sile

Równie dobrze, możesz przyjąć taki udział procentowy, czy ilość g/kg, żeby wyszło to samo. Po jaką cholerę na siłę sobie utrudniasz życie i wymyślasz problemy tam, gdzie ich nie ma? Cięzko jednoznacznie określić, która metoda jest lepsza, bo obie wymagają myślenia, prócz przyjęcia cyferek. W tym wypadku skłaniałbym się ku temu, by w diecie dać [...]

Siema. Mam pytanie co do cwiczenia w później chudnięcia. Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a potem chudnąc nie tracąc przy tym mięsni tylko [...]

Nie wiem skąd masz cene 1kg białka za 44zł ale ja takiej w sklepie sfd nie znalazłem. U mnie w biedronce kurczak 0,5kg za 7zł i chyba nie ma takiej rozbieżności cenowej że u ciebie jest za 9 Nie musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie [...]

Pracuję fizycznie i potrzebuje zjeść w pracy 3 pożywne posiłki. Jednym z n ich jest pierś z kurczaka z ryżem i warzywamy, a 2 pozostałe to pieczywo razowe + nabiał. Spożywam za dużo węgli dziennie, więc czym zast ąpić kanapki, żeby dostać kopa i mieć siłę na 10h pracy ?

właśnie wyczytałam że na redukcji powinno być mało owoców, a gdzieś indziej wyczytałam że owocami dobrze węgle uzupełniać. i bądz tu człowieku mądry czy jakaś Szefowa mogłaby looknąć czy te moje diety są ok? i przy okazji napisać mi czy treningi powinnam lecieć dla początkujących po kolei czy zacząć o średniozaawansowanych? siłe mam, mięsnie mam [...]

szybki jest i ma sile w lapie

Dzisiaj odpoczywam po wczorajszych plecach, "zakwasów" jako takich nie odczuwam, trening oceniam na dobry, tzn miałem siłę i udało się progresować ciężarem. Idę zamierzonym planem dążąc do moich siłowych celów a później oczywiście wyznaczamy kolejne ;). Ostatnimi dniami udaje mi sie utrzymywać diete, jem "normalnie" zliczam wszystko na koniec [...]

Poziom I.2 trening nr.6(16) 25.11.2011 B=9/9/9 A2=15/14/14 D=25 C1=13/13/12 E1=11/11/11 F=20/20/20 G=20/20/20 K2=13/13/13 = 80cm Ź*=32/32/32 Trening jeden z najbardziej opornych, B oraz A2 ledwo wymordowane już na granicy ponad siłe. Reszta w miare ok i bez zgrzytu Poziom I.2 uważam za zakończony oraz cel zrealizowany, 9 powtórzeń [...]

Znowu FBW? Na sylwetce Ci nie zależy, dalej budujesz siłę? Sorry za spam. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-28 15:07:39

I Ty jeszcze Masz sile na A2? ;d

Jakbyś od początku trenował ze sprzętem i to w dodatku na siłę to już byś naprawdę sporo dźwigał. Ale wytrzymałości można pozazdrościć.

na siłe trzeba masy i ciężarków ;) hehe Kto wie może skusze się jeszcze na 2 dodatkowe poziomy tzn po 13 można zrobić 12ter i 12bis

na siłe trzeba masy i ciężarków ;) hehe Kto wie może skusze się jeszcze na 2 dodatkowe poziomy tzn po 13 można zrobić 12ter i 12bis jest jeszcze ostatni plan Lafay'a ale żeby go realizować trzeba co najmniej 6 miesięcy ćwiczyć na poziomie 12 bis lub 12 ter

jak ty podajesz przykłady porównując odbicia i przytrzymania co jest lepsze to muszę się udzielać, niedługo porównasz które pompki są lepsze czy z szerokim czy wąskim rozstawem rąk, wtedy tez będę musiał dopisać ze trzeba robić te i te, ze nie można zastąpić jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły [...]

No sam widzisz po tym temacie zakompleksionego daltonistę, który na siłę chce widzieć i wmówić różowe buty, lol. Ma tak zj**ane życie, że musi się wyżywać na internetach %-) Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-11-02 19:31:16

dokladnie, zeby miec dobra sylwetke i sile wystarczy ryz kura kreatyna i troche cierpliwosci oraz determinacji %-)

zapewne maja w tym jakis interess oni maja we wszystkim interes. sa tak wielka potega gdzie nasze umysly tego nie przetrawia. ale to sie kiedys zle skonczy dla nich. al kaida nie odpusci za to ze usa na sile wciska tam swoje wojska

STADION WOJSKA POLSKIEGO Na pytanie o najstarszy, a jednocześnie najbardziej znany stadion w Polsce, śmiało można odpowiedzieć - Stadion Wojska Polskiego w Warszawie. Staruszek liczy sobie już przeszło 70 lat. Całkiem niedawno obchodziliśmy rocznicę pierwszego spotkania rozegranego na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z [...]

[...] jak z Tomkiem Sokołowskim, doszliśmy do wniosku, że mamy następców. Postawiliśmy na młodych, perspektywicznych piłkarzy, którzy w niedalekiej przyszłości mogą stanowić o sile Legii. Mogą nawet być lepsi od swoich poprzedników. Nie mówię, że będą, ale mają ogromne szanse. Trzymanie ich na ławce nie miało sensu, trzeba dać im szansę. Wcześniej [...]

[...] pisze różne scenariusze. W piątek „Kuba” zawita na Łazienkowską jako trener „Czarnych Koszul”. Przez długi czas obaj stanowili o sile defensywy warszawskiej Legii, a także reprezentacji Polski. Kubicki był prawym obrońcą, a Wdowczyk lewym. Śmieją się, że ich losy splatają się tak często, że nawet, [...]