Niekoniecznie. Wraz z ilością powtórzeń wzrasta wytrzymałość mięśniowa, nie siła. Siłę buduje się zwiększając obciążenie. A do budowania sylwetki potrzebna jeszcze dodatkowo odpowiednia dieta.

Pozostało się emocjonować walkę o tytuł w Moto2...no tak trochę na siłę te emocje musiałyby być %-) Kwalifikacje w Australii to koszmar dla Vale...

Jak poinformowała jedna z niemieckich agencji, Bayern Monachium pozyskał 21-letniego Argentyńczyka Jose Ernesto Sosę. Pomocnik ten nazywany jest w swoim kraju "Małym Księciem". W poniedziałek argentyński piłkarz przeszedł kontrolne badania, po których podpisał kontrakt z mistrzem z Niemiec. Będzie on obowiązywał do 2011 roku, a zacznie [...]

Dorian Yates Dorian Yates to 6-krotny zwycięzca Mister Olimpia i jeden z trzech najlepszych kulturystów w dziejach tego sportu. jego zdaniem potężna klatka nawet bardziej niż bicepsy jest symbolem faceta, który naprawdę dźwiga duże ciężary. We wczesnych latach swojej kariery zawodniczej Dorian czuł, że rozwój klatki stanowi jego słaby punkt i [...]

Trening na sile, to nie jest zejscie do niskiej ilosci powt i napie**** na maksa Jest wiele postow na sfd i bf, ktore wtajemnicza Cie w tajniki sily Ale widac, ze nie masz zbyt dlugiego stazu, wiec narazie radzilbym masowac, za wczesnie na takie zabawy

Sprawdzam taki nowy system i przyznam, że sie bardzo dobrze czuje jedząc w ten sposób. Obecny rozkład makro w ciagu dnia jest dla mnie idealny jesli chodzi o samopoczucie, siłę na treningu. Śniadanie białko+tłuszcz, pozniej węgle+białko i na noc węgle+tłuszcz- organizm sie fajnie wycisza, rano wstaję wypoczęty i naładowany.

[...] Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( zawody ) - 140+ ( off season ) Waga. Wiadomo kazdy jest inny ale on jest zdania ze to [...]

[...] Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( zawody ) - 140+ ( off season ) Waga. Wiadomo kazdy jest inny ale on jest zdania ze to [...]

Siła i masa to idealne połaczenie. Pamiętam kiedyś na jednej z białostockich siłowni gdzie ćwiczyłem przychodził koleś - barki jak kule armatnie, łapa około 50 cm. Kiedyś go namówił jeden ze stałych bywalców na wspólny trening klaty. Okazało się że możliwości gościa skończyły się na 100 kg x 1 powtórzenie. Można i tak, ale jednak wolę kilka cm [...]