sile

[...] za jakies 10 dni zaczynam powoli cwiczyc klatke bo wracam do jej cwiczenia bo dosc nieckawej kontuzji- w sumie nie cwuczylem jej jakies 4 miechy. i napewno zrobie okroslona sile i zrzuce jeszcze fet - bo jest cos takiego jak pamiec miesni i powroce do jakies tam wyniku po 1 cyklu (oczywiscie cwiczeniowym a nie saa) potem bede robil 2 ,3 i tak [...]

[...] sie po nocy organizmowi musisz dostarczyc energii, w postaci pozywienia, jesli organizm nie ma skad czerpac energii - rozbija tluszcz oraz miesnie, z czego czerpie energie zacznij jesc przed silownia, teraz mowisz ze masz sile kiedy cwiczysz, ale skad wiesz jakby bylo jakbys jednak godzine przed silownia wszamal woreczek ryzu z kawalkiem mieska?

W zasadzie redukujesz dietą i ujemnym bilansem kalorycznym, przy redukcji trening siłowy minimalizuje raczej straty w masie i sile mięśni więc tak możesz tym, możesz zwykłym FBW, push/pull itp Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2016-01-04 17:51:31

Ponieważ to w jakim czasie dojdziesz zalezy w głównej mierze od indywidualnych predyspozycji, odpowiedniego treningu i mocnej psychiki oraz w pewnym stopniu także inteligencji. To czy masz szanse dojść jest niepodważalne. KAŻDY zdrowy człowiek może osiągnąć turka. Musi tylko spełniać powyższe warunki. To, że Twój nauczyciel nie zszedł do sznurka [...]

Knife odpowiedział ci najmądrzej, że najlepszym pomysłem jest zbicie wagi a nie robienie jej na siłę. Ja próbowałem zrobić w zeszłym roku podobny manewr czyli dobić z 95 do 102kg i przy intesywnym treningu, stresie, braku wypoczynku i sterydów i niestety nie udało się. Jeżeli chodzi o kurację sterydową to moi znajomi grapplerzy najbardziej [...]

zapewne będzie to połączenie podstawowych ćwiczeń, w których typowo na trening siłowy, a w dodatkach już raczej masowo... takie mam założenie, ale pytając o najlepszy, miałem na myśli coś takiego, że jest sporo ciekawych zestawów, które wspomniałem już wcześniej, ale też dość teoretycznie mówiąc, to ćwicząc typowo na siłę, powinno się ćwiczyć [...]

Faktycznie francuz jest ćwiczeniem dość często kontuzyjnym.Sam Kiedyś złapałem kontuzję zwłaszcza wtedy jak łapałem siłę i na sztange łamaną założyłem 80kg na francuza na 4 powtórzenia.Ćwieczenie zrobiłem z bardzo duzym wysiłkiem i po zrobieniu innych ćwiczen jakieś dwa dni później poczułem bół łokacia lewego który później zaczał się coraz [...]

[...] Prosta sztanga od biedy moze byc jesli komus nie przeszkadza i najlepiej gdy robi "krzychogenne" powtorzenia, tzn mniej -wiecej 6+6+6. Co do zwezania na sile lokci przez asekuranta to dobry pomysl dla tych stawow, ale raczej przy opuszczaniu na lawke za glowe. Lepiej jednak znowu zastosowac lamana ze wzgledu na nadgarstki, [...]

Widzę że to co napisałem wzbudziło kontrowersje, więc jeszcze coś dopiszę dla wyjaśnienia sprawy. Jeśli chodzi o te "zniszczone barki skrzypiące łokcie" - to tak właśnie jest: jeśli chodzi o bark to odczuwam już od paru ładnych lat pozostałości po kontuzji i stąd taki mały ciężar w wyciskaniu na barki i klatkę, natomiast jeśli chodzi o [...]

Potliwość jakby wieksza, ale sen to tragedia wiec chyba nie wyj**ka ;-). Dzieki WNC za info.Kolejny krotki cyklonik na sile zrobie z metką dla porównania :-)

Zgadza się wnc, bo ludzie bali się efektu deca dick tylko wywołanego trenem, pochodną nandrolonu, z którym zresztą jest podobnie a również śmiało można dać więcej deki niż testa, trzymając prl w ryzach. marrcii, z tym exe to ostrożnie, bo właśnie nie znasz rzeczywistego poziomu estrogenu a jak zbijesz go za bardzo to będzie klapa z libido, no i [...]

kurcze rozmarzylem sie wlasnie wyobrazilem sobie ze przy wadze -+ 62kg mam sile kopniecia jak Mirko kurde klawo by bylo

najbardziej to chodzi mi o sile i mase

Nie mam konkretnego celu żeby np przybrać na masie , chcę po prostu mieć energię i siłę na treningi i właśnie tu jest prośba do Was , czy dieta wysokoenergetyczna czy jaka byłaby w takim trybie treningów najlepsza . Do tej pory jadłem tak na intuicję , mało fast food i tego typu gówna i staram się dość zdrowo jeść ale często czułem brak energii na [...]

[...] sily btw cena raw material primy i oxy przemawia na korzysc tego drugiego, nie wspominajac o roznicy dawek. jednak jezeli mialbys dac podobna cena na czarnym rynku, prima wydaje mi sie zdecydowanie lepszym rozwiazaniem, nie dziala tak bezposrednio na sile jak oxa, ale za to regenracja jest lepsza niz po czymkolwiek z czym mialem do czynienia

Jeśli dasz rade rzucić piłką lekarska (3kg) na odległość minimum 5 metrów to o siłe nie musisz się martwić. Właśnie na tym ćwiczeniu podczas testu do policji odpada najwięcej kobiet. Od złożenia dokumentów do TSF zazwyczaj są 2 miesiące, już dziś zacznij poprostu biegać, żeby poprawić kondycje i to powinno Ci wystarczyć

U mnie na treningi uczęszczają dwie kobiety i pod względem technik naprawdę mi imponują, natomiast jeżeli chodzi o siłę fizyczną to na początku brakowało im czasem "pary", ale dają sobie rade i to jest najważniejsze. Nie martw się z każdym treningiem będzie lepiej,a jak wcześniej zauważyli koledzy atmosferę tworzą ludzie.

witaj... tak jak koledzy wcześniej nie polecam spalaczy, ponieważ "wymuszają" zaangażowanie do procesów metabolicznych kwasów tłuszczowych a to musi nastąpić w wyniku poprawiającej się sprawności Twoich mechanizmów biochemicznych( zwiększenie kapilaryzacji włókien mięśniowych, zwiększenie ilości mitochondriów w komórkach mięśniowych [...]

nie wiem czy sie rozumiemy... po osiagnieciu celow wymiarowych chcialbym zostac jaki jestem bez dalszych przyrostow a rozwijac swoja sile. jak cos takiego da sie robic?

Nie wiem czy mozna rozwijac sile a przy tym nie rozwijac swojej sylwetki, to jest raczej nie mozliwe.