sile

Więc tak... zależy mi głównie na sile przy MC, Przysiadzie i Wyciskaniu... barki są bardziej robione masowo. Powód: brak braków no dobra moze i sa ale mega slabe... jak na 110 z przytrzymaniem na barki robie serie 60 stojąc na 4 ruchy...

; D Ja preferuje tak: Siłka,aeroby. Po siłowni mamy mało estragonu (chyba) co ułatwia o 100 % lepsze spalanie tłuszczu ;D . Wtedy wystarczy bieganie , rower -30 min i jest klasa . Jeśli nie masz siłki to min. 45 min aerobów (3-4 razy tygodniowo). Padłem xD Co do aerobów po siłowni, nie ma to konkretnego znaczenia, liczy się dzienny bilans [...]

acha i na mase zazwyczaj dobiera się taki ciężar żeby po wykonaniu zamierzonej liczby powtórzeń zostało siły tak na dodatkowe 2-3, których oczywiście nie wykonujemy, na siłe natomiast do upadku , oczywiście to nie jest regóła i każdy po jakimś czasie ma wypracowany swój schemat, który przynosi najlepsze efekty.

[...] masz nieograniczony limit i nie patrzysz na koszta to wypasem bedzie mutant plus mono i stak - polecam nitrobolon 2 - jesli zalezy ci na dobrej pompie, lepszej regeneracji i sile jak chcesz rownoczesnie pobudzenia to wybierz energizer dextrozy nie potrzeba, jej rzekome korzysci nie sa warte ryzykowania efektow ubocznych(odkladania tkanki [...]

Klub wymiata. Cieszy się dobrą renomą w okolicy, a ludzie mają do nas szacunek. U nas też są ćwiczenia na siłe (np. z piłkami lekarskimi). Ale chyba nie powiesz mi, że biceps Tysona wyrósł bez użycia hantli i sztangi...

siłe / wytzrymałośc / możesz takzę ( jeśli chcesz startowac w wyższej kategorii ) budowac mase a możesz także ( jesli chcesz startowac w niższej ) robić redukcje.

splity i fbw na mase, rzeźbe, siłe i wytrzmałościowe, bo trenuje sztuki walki od 3 lat

Zgadzam sie z Vladem , bo Mr. Kovacs byl juz wiele razy zapraszany zeby pokazał swoja sile o ktorej pisze ... i to za duzo kasy i co efekt jest taki ze nadal siedzi w mr. olimpa i tylko traci czas bo wyglada bez nadziejnie nawet nie ma co sie porownywac do Colemana czy Cutlera ... byla nawet pogloska ze Mr. Kovacs ma trafic do StrogManow ale tez [...]

Ja bym nitrobolon polaczyl jeszcze z jakims stackiem jesli zalezaloby mi na sile a do tego jeszcze jakies witaminy zma i omege 3.

A moglby ktos napisac jakie powinny byc efekty treningu masowego, jakie treningu na rzezbe a jakie treningu na sile przy "diecie na 0", 2g bialka, 1g tluszczu i 2g weglow na kilogram masy plus po kazdym z ww. treningow 40 minut biegania a w dni bez treningu interwaly + weider na brzuch codziennie? . W moim przypadku oczywiscie. Bo zalezy [...]

""Słyszałem że niektórzy uderzają pięściami w drzewa i słupy żeby mieć twardsze ręce . Czy to skuteczne ?" mhahahaha na przyszłość lepiej nie pisz takich głupot " Nie pier****** tu takich bzdur może trochę późno się wypowiadam ale dopiero to zauważyłem No to działa ale tu nie chodzi o to że kości się hartuje tylko skórę i [...]

Dla mnie szczytem wszystkiego i zarazem idealnym zoobrazowaniem tego jak niewyobrażalnie chvjowe są te "laboratoria" co mierzą siłę ciosu jest treść poniższego linku http://www.youtube.com/watch?v=FzmUhhB8SmA&feature=player_embedded dla tych co nie chcą oglądać (źródło fight 24) Wytrzymałość – gdy większość zawodników [...]

Dymek to logiczne, że proporcjonalnie każda kategoria ma poteżnych puncherów. Ale jak rozpatrywać by te kwestie skupiając się TYLKO I WYŁACZNIE na sile ciosu to wiadomo że HW najwięcej, po prostu prawa fizyki. Wiesz, pchła jest np proporcjonalnie pareset razy silniejsza od człowieka, bo potrafi unieść ciężar kilkaset razy cięższy niż ona sama. [...]

Aleście się o tej sile ciosu rozpisali! Naprawdę, to wasze jedyne kryterium oceny kategorii wagowej?

Zależy. Pamiętaj ze przyspieszenie to ochodna prędkosci. W każdym razie szybkość ciosu ma większe znaczenie przy jego sile, niż masa.

1 plan trwa powiedzmy 2 miechy, aby robic sile musisiz dluzej na masie byc. ps. jak masz tylko taki staz nie rob mc narazie rob wznosy tulownia.

zamierzony cel to przybrac na masie i na sile. sila wzrosla jak i masa choc 10kg w takim czasie to chyba nie najlepszy wynik.

porządna rozgrzewka i powinno być ok, na początek nie będę szarżował z cięzarami, nic na siłe, powoli a dokładnie. dzięki wielkie zaczynam od poniedziałku

A nie lepiej wzmocnić siłe chwytu, którą tak łatwo zwiększyć? Jak bylem mały to tez sztanga mi wylatywała z dłoni, a potem to już jedna ręka umiałem ciężar utrzymać.

[...] kolejny Kubańczyk, dwudziestoczteroletni przyjmujący - Joandry Leal Hidalgo. Leal aż do ubiegłego roku, kiedy został odsunięty od kadry przez reżim Castro, stanowił o sile kubańskiej reprezentacji, a w 2010 roku na finałach Ligi Światowej w Argentynie otrzymał nagrodę dla najlepiej zagrywającego zawodnika turnieju. Jeżeli transfer Leala do [...]