SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • Witam. 1. WIEK:23 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:102 -udo:59 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko:jest -węglowodany:są -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-06-12 23:38:51 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W WALCE Z GENETYKĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku chciałem nadmienić, iż nie jest to mój profil, znajomy pozwolił napisać z jego konta. Mój problem polega na tym że mam strasznie dziwną genetyke, praktycznie w ogóle nie nabieram mięśni.Jestem niby ekto, chude kości, cieżko nabrać mi mięcha itp. Jednak gdy zaczynam więcej jeść, większe ilości(twaróg,makaron,ryż,piersi,płatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-02-09 00:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Efektowny cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi jeszcze dosyc sporo Shock Therapy, 20 pakietów Animal Pump oraz ok 1/3 opakowania monowodzianu RxGold. Zależy mi głównie na czystej masie mięsniowej oraz co za tym idzie sile. Trenuję ok 1 rok czasu (regularnie), miałem za sobą 4 cykle kreatynowe (pierwsze 2 cykle z wykorzystaniem monowodzianu+ białko) następne 2 na stackach( storm+ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-01-08 12:20:20 Liczba szacunów: 0
  • No to i ja. Imie: Marta Wiek : 33 Wzrost: 164 Waga: 68 Łydka: 36,5 Udo: 57 BIODRA: 98 Talia: 77 Biust:96 DIETA: Na razie zbilansowana (1700 kcal B/T/W 130/T/130) Powinnam dobić do 2000 (wg wyliczeń 2200), ale na razie tego nie widzę, ciągle jeszcze od nowa jem na silę ciut bo chorobie. SUPLE: wiesiołek, lecytyna, tran, probiotyki + białko FOTO: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2012-01-16 23:08:06 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micronized_Creatine_Monohydrate_i29384_d380x380.jpg Opis - Szybsze wchłanianie - Wzrost siły i masy mięśniowej - Brak niestrawności - Lepsze wyniki Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5423 Data: 2013-09-10 15:00:18 Liczba szacunów: 0
  • L-CARNITINE LIQUID Opis: L-Carnitine firmy Nature's Best stymuluje przemiany metaboliczne tłuszczów, wykorzystując je jako źródła energii. Hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej a tym samym rozwój otyłości i miażdżycy. L-Carnitine firmy Nature`s Best polepsza podstawowe parametry treningowe takie jak: wydajność tlenową, siłę, szybkość, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2008-01-21 14:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum , Jestem tu nowy , więc proszę o wyrozumiałość. Piszę z prośbą o pomoc w rozpisaniu treningu na siłę Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłem 3 miesiące temu , Prowadziłem trening na masę , ale przyszedł czas by zmienić go na trening siłowy. Mój plan treningowy wyglądał tak : Poniedziałek - klatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2010-05-27 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, opinie, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-06-03 23:34:39 Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Trenuję Capoeira już trzeci rok dwa razy w tygodniu ,a od miesiąca Pole fitness raz w tygodniu,by ułatwić pomoc której teraz pilnie potrzebuję napiszę trochę o sobie Mam 173 cm,53 kg "odpowiednia waga",17 Lat ,wiotkie stawy,wyjątkowo słabe ręce i obręcz barkową,budowę wiotką,szersze ramiona,mam bardzo duże problemy z kondycją,ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-06-23 16:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze cyklu..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (udo okolo60 udo 38) malo cwiczone troche fatu tez jest szczegolnie na brzuchu osiagi silowe klatka 110 aktualnie kiedys 115 na skosie 3 razy obecnie nie cwicze na sile ani na mase wiec robie 12 powtorzen w kazdej serii i staram sie wykonywac przedewszystkim cwiczenia poprawnie i unikac kontuzji jak to bywalo wczesniej, Dieta roznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-02-25 21:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego na pompę przedtreningiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół roku przybyło mi 3/4 cm. tylko (miałem 33cm/34cm) i w ogóle góra słabo. Ale za to czworogłowy uda miałem jak świnia (ale nie było widać za bardzo rzeźby), i tak samo w sile było słabo, nie wiem dlaczego.. A przecież wszystko robiłem dobrze.. Dodatkowo pod koniec brałem kreatynę mono (activlab kapsułki) i białko K** jeżeli chodzi o suple i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-12-28 16:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam takie pytanie odnośnie diety , chce ułożyć dietę z następujących produktów : Ryż /kasza /makaron /mięso mielone/ pierś z kurczaka/ udka z kurczaka/ warzywa na patelnie /fasola/ jajka /pieczarki /ser twarogowy półtłusty /serek wiejski ze szczypiorkiem /śmietana /mleko 2 / oczywiście świeże warzywa także : pomidor /ogórek /sałata oliwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2017-06-09 19:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan wybrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztangi 4 serie 8-12 powtórzeń tric: francuskie wyciskanie: 3 serie 8 - 12 powtórzeń nogi : przysiady 4 serie 6- 12 powótrzeń łydki: 4 serie 10- 15 powtórzen Zależ mi na sile i na masie . I co mam wybrac jaki plan ?cos jest złego w fbw ? FBW układam z predyspozycjami na poszczegolne partie.np,klata bic tric [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-01-25 19:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć w takiej sytuacji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na siłowni ćwiczę prawie 2 lata ostatnio przez szkołę jaką kończę nie mam na nic czasu i pojawiły się problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej uczę sie na kucharza dostęp do siłowni mam w poniedziałki na wf-ie 130 minut (ćwiczymy jak chcemy na profesjonalnej siłowni jaką jest "active") i we wtorki 45 minut w środy czwartki i piątki mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2008-11-26 22:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Co brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Miałbym prośbę o polecenie mi czegoś na wzmocnienie siły/wytrzymałości. Kreatyny lub jakiegoś suplementu. Zależy mi na cenie ,żeby był w miarę tani i dobry, gdyż mój staż nie jest zbyt duży, a zależy mi na wzmocnieniu siły bo jest naprawdę cienko i dość słabo idzie. Wl 50kg x 1 / 40kg x 10 MC 110kg x 1 / 90kg x 9 Podciąganie 1raz , głównie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-09-19 20:50:23 Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl Prop Sogi

    Temat
    Doping

    [...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 kg na skośnej płaskiej od roku nie robie -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam planuje za miesiąc cykl na testosteronie prop. zalezy mi na sile i w 2 kolejnosci na masie , jaki jest teraz najpewniejszy . Mysle nad tkaim cyklem : 1-4 Prop 100 mg e2d 3 dni po ostaniej iniekcji 2 liście clomidu nolva pod reką [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2010-06-06 12:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 16 lat, ok. 175 cm wzrostu i nadwagę ok. 30 kg. W książce Bruce'a Lee znalazłem plan treningowy skierowany do początkujących kulturystów. I tutaj nasuwa się moje pytanie, czy mogę tego planu używać np. przez pół roku lub więcej w czasie w którym będę na diecie redukcyjnej, w połączeniu z treningami interwałowymi (tabata) ? Trening jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2015-12-31 13:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Jan Błachowicz kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/0BrKufX.jpg „Legendarna Polska Siła” Jana Błachowicza jest od teraz znakiem towarowym „Legendarna Polska Siła” jest hasłem, które zna każdy fan MMA, a jego autorem jest były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz. Od teraz jest to słowny znak towarowy przypisany polskiemu zawodnikowi. Jan Błachowicz wielokrotnie udowadniał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2022-02-25 00:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie kogos co do mojego treningu. Swoj plan mam ulozony tak czy powie mi ktos czy jest mniej wiecej dobry ? Z gory dzieki. Lepiej jest dla mnie robic trening na mase czy sile? W dni nie treningowe trenuje brzuch i cwicze na worku. Wt. Klatka, triceps kaptury Wyciskanie sztangi poziomo (10powt.,8,6) Wyciskanie sztangi skos (10,8,6) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2010-12-15 14:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Planuję ćwiczyć 4 dni w tygodniu: Poniedziałek - Klatka + brzuch 1.wyciskanie hantli płasko 12,10,8,6 2. wyciskanie hantli skos 12,10,8,8 3. wyciskanie sztangi leżąc 2x40-20 4. hantla za głowę 2x12 5. rozpiętki 4x15 Środa - Plecy + brzuch + kaptury 1. ściąganie drążka do klatki 12,10,8,6 2. wiosło sztangi 12,10,8,8 3. MC 8,6,4,4,4 4 wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-06-19 18:45:39 Liczba szacunów: 0