sile

dużo w tym jest prawdy, lecz jednak do końca bym sie z tym nie zgodził, ponadto troszke róznimy sie w pojęciu izolacji... dla mnie uginanie sztangi np. jest raczej półizolacją- a to jednak dośc duża rożnica, ponadto rozumiem, ze cały czas omawiamy podciaganie na drązku w wersji na najszerszy... nie wiem, może jestem inny, moze to kwestia [...]

Megan, dzizas :D jak ona miała siłę w ogóle stać na tej bieżni. Ja jak jestem bardzo głodna to mi się ręcę zaczynają strasznie trząść i wiem, że to jest moment krytyczny :D U mnie natomiast jak są takie rozmowy, to zawsze 'pije dużo kefirów, ale chudnę" 'moja koleżanka jest na dukanie, w miesiąc schudła 14kg! czternaście KILOGRAMÓW!!!' a ja tylko [...]

jak coś boli to nie robisz na siłę. spróbuj znaleźć przyczynę. sprawdzał Ci ktoś technikę siadów?

nie rozumiem, tak trudno powiedzieć, nie dziękuje, nie zjem albo nie lubie? niech się obrażają, w końcu moje zdrowie i mój wygląd i to ja decyduje co jem a co nie, nikt mi na siłe nie będzie wpychał, szczególnie slodkiego...

Przed cyklem miałem krew w normie, ciśnienie w normie. Ale nie tuż przed cyklem tylko jakiś czas temu, jak robiłem sobie takie badania. Nie wiem czy to jest istotne, ale w czasie trwania cyklu i teraz również biorę kwasy omega 3. U mnie jedzenie wcale nie leży. Jem dużo i zdrowo, ale na pewno nie w takich ilościach jakie są zalecane (jak pisałem [...]

Tak stary, mnie znajome koksy radziły wino solo 30ed bo "ty lubisz trenowac na siłę to po tym ci pójdzie". booster na odblok ja wysiadam Swoją drogą jak zrobiłeś 5kg czystego mięcha to powinien spaść bf, osobiście wątpię, że tak się stało, co najwyzej został na tym samym poziomie, summa summarum, te 5kg to mozna na krecie zrobic.

szału nie ma ja 11 tydzień biore tescia prolongatum i mam skok z 88 na 98 kg łapke z 42 na 45 o sile nie wspominal nawet na poczatku bralem 110 klatka teraz 150

[...] powtarzam). Cykl ma być moim pierwszym i ostatnim. PS. Obecnie (4tyg od ostatniej dawki) ważę 84kg. 2kg straciłem podczas choroby i niestety nie chcą mi powrócić. Spadki na sile zauważalne, ale w dalszym ciągu niewielkie. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da4378186f51459d8ea5d1f59d5eb2b5.jpg [...]

Zgadzam się z Tobą, ale mi chodzi tylko o jedno, zachęcaj już do przebywania na naturalnym słońcu, zaś nie zachęcaj do korzystania z solarium. Czy warto narażać się na tyle gróźb dla tylko chwilowo opalnowej bużki, aby potem za parę lat martwić się, że ta buźka staje się pomraszczona jak wysuszone jabłko. Jestem totalnym przeciwnikiem solarium wg [...]

no chlopaki jak sie jutro nie odezwe w spamie to znaczy ze zjechalem na puche i na esefde bede za ok 5 lat trzymac kciuki pozdro koksy, 3mac sie tam i rosnac w mase i sile

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

JW Z dużymi ciężarami,to raczej statycznie,ale dzięki tym ćwiczeniom-szybciej ci przyjdzie siłą dynamiczna.To znaczy nie bedziesz miał super uderzenia jeśli nie będziesz trenowal też z dużymi cieżarami,ale bardzo niewiele musisz trenować.Ale jak pisał kolega wyżej musisz mieć odpowiedniabazę do tego. Generalnie żeby silnie i dynamicznie [...]

powiem szczerze, że chyba wszystkie moje aerobowe treningi poszły na marne! do tej pory ćwiczyłam na tętnie 60 - 70 % ale wg 220-wiek co dawało ok 130 odkąd chodzę na spinning dowiedziałam się jak liczyć tętno i ... ma to być między 148 a 160! a to jest diametralna różnica :( więc tak: pon rano: orbitrek - aeroby ok 60 min po południu/ [...]

siema kvrwa prosze nie pisać o nie obecnych mada ****i tymbardziej o mojej sile bo nie robie maxów już od kilku kontuzji więc tylko naprawde damski ciężar z resztą izik wie że potrafie machać bary czy siadać z 60kg wydłużam wtedy serie i pasuje.w hvju mam

no może troche dłużej ale wsumie to tylko technike bym poprawił...zaczął siłe robić a pare kilo zrzucić dla mnie to akurat najmniejszy problem;) a no i w koszulce musiałbym sie nauczyć wyciskać;) ps.filmik fajny... przypomina mi czasy młodości i imprezy z generauem;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-13 15:00:29

no moze troszke przesadzam z tym wyciskaniem ;)plecy cisne przed operacja robiłem wiosłowanie i mc no ale teraz nie robie bo sie boje o kolano. Zastapiłem to innymi cwczeniami. Jak bys polecał zmienic ten trening by był zarowno na siłe i mase...? Sogacz 1 juz wleciał ronie ;)

po prostu masti,bez zadnego pana..:) -urzedników było o wiele mniej-bo nie było co robić-kazdy zakład to był jeden urzad panstwowy a prywatnej inicjatywy bylo niewiele,ogolnie wzystko bylo odgórnie sterowane a inwestycji bylo niewiele i rabunkowo byly prowdzone. Przykład dzis deweloper buduje budynek wielomieszkaniowy typu blok w 8 [...]

wybacz Legreene ale wymysl kiecoli zeby utzymac ludzi w garsci----> Twoj Bóg,nie bedzie mi mowil co jest grzechem;-) zachowujesz sie teraz jak jehowy ktory potrafi zaatakowac mnie na ulicy i na sile wepchnac gazetke mamroczac juz od slow dzien dobry co jest zle a co dobre

zachowujesz sie teraz jak jehowy ktory potrafi zaatakowac mnie na ulicy i na sile wepchnac gazetke mamroczac juz od slow dzien dobry co jest zle a co dobre No proszę, więc już nie można nawet przyznać się do wiary i zadeklarować, że podejmuje się jakiekolwiek decyzje w odniesieniu do niej, bo od razu zostanie się uznanym szalonym i napastliwym [...]

Poznaje tego ogryzka Ulises ,kilka razy był na mojej sile taki tam opinacza ruchacz ,te ciężary to nie jego liga ,zostawił fotki autograf i tyle go bylo