sile

Ale patrząc na wagę proponuję przytyć parę kg zanim weźmiesz się za siłę :) Zmieniony przez - baksio35 w dniu 2012-05-26 21:02:20

Ale patrząc na wagę proponuję przytyć parę kg zanim weźmiesz się za siłę :) Zmieniony przez - baksio35 w dniu 2012-05-26 21:02:20 Za aktywność masz GOG'a. Chciałbym przytyć, ale póki rosnę, to jest to nie możliwe. I myślę że chodzi tutaj o przemianę materii, bo jem 4 posiłki dziennie, piję dużo tłustego mleka itp. Innymi słowym, niczego sobie [...]

Nie tyjesz bo za mało kcal. Nie ma ludzi, którzy nie mogą przytyć. Chcesz robić siłę a bez jedzenia to nic nie rośnie. Dział ODŻYWIANIE i zacznij jeść. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-26 22:13:15

Jesteś pewny że chcesz podział na siłe/hipertrofie totalną? Jeżeli klatka rzeczywiście odstaje,trening podzieliłbym na góra/dół. No chyba że uparłeś się na 1 opcję,wtedy coś spróbujemy stworzyć. Poza tym,dlaczego nogi traktujesz ulgowo? Jakaś kontuzja?

. DIETA: jest ( ~ 250g kiełbasy dziennie ) -białko: średnio -węglowodany:mało -tłuszcz: średnio "- bez tego ogarniętego najlepszy trening niewiele Ci da. Wrzuć sobie 5x5 Billa Stara nikt jeszcze nie narzekał na przyrosty na nim - mimo, że x osób Ci powie, iż zakres 5 powtórzeń nie da masy tylko siłę. Dość naciągane stwierdzenie, bo żeby moc szła [...]

Prawdopodobnie żuki gnojowe rozwinęły tak nadludzką siłę na skutek swych zwyczajów godowych. Gotowa do zapłodnienia samica kopie wtedy w gnoju tunel, we wnętrzu którego kopuluje z samcem. Jeśli samiec w poszukiwaniu samicy natknie się na rywala, próbuje go wypchnąć z tunelu. Silniejsze samce mają więc większą szansę na zapłodnienie samicy. Jak [...]

mysle,ze w takiej sytuacji najwazniejszy jest wplyw na psychike. Nie ma co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci [...]

Life-tec co Ty bredzisz, ****a daj juz spokoj, sile ma napewno wieksza gosc 180 cm i 80 kg niz 65 kg, kapujesz?

Co myślimy? Czytaj ten link a w szczególności mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862! Spilt nie jest zły ale dla kogoś kto ma wyrobione podstawy a zobacz jakie ty masz dysproporcje jeśli chodzi o siłe w podstawowych bojach. Przyrosty to jest sprawa indywidualna i jeśli miał takie na spilcie to na FBW też by bez problemu byłby w [...]

[...] 4. Jesli tak bardzo nie lubisz jak piszesz, i nie polubisz w bliskiej przyszlosci - zamien sport na rower, wioslo, orbitrek, cokolwiek. Nie ma sensu robic czegokolwiek na sile, nigdy nie bedzie to robione dobrze - dobrze jest tylko wowczas gdy wkladasz w to cale serce, a to mozliwe wtedy, gdy masz zwrot w postaci radosci z tego co robisz.. [...]

dobra dzięki chłopaki już wiem jak to wygląda i dzięki za wytłumaczenie ćwiczeń i podanie planu spróbuje sobie z tego ułożyć coś swojego tylko że ja bede ćwiczyć 3 razy w tyg bo cześciej nie da chyba rady no to ja powiem co i jak z moim wyskokiem w dal z miejsca obunóż 283 cm (chyba dobrze jak na 15 lat od niedawna) a z naskoku z 2 nóg złapie sie [...]

dorzuce sie do pytań, mianowicie chodzi mi po głowie rola barków w dwuboju, a konkretniej w podrzucie. trzeba mieć mocne barki w sensie wyciskania bez użycia nóg (np siedząc), czy ćwiczycie tylko wyciskopodrzuty, wybicia z nóg itp. czy ktoś kto z natury ma niezbyt mocne barki jeśli chodzi o siłe w stosunku do wl np. ma szanse uzyskiwać dobre [...]

hmmmm takie zwykłe statyczne wyciskanie u mnie na 6 ruchów zrobie z 60kg, a podrzut 130, na raz nie robiłem nigdy ile wycisne bo poprostu nie jest mi potrzebna ta wiedze :D ale robimy zarówno dynamiczne czyli wyciskopodrzuty itd jak i statyczne czyli normalne typowo siłowe pchanie, a i nie jest regułą, że goście z silnymi barami mają lepiej w [...]

Daj znać jak zmodyfikujesz dietę i koniecznie wrzuć ją tutaj do oceny wtedy coś wspólnymi siłami zaradzimy. I pamiętaj (w tym miejscu pozwolę sobie zacytować): "to nie jest sport dla kotów..." czyli najpierw przeprowadź redukcję w psychice a dopiero później zrób to na ciele. Bez bardzo silnej motywacji i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu [...]

przy strzale w udo masz miec wyluzowany miesien wiec najlepiej lekko ugieta noge tak jak siedzisz na krzesle w tej pozycji nie musisz jej na sile prostowac a co do strzału jak nabierze sie krew hmm wtedy lekko odciagnij i gle pare mm i zobacz czy znowu jest krew pewnie juz nie i wtedy walisz

Gdzie jest klata/ przysiad ? martwy ciąg, gdzie ty chcesz zrobić masę ? Na twoim miejscu najpierw bym zabrał białko + jakiegoś guinera i wyrobił sobie siłe, bo bez niej to masę będzie ci trudno zbudować, z mojego doświadczenia. Zrobiłbym trening 3 dniowy. I bez żadnej diety, chcesz robić mase musisz jeść, dużo ryżu, kurczaka i innych mięs, wiadomo [...]

Siłę mam w miarę dobrą jak na ten wiek i nie wiem niby w jaki sposób ma to przeszkadzać w budowaniu masy, pierwsze słyszę. A tak w ogóle to naucz się składać zdania, bo mało zrozumiałem z twojej wcześniejszej wypowiedzi, dietę mam więc wiem jak się odżywiać, pytanie było odnośnie treningu :) pozdro.

[...] co? wlasnie patrzylem na Twoj profil i teraz juz niemam zadnych watpliwosci co do tej waszej sily ktora tak potwierdzasz...a mianowicie olsnilo mnie co do tego jak wy ta sile sobie sprawdzaliscie("85kg na barki na serie") wlasnie patrzac na Twoj rekord w przysiadzie ("190kg na suwnicy.")po pierwsze to ciekawe jak [...]

[...] nog i czeasz miesni pleców, a do tego jeszce zrobic pare kroków do przodu i rzucic sie na kolesie> on natomiast widzac ze zaczynasz sie mocno schylac i biec na niego z niewielka sila robi wymacha nogą i jego predkos nogi z twoim pedem w najlepszym wypadku tylko podwajaja sile uderzenie w twoja twarz badz jej okolice:) trzeba z tym uwarzac:)

sparks93 czy ktoś cie zmusza żebyś to oglądał ? chyba nie to nie zabraniaj ludziom się bawić i uczestniczyć w tym festynie jeśli mają na to ochotę. Nie wylewaj kwasów i nie otwieraj innym na siłe oczu na to całe zło co się w Polsce dzieje bo mamy już w kraju takiego typa i jeden wystarczy