sile

Witam, Dzisiaj zgodnie z planem czy też nie, trening PULL. Podciąganie na drążku rozgrzewkowo poszło pare powtórzeń, ale serie zasadnicze zrobiłem na wyciągu, ot taka zmiana. Na razie tak będzie, gdyż nie bardzo umiem/mam siłe się podciągać Wiosłowanie półsztangą jednorącz 10kg x 12powt 20kg x 10 powt Wiosłowanie półsztangą oburącz 30kg x 12 powt [...]

no jak na siłe po redukcji to nie narzekam, zobaczymy jak to będzie na masie. zdrowia

[...] więc postanowiłem targnąć się na 60. Efekt jak widać słaby, ale skok o 10kg, więc się nie dziwie. Na następnym treningu zrobie 55kg i dopiero 60kg, powinno wejść na 6powt. Ogólnie średnio zadowolony jestem z treningu, bo widać jak wyglądał, ale + na sile z płaską, więc chociaż to mnie cieszy. Rok przerwy na płaskiej dobrze mi zrobił. zdrowia

[...] tak samo w poniedzialek...samopoczucie bylo do dupy. Co do wypadania sztangi z reki to kup sobie paski,albo na allegro masz te raczki do sciskania(bardzo ladnie wyrabiaja sile uchwytu). Jak sie tak zle czujesz to lepiej sobie odpusc narazie do konca tyg.Lykaj polopiryne albo aspiryne i bedzie lepiej,wypocisz sie i moze nawet troche fatu [...]

sile to powinienies mneic na tesciu zewnetrzym idz do lekaza niehc ci da hcg lcg podniesie lh i tesc podskoczy zrub badnia za 2 tyg estradiol prolaktyna progresteron i widomo lh zobaczymy czy ruszy wogle bo jak LH BEDZIE W NORMIE TO I TEST BEDZIE W NORMIE

Powiem wam tak jestem pewien ze Brok Lesnar nigdy nie robił masy i nie cwiczył na siłowni na siłe wystarczy spojrzeć zeby wiedzieć. Zaden normalny człowiek nie wykona takiego treningu, ale mozna coś sobie podłapać od niego. Popatrzcie http://pl.youtube.com/watch?v=wwwnpo3VQZU http://pl.youtube.com/watch?v=GbeFz07nFPg&feature=related I siła i [...]

i tak wogule w tej grupie jest rozpisane tylko przygotowanie niema cyklu 2 a ja chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam [...]

Siłe się inaczej robi - zmienia się ilość powtórzeń tygodniami. Np: 1 tydzień 6 powtórzeń 2 tydzień 3 powtórzenia 3 tydzień 1 powtórzenie Po czym zaczynasz znów od 6 powtórzeń i schodzisz w dół tak jak widzisz powyżej. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

widzialem ze znajde.. tu masz trening na sile dla poczatkujacych (przynajmniej taki pisze autor .) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85752 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Napisalem CI jak robić siłę. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

mi głuwnie zależy na sile i masie

Jest nas coraz wiecej...Rosniemy w sile...jeszcze troche i przejmiemy wladze w tym kraju! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] poszły do góry). redukuje się, spala niepotrzebny tłuszcz, i zostaje mu 75 kg. wszystkie obwody mu pospadały, siła także. I jeszcze jedno - oglądając temat nasze zdjęcia, lduzie piszą, że na masie wyciskali np. 150, a jak zredukowali się 145. i że obwody poszły w dół... niemożliwe jest wyrzeźbić się nie tracąc na sile. ok, to już wszystko, pzdr.

[...] jest taki, ze spadaja obwody drugi przyklad rownie dobrze obrazuje to co pierwszy i nawet pasuja te same odpowiedzi - WOW!!! niemożliwe jest wyrzeźbić się nie tracąc na sile pokaz mi fragment gdzie ktokolwiek napisal, ze sie tak da, ale tak jak przy utracie miesni spadki sily mozna minimalizowac. a nawet jak spadnie sila i nie bedziesz mogl [...]

[...] jak dobrą redukcję zrobiłeś. drugi przyklad rownie dobrze obrazuje to co pierwszy i nawet pasuja te same odpowiedzi - WOW!!! niemożliwe jest wyrzeźbić się nie tracąc na sile pokaz mi fragment gdzie ktokolwiek napisal, ze sie tak da, ale tak jak przy utracie miesni spadki sily mozna minimalizowac. a nawet jak spadnie sila i nie bedziesz mogl [...]

Jak sama nazwa wskazuje, jest to zabawa dla bardziej zaawansowanych, a kolega, który ma 35 w bicu, sam planu ułożyć sobie nie umie, bierze na klatę może jakieś tam 80kg, do zaawansowanych nie należy. Poza tym, by osiągnąć siłę, no i masę przy tym, potrzebuje pracować na stosunkowo wysokich obciążeniach, co z kolei wymaga techniki, którą ciężko [...]

PLAN DO KITU (Zaczynasz cwiczyc czyli nie cwiczyłes czy cwioczicz np 5 miechów ? ) odpowiedz: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

W jakims temacie o sile kulturystow ktos podal ze coleman bierze 250kg na klate, ale nie wiem czy jest to prawda.

marian b sapp wymieka przy pudzianie i colemnai jezle chodiz o sile jego wymairy jak i wzrost sa mocno zawyrzone bylo keidys otym a co do tego ze amerykascy futbolisci sa silniejsi niz trijboisci storngmani czy kulturysci to jakby tu powiedziec plakac mi sie chce ze smeichu ze mozna byc tak malo myslaca istota,sapp grajac w futboll byl [...]

Hiperman: "marian b sapp wymieka przy pudzianie i colemnai jezle chodiz o sile jego wymairy jak i wzrost sa mocno zawyrzone bylo keidys otym a co do tego ze amerykascy futbolisci sa silniejsi niz trijboisci storngmani czy kulturysci to jakby tu powiedziec plakac mi sie chce ze smeichu ze mozna byc tak malo myslaca istota,sapp grajac w [...]