Po pierwsze- mieć 80 kg to duża sztuka, oczywiście te 80 kg to mają być mięśnie a nie tłuszcz. Mało który facet ma 80 kg przy małej ilości tłuszczu. Żeby tyle mieć, to trzeba raczej ćwiczyć na siłowni. Po drugie- czy te 80 kg to jakaś magiczna granica? Dlaczego wg was osoba lżejsza musi być słaba?? Prezejdźcie sie na jakąś siłownię i zobaczycie [...]
Sihing: Kilka razy mialem szczescie ale urazów odniosłem wiele uwierz. To co napisal >MMA< bardzo wazne chłopaku widac ze sie nie znasz na walce bo jak to nazwałes mocne pierdzielniecie nie bierze sie z sily reki reka ma bardzo malą siłe moze ci sie wydaje ze ta Pani Kovacs czy jak jej tam ma rakiete w lapie ale chcialbym zobaczy jakby [...]
teraz pytanie do panow: dlaczego kobiety na treningach wam przeszkadzaja i w czym dokladnie? Ten temat, zdaje się, był już poruszany. Najprościej: czy to w stylach kontaktowych "uderzanych" (Thai, Kick...), "chwytanych" (BJJ, Judo...) czy też nawet mniej kontaktowych (tu już moje "podwórko"-Aikido) trenowanie z [...]
cavior Ten temat, zdaje się, był już poruszany. a to przepraszam -trzeba ograniczać siłę ciosu(przy różnicy 30 kg nawet mało wprawne uderzenie cięższego oponenta może mieć fatalne skutki) zgadzam sie, bo faktom sie nie zaprzecza... -trzeba BARDZO uważać przy dźwigniach(na Aikido dziewczyna zwykle odklepuje w momencie, w którym facet dopiero [...]
[...] panie, że faceci zawsze będą woleli walczyć miedzy soba i to nie wcale dlatego ze nie tolerują kobiet na treningach tylko dlatego ze wolą przeciwnika o podobnej wadze, sile i z którym będą mogli walczyć bez ograniczeń. Wydaje mi sie ze kobiety nie maja predyspozycji do walki tak jak i faceci nie mają do kobiecych zajęć (wyobraźcie sobie [...]
Cholera, lubię swój avatar. Jak połowa forum kulturystycznego manifestuję skłonności autoerotyczne, nie wiem co w tym takiego tutaj dziwnego Dzięki Wojt Wracając do tematu... Ja nie mam blokady przed uderzeniem dziewczyny, nie ma to dla mnie znaczenia. Generalnie jednak mniejszych i słabszych nie biję. Nie pamiętam bym kiedykolwiek walczył z [...]
Jesli ma to być trening na siłę to najlepiej rób piramide w wyciskaniach .Lepiej będzie jesli jeden z dni nietreningowych umiescisz gdzieś w środku tygodnia zamiast w weekend .
submission fighting wl itd to nie dla mnie bardziej niz na sile zalezy mi na masie szczerze mowiac wole bez operacji jeszcze nie mialem i nie mam zamiaru miec Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-04-15 23:06:32
[...] glikogenu.Wiadomo że proces jego odbudowy najszybciej zachodzi w pierwszej godzinie a potem już zwalnia.Dlatego najlepiej dostarczyć węgli jak najszybciej.Wtedy wpełni wykorzystamy en proces.Jeżeli dostraczym je trochę póżniej odbudujemy mniej glikogenu.bo proces odbudowy straci na sile. Pytam czy w przypadku białek jest analogicznie czy nie.
[...] coz.. nie bede wiec naruszal jego rownowagi. Na temat Ricksona Gracie NIE napisalem ani slowa, jestes zlosliwy czy po prostu nie czytasz dokladnie tego co pisze ? Cos na sile chcesz udowodnic, wykazac, cos, staraj sie, prosze. Mowisz mozna czlowieka nauczyc kopac w 2 miesiace ? Wow. A uderzania ? w 4 miesiace moze ? Hmm znaczy sie po roku juz [...]
[...] to wszystko mozna. W judo rzuca sie aby przeciwnika polozyc na plecy i po zawodach, w Bjj trzeba uwazac aby po takim rzucie przeciwnik nie znalazl sie w lepszej pozycji (za plecami rzucajacego). itd, itp, etc Techniki Bjj w parterze sa dużo precyzyjniej opracowane niz w judo i nie bazuja w tak duzej mierze na sile. Wasz czytelnik forum ...
jeszcze to polecam. Doedukuj się w tym temacie bo widać że masz marne pojęcie. "Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i [...]
ja proponuje raczej- jesli celam jest budowa masy w swych podstawach- nawet 2-3 ćwiczenia, te z zakresu najbardziej wielostawowych- wykonuja raczej te same przez całośc cyklu. zakres powt- np. u mnie, choc mam chyba nawet więcej predyspozycje silowe; choc nie przepadam za treningiem stricte na siłe to od 5-6 powt., do maksymalnie 12-15 i tego się [...]
Zdecydowanie zamęczysz się a efektu nie będzie, zdecydowanie za dużo wszystkiego. Należy pamiętać że skoro teraz robisz na jedną partie 16 serii to za 3 lata będziesz musiał 26. Nin na siłe Duże partie 10-12 serii małe 7-9 Moim zdaniem zabardzo urozmaicasz robisz wszystkiego po 3 serie. Zachowaj mnogość tych ćwiczeń żeby co jakiś czas np co 2 - 3 [...]
jezeli zalezy ci glownie na sile, to powinienes wdrozyc odpowiedni plan treningowy pod tym katem. z suplementow proponuje pojedyncza forme kreatyny np: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
Właśnie ja zapomniałem o najważniejszym skutku ubocznym a mianowicie ból kręgosłupa. Szczególnie jest on odczuwalny przy zmianie pozycji, jak kładę się spać albo na ławkę do wyciskania na klatkę. W martwym to za bardzo nie przeszkadza, ale jak skończę serię i się wyprostuję to nawala dość mocno, tak samo po przysiadach. Jeżeli chodzi o siłę to [...]
No czytałem o treningu na rzeźbę, masę i siłę, bo bez tego ani rusz, tylko przede wszystkim jakie ćwiczenia byłyby najlepsze żeby wyrobić : klata, brzuch? na klate to wiem ze rozpietki i wyciskanie w leżeniu, a na brzuch? tego nie wiem, na klatę z resztą i tak mało wiem.
TAK. Niestety spowolni. Taki typ ćwiczenia brzuszków jest stosowany w okresie robienia rzeźby, czy odchudzania. Jeśli robisz masę to nie rób długich sesji. Brzuch też ćwicz jak reszę ciała-na masę. serie po 12-20 powtórzeń ze zwiększonym obciąźeniem (-brzuszki z krążkiem 20 kg na klacie lub na wyciągu-spięcia na klęczkach). Jeśli robisz masę to [...]
Ja tam czekam na walke, chcę go poprostu zobaczyć i wtedy ocenie co potrafi, niema co gdybac... Odnisę się jeszcze do porównania Popka z Sapem, porównójecie tych dwóch chłopaków ze wzgledu na to że atutem "obydwóch" jest siła i masa, tylko, że według mnie to niemorzna ich pod tym względem porównać bo w mma ludzi mających warunki i siłę [...]
Kobiety na treningach
