sile

Z tego wynika,że Liston nie brał koksu...bo przecież Liston nie stronił od alkoholu. A Sonny to był człowiek potężnie zbudowany i o ogromnej sile ciosu...

Trudno osiągnąc? niewiem...napewno trudniej. Dla mnie ważniejsze jest talent,szczęka,predyspozycje. Weżmy np. Alego ktory wygrywał dzięki refleksowi,timingu,pracy nóg,świetnego dystanstu...załóżmy,że brał koks... I czy ten kosk by dał aż tak wiele?Jego umiejętności nie opierały się na sile..czy bez koksu nie był by mistrzem?

Ehh, nie którzy moim zdaniem źle rozumieją pojęcie koksu w SW, on oczywiście poprawia siłę itp, ale głównym jego zadaniem jest wywindowanie zdolności organizmu do regeneracji, co wpływa na dłuższe i częstsze treningi które przekładają się na lepszy refleks, kondycję, pracę nóg itp. Najłatwiej to zobrazować na przykładzie, jedna osoba nie bierze i [...]

Przeczytałem wszystkie twoje posty i... Nadal nie słyszę z Twoich ust tego,że bez koksów można osiagnąć sukces... Jak,to jest,że na Kubie trenują dłużej ? Bo tam MUSISZ. Tam po w*******u musisz walczyc nadal.Na maks,na siłę. Zobacz ich syylwetki,SZCZYPIORY. Napiszę tak KOKS nie świadczy o niczym,to maks 1 %...W boksie... Odpowiedz na moje pytania. [...]

Czy na Kubie maja koksy,nawet jak maja to trenuja 2 razy DŁUŻEJ ! mają Amerykanie, Europejczycy chwalą kubański koks, to dobre sterydy Czy Jamajka(lekkoatletyka) i Kuba(Boks) maja lepsze koksy od innych ? ważna jest genetyczna podatność, z niektórych doping zrobi sportowca o 100% lepszego z niektórych o 10%, tylko że dalej źle pojmujesz doping [...]

Tak bo koks tylko odpowiada za siłę ciosu :)

Tak bo koks tylko odpowiada za siłę ciosu :) Przecież napisałem o co mi chodzi... Jeżeli jestem koksiarzem,ale nie mam siły ciosu,wrodzonej,a mój przeciwnik ma bez koksu,a mam styl w pójsciu na wymianę i nie mam odporności,to co mi to da ?

Cezi - jesteś naprawdę niereformowalny... Poczytaj proszę o sukcesach sportu w NRD - złota era koksiarska. I zrozum, że brali nawet zawodników/zawodniczki bez wyszkolenia, bez super predyspozycji i robili z nich mistrzów w TECHNICZNYCH, ściśle TECHNICZNYCH dyscyplinach, gdzie podobnie jak w boksie ważnych jest kilkanaście cech, dających sukces. [...]

na sile to max 6 powt ale mozesz robic serie gdzie bedziesz robil 4 powt, 2 albo nawet jedno powtorzenie z max ciezarem

[...] nie bierze sie samej tylko z Cocarboxylaza i innym dodatkami(np. patrz 2 cykl dabka) Masy sie po tym nie spodziewaj, ja stosuje ten cykl zazywczaj przy treningach na sile. Juz niedlugo zaczynam kolejny hehe Jeszcze podobno wyskakuja pryszcze(mi sie osobiscie to nie zdarzylo, ani mojemu kumplowi) Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to [...]

jak edgar..nic na siłe hehe..szczegolnie na początku

III Tydzień - 28.03.11 - Poniedziałek - Trening Klatki Piersiowiej / Triceps + Biceps Klatka: 1. Sztanga na ławce skośnej (8-8-5-5-3-1) 53,5kg - 56 - 63,5 - 66 - 76 - 78,5 2. Pompki na poręczach z ciężarem (10-8-8-6) 17,5kg - 20 - 22,5 - 25 3. Sztangielki na ławce prostej (10-10-8-8) 20kg - 20 - 23 - 23 4. Rozpiętość na ławce prostej (12-12-12) [...]

Cell Hydration Matrix Kreatyna Ze wszystkich składników w Fierce, kreatyna wydaje się być najlepiej znana wszystkim użytkownikom. Liczne badania pokazują, że przyjmowanie kreatyny pozwala zwiększyć siłę oraz uzyskać lepsze wyniki. Istnieje kilka teorii na temat jej działania. Oryginalna teoria i być może najbardziej akceptowana, mówi, że doustna [...]

nie robiłbym "do przemeczenia" jeśli ilosć wykonywanych ruchów jest zbyt duża. Nie tędy droga jeśli idzie o siłę. A co do samego planu,jeśli mowa o fbw Zrobiłbym po 1-2 ćwiczenia na największe partie,tj plecy i nogi w 3-4 seriach(mowa o seriach zasadniczych-rozgrzewkowych nie wliczam) na mniejsze partie jedno ćwiczenie styknie. np przysiad 4s [...]

hehe daj mi 6 tyg i zobaczymy o ile mi się poprawi siła wcześniej nigdy nie stosowałem żadnego planu na siłe wiec powinno wchodzić ladnie ;]

[...] RDL ( rumunski martwy ciag takie cos na 2 glowe ) 4s Uginanie lezac 4s Wspiecia 4s Wyciskanie stojac 5s Unoszenie ramion bokiem 4s PS: ciezko zebys po treningu nóg miał sile na barki wiec nogi mozesz zrobic w piatek a same barki w sobote wtedy na barki zrob tak: Wyciskanie stojac 5s Unosznie stojac 4s Unoszenie w opadize 4s Szrusy 3s

No jak to co? To co po HST. Siłę i masę. Co jest złego w tym planie? Wydaje mi się, że jest zgodnie z zasadami.

każdy chce być wielki a je nie chce zmienić swoich wymiarów . Uważam ze są dobre , chce tylko zarys muskulatury poprawić i siłę

bo cwicząc na siłe kondycje nie urosne tzw. w masie wiec na co mi to ? mam być suchy ? Ja tego niechcem. więc sie pytam czy cwicząc na masę mogę. a nie ,ze wyzywacie i obrazacie mnie.

Moim zdaniem, po pierwsze, nie potrzebujesz splita z partią 1x w tygodniu, a po drugie, żadnego wyspecjalizowanego treningu pod siłę w WL. Porozglądaj się za gotowymi propozycjami w tym dziale lub w dziale dla początkujących