Kompulsywne objadanie się a SILNE spalacze tłuszczu

witajcie
mam problem jak w temacie.
Nie potrafie sobie poradzić... już byłam u psychiatry, dostałam SERONIL, ale poza tym że nie pomógł na ataki głodu to jeszcze spowodował, że nic a nic mi się nie chciało, przestałam ćwiczyć, zaczęłam tyć teraz 169/73/34% :(
dwa lata temu zjadłam puche thermalu pro, był bardzo skuteczny, schudłam wtedy pomimo braku diety i ćwiczen (teraz juz jestem uświadomiona, ze tak to se ne da)
zastanawiam się czy i po jaki spalacz sięgnąć teraz.
Rozpaczliwie jest mi potrzebne coś co spali to sadełko, które wpedza mnie w doły i kolejne objadanie sie i jednocześnie da mi kopa do treningów.

Obecnie ćwicze 3- 4 razy w tyg na siłowni (obwodowo ok 30-40 min i interwał ok 30-40min) oraz jeżdze na rowerze.

bardzo prosze o dobór spalacza. Thermala pro juz nie można dostać (chyba że o czymś nie wiem). A widziałam ostatnio że pojawił się jakiś Zecapal

help

Płeć: Kobieta

Wiek: 24

Waga: 73

Wzrost: 169

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 82

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 50

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35

Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne - dojazdy rowerem, parca 2 razy w tyg - dojazdy autobusem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia(siłowe - obwodowo,interwały na elipsie i bieżni), rower

Odżywianie: jestem w trakcie przejscia na zywienie dla drupy "0", jak są ataki to zjadam to co najbardziej kaloryczne i ilościach ... widomo... :(

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: kompulsywne objadanie sie - potrzebny spalacz do zmniejszenia apetytu

Stan zdrowia: czeste anemie, ogólnie stan b,dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, rower, nordic

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro(ok), l-karnityna(bez skutku), therm line II (bez skutku)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak!

Stosowane wcześniej diety: zbilansowana - ułożona przez dietetyka

dzięki za pomoc :(

Nie powinnaś teraz wprowadzać żadnego spalacza. Tak na prawdę to nie ma lepszego sposobu na redukcję jak dieta i trening.
Pokaż mi rozpiskę z treningu, zobaczymy co da się zrobić.
I nie obrażaj się jeśli ktoś Ci nie odpowie, bo nikt za to kasy nie bierze

tez tak mam...jak widze cos typu czipsy to jem. Dlatego na zakupy chodze najedzony i nie kupuje takich rzeczy-niby takie glupie a pomaga doskonale

nie, no nie obrażam się :)

tak wogóle to byłam u lekarza i się okazało że to bulimia ... troche nie bardzo ...

powiem szczerze, że chyba wszystkie moje aerobowe treningi poszły na marne!

do tej pory ćwiczyłam na tętnie 60 - 70 % ale wg 220-wiek co dawało ok 130
odkąd chodzę na spinning dowiedziałam się jak liczyć tętno i ... ma to być między 148 a 160! a to jest diametralna różnica :(

więc tak:

pon rano: orbitrek - aeroby ok 60 min
po południu/ wieczorem jakiś aerobik (shape, ABT, step) 2x60min

wt wieczorem: sztangi 60 min, spninning 60 lub 120 min - zalezy czy mam siłe :)
sr rano - obwód na siłowni potem interwały na bieżni 40 min
czwartek wieczór tak samo jak wtorek
piątek wieczór: pilates i shape po 60 min
sb nic
nd rano: obwód na siłowni i inetrwał na bieżni

teraz jak sobie to rozpisałam to dopiero widzę jakie to chaotyczne ...

Uważam, że powinnaś ułożyć sobie taka dietę, w której będziesz spożywać posiłki nawet co 2 godziny, wiadomo w małych ilościach, dzięki temu nie będzie Cię tak ciągnęło do jedzenia, do tego wysiłek fizyczny i powinno być dobrze, na mnie to działa, bo kiedyś tez miałam podobne problemy;)

iNightWolf, ale masz śmiechowy avatar, bardzo przykuwa uwagę :)

tak, N-latte, zdaję sobie z tego sprawę, ale jestem w ciąglym ruchu i ciężko jest to realizować, chociaż jak mam "atak" to czas na wejście do delikatesów i wyjedzenie połowy sklepu to mam...

mam jeszcze dodatkowy problem a mianowicie częste anemie, nie żebym się źle odżywiała... po prostu mi się żelazo nie wchłania tak jak powinno

do tej pory moja dieta bazowała na nabiale i błonniku, po czym dowiedziałam się,że właśnie te produkty wypłukują żelazo - czy też utrudniają jego wchłanianie.
Z drugiej strony najszybciej w ciągu dnia wypić kefirek...
a powrót do białego pieczywa ... na samą myśl "słyszę" jak rośnie mi tyłek :)

Kobieto przy bulimii i kompulsywnym objadaniu spalacz nic nie pomoże!
Przecież to kwestia psychiki
A jeśli chodzi ci o rozciągnięty żołądek to odpowiednio skomponowana zbilansowana dieta z dużą zawartością białka i warzyw zapewni uczucie sytości.
Regularność, ruch, żadnych spalaczy (z własnego doświadczenia - szkoda kasy na chemię)
Jak nie przesadzisz z błonnikiem to nie powinno być problemów z żelazem.
Może skup się na odpowiednich produktach i ich łączeniu :
Np. wątróbka + kiszona kapusta itp.
Wtedy się lepiej żelazo przyswaja, no i czerwone mięso raczej :)
Pozdr.

Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-08 14:06:34

Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-08 14:07:16

z tym łączeniem produktów to chyba sama sobie nie poradzę, powinnam iść chyba do jakiegoś dietetyka z prawdziwego zdarzenia, bo ostatnio byłam u paniusi, która znając moje skłonności anemiczne ułożyła mi dietkę opartą na błonniku i nabiale ...