sile

...nawijasz ciężar na drążek,... Razorus!!! matko jedyna, Ty to masz chłopie siłę opisz jaki to musi być drążek ( tytanowy? ) czy ciężarki macie z plastiku

Plany treningowe znajdziesz w dziale trening dla początkujących i w dziale ladies. Zrób sobie podstawowe badania laboratoryjne w ramach profilaktyki, ale skoro nic się nie dzieje, to nie ma co szukać sobie na siłę problemów.

Dla mnie technika sumo najnormalniej w życiu,wygląda śmiesznie w wykonaniu faceta...to że daje efekty jest osobnym tematem. Chociaż jak zauważył Autopsy ,najsilniejsze chłopy targają klasykiem... Dobrodziejstwo to nic innego jak wykorzystanie w fazie początkowej siły nóg...a przecież to ma być bój pokazujący siłę pleców. Oczywiście w klasyku też [...]

Pompki, poza tym, że są bardzo dobrym ogólnorozwojowym ćwiczeniem, posiadają wiele innych zalet, m.in. może je wykonywać praktycznie każdy i praktycznie wszędzie, nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, są dość proste i ilość wariantów na urozmaicenie klasycznej pompki nie zna granic. Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jeżeli [...]

Nie jestem pewna ale podporucznik ma chyba 3000 albo 3500 zł, tylko trzeba liczyć się z tym, że mogą cię wysłać gdziekolwiek w Polskę. Wydaje mi się, że jeżeli masz jakieś wątpliwości czy wojsko jest dla Ciebie odpowiednie, to lepiej się tam nie pchaj na siłę, bo wojsko łatwe nie jest i wyrzeczeń też się z nim niemało wiąże. Nie żebym zniechęcała [...]

W końcu udało się znaleźć czas na trening. Przy okazji z innych ciekawostek , ogarnąłem w końcu łazienkę i mam się gdzie kąpać :)) . Trening pleców wyszedł jak marzenie. W końcu udało mi się przeskoczyć barierę 175kg w MC na której stałem już z 2 miesiące. Mc klasyk, z podłogi , bez pasa , w butach :) . Ciężar poszedł nad wyraz lekko tzn , z [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Witam ponownie. Jestem już po kilku tygodniach z tym treningiem. Udaje się zwiększać siłę w głównych bojach, jak również w ćwiczeniach akcesoryjnych. Zauważyłem jednak, że przy zwiększaniu ciężaru ciężej mi jest zachować technikę (dlatego też zjechałem z ciężarem w przysiadach i wiosłowaniu w celu poprawienia ruchu). Czy takie zmniejszenie [...]

w przeszłości na MPJ w trójboju 270kg obecnie około 250kg wiek 27lat waga 127kg Ćwiczę rekreacyjnie nie na siłę ale wynik systematycznie w górę.

wcale nie zabronione sa tylko pałki całe metalowe (tzn. moze je uzywac ochrona, zrób sobie kurs ) najlepiej lac w uda, braki, plecy (uwazajac na kregosłup) i nie ma co ***ac z całej siły, nawet srednio moce udezenie boli strasznie. a najlepiej wyprubuj sobie na nodze. uderzaj coraz silniej, a jak zacznie bolec, to wiesz jak mocno udezasz ze boli [...]

Pompki znajdują się zaraz obok przysiadów i brzuszków, czyli jednych z najbardziej znanych ćwiczeń świata. Jest to świetne ćwiczenie angażujące mnóstwo partii mięśniowych, wspaniale modelujące sylwetkę, poprawiające sprawność oraz zwiększające siłę i wytrzymałość. Pompki są jednym z topowych ćwiczeń wśród amatorów wszelkich sportów, zawodowych [...]

w przypadku jego masy i poziomu zaawansowania to napewno ale mysle ze chodzilo mu przedewszystkim o sile, po wypiciu spoer ilosci alkohu z czym mamy najwiekszy problem na treningu ?? oczywiscie z silą a strong mani to wiadomo, musza byc pierunsko silni

Wydaje mi się że zależnie od osoby to dużo lub mało oraz przygotowań. mój obecny rekord po jakichś dłuższych przygotowaniach to 4:08 i owszem, mogę zejśc i do 3:20 ale do tego potrzeba treningu, a tak jak wspomniałem po całym dniu pracy niekoniecznie mam na niego siłę. Powinienem skupić się na treningu czyli strice na siłowni dolne partie? W sumie [...]

No ja też 2 razy w ogóle nie trafiłem (jak chciałem z rozpedu) ;) :) Faktycznie trudno porównywać wyniki na róznych maszynach, ale na tej samej mozna się zmierzyć.... W koncu jak dziecieki miały max 300-400, a silniejsi koło 600-850 to znaczy że jakies tam różnice w sile podaje. Moja dziewczyna miała cos koło 340 max ;) hehee

czemu jest zawczesnie na kreatyne? jako odzywke na sile bys mi doradzil??

Witaj! To dość normalne, ze osoby początkujące mają problemy z wytrzymałością mięśniową i np. chwytem. Jednak po 4/5 latach treningu powinno być to juz w miarę ogarnięte i ustabilizowane tym bardziej, że tremowałeś wcześniej kalistenikę, która bazuje na wytrzymałości mięśniowej. co do planu co chcesz osiagnac trenujac w ten sposob? Sile? Sylwetke [...]

jestem dobrze zbudowanym 15 latkiem chce troche pociwiczyc by zwiększyc swoją siłe co powinienem robic

a jak skakanie na skakance na miesnie dziala?poprawia to sile ciosu? a w ciagu 3 min ile wykonujecie skokow(ja podczas treningu robie okolo 300 skokow na 3 min)? Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-02 19:27:31

Sile ciosu? Srednio widze analogie. Raczej wzmacnia miesnie- glownie lydki, ale takze uda, przedramiona, obrecz barkową... Noi kondycja w gore idzie i przede wsyztskim koordynacja. To wcale nie jest takie latwe cwiczenie (przynajmniej dla mnie... )

już koniec ? Przecież wczoraj miała Pani taka wielką motywacje co z -4cm i - kilogramami ? Jeśli ma Pani taką motywacje i siłe woli darowałbym sobie diety szkoda zdrowia a jak mam już odpowiedzieć na pytanie to zbilansowana