sile

nie zahamuje. przy odpowiedniej diecie i treningu da ci sile;-)

%-)Cezi jakie ty tworzysz teorie. Wielkość dłoni ma wpływ ne siłe uderzenia czy jak ? No tak mniejszy opór powietrza |-) Tyson akurat ma ogromne dłonie. Znajdz zdjęcie z uścisku dłoni Tysona z Holyfieldem. Mike praktycznie zamyka dłoń na dłoni Holyego ;-) Pzdr

[...] ze Vito jest wiekszy niz to widac w tv, na youtubie, to jest przepotezny facet, nawet sobie sprawy nie zdawalem jak wielki to gość jesli chodzi o fizycznosc. Widac wielka sile, mysle ze zmiazdzylby mike ... i jeszcze jedno. Poruszanie sie aliego w walce z listonem :)) Brak slow zeby to skomentowac jak wielkie wrazenie to na mnie zrobilo, [...]

Wszystko jest kwestią właśnie genetyki. Jeden wystartuje z 80kg dojedzie do 100kg i zauważy znaczący spadek szybkości/kondycji inny z 80kg zrobi 100kg a kondycja/szybkość będzie podobna. Genetyka i jeszcze raz, genetyka. Tak samo z siłą ciosu, niektórym wystarczy załapanie odrobiny techniki i ich cios już ma wielką siłe, inni natomiast pomimo [...]

Widzę ,że zadanie dałem za trudne,zmyiło mnie łatwe wykonanie przez Eryka,który był z nami na treningu z Kanciapą i Zacharym. Nie udało mnie sie kupic takich gwożdzi-znalazłem 12 cm o srednicy 5 mm. Probowałem ale ani drgną :) Co prawda juz nie ta siła w dłoniach i nadgarstkach ,co kiedyś ale myśłaąłem ,że jakoś częściowo chociaż się uda. A tu [...]

Jeśli zaczynasz trenować siłowo, to rób ACT od Georga. Jak zwiększysz siłę i wytrzymałość, to zacznij FBW. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-07-20 10:26:25

No , tak chce zwiekszyc sile i wytrzymalosc , ale czy ten trening co podalem w 1 poscie bedzie dobry na redukcje?

[...] naprowadzania. trening siłowy a trening piłkarski różnią sie tak jak niebo i ziemia więc nie można tego ujmowac w takich kategoriach, łydki jeszcze mogę sie zgodzić bo piłka potrafi je świetnie rozbudować- ale u piłkarza zbyt dużych ud/może na piłkarza tak./ nie widzioałem- zresztą nie chodzi tu o ich wielkość co zasadniczą różnicę w sile...

[...] nic innego jak forma przysiadu. ch poliqiun, ktory jest wielkim zwolennikiem pelnych ruchow zdecydowanie poleca mc z podestu aby nie robic dysproporcji wlasnie w budowie i sile uda. czytaj obszernego bocznego ktory MUSI pracowac przy klasycznym martwym do obszernego przysrodkowego ktory przechodzi przez kolano wzmacniajac je i chroniac przed [...]

wiem ze jesi podniose mniej kg wiecej razy to beda inne skutki np. na mase ale chcem na sile

Z Twoim stażem trenin na siłę nie jest wskazany. Biorąc pod uwaę staż pewnie to 80 kilo to też nie jest czysty mięsień tylko tłuszczu też trochę jest :-) Na początku plan oólnorozwojowy dopiero za jaaakiś czas typowo siłówka :-)

Profil wybacz... To jest dla mnie profil: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]

[...] pod moje cele ta książka będzie lepsza niż ta z tematu Freeda o gimnastyce dlatego że jest bardziej wszech Stronna trenuje też szybkość a gimnastyka skupia się bardziej na sile , no coś takiego , a do gimnastyki Christopera sommera trzeba być już trochę przygotowany żeby w ogóle jakieś ćwiczenie zrobić , jeszcze sprawdzałem Skazany na trening [...]

na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). zatem tak - ilosc masy ma duzy wplyw na ilosc sily, jednak nie az tak jak uklad nerwowy

OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja? co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg. Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny" zaiwaz [...]

[...] zwazywszy na skladnie Twoich wczesniejszych wypowiedzi, smiesz wytykac mi sposob w jaki cytuje. Dla mnie to koniec dyskusji z Toba, dyskusji ktorej na dobra sprawe w ogole sie nie podjales. Do autora: im wiecej masz masy miesniowej, tym szybciej i tym wieksza sile bedziesz w stanie budowac. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2012-06-16 10:42:39

No ma fajny cios, ale pamiętajmy o tym, ze zanim taka piguła dojdzie do głowy Granta to musi pokonać dość dużą wysokość od barku Adamka w górę, przez co straci na sile.

Nie ma jednego nokautującego, ale żeby choć wszystkie zwiększyły swoją siłę. Bo trafia celnie i to często a wszyscy trzej : Estrada, Arreola czy Grant się śmiali. Grant w ogóle nie obity po walce a przyjął sporo tub na twarz i głowę. Musi być siła. Gołota miał pare obydwóch łapach to i goście się kładli