sile

Ze strony 104 żadna osoba spelniła minimum wymagań czyli ankieta i czytelny plan uwzgledniajacy całe ciało, nadający się do poprawy. Więc mało mam poprawiania Grzesiu90 5dni treningowych? dla ciebie 3dni. Ułóż plan 3dniowy i wtedy się coś poprawi. Chcesz klatke czy tam innąpartie 2x w tyg/ to całe cialo tak samo. grrubas 1.klatka tric 2.plecy [...]

[...] 3x12 3. Brzuch - Unoszenie tułowia na skośnej ławce 3x25 Koniec treningu. Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie. Chciałbym co jakiś czas się sprawdzić jakie są efekty w sile itd. Chodzi mi o wyciskanie na płaskiej czy wyciskanie na barki / nogi - przysiad. KIEDY najlepiej takie coś robić? Przyjść w inny dzień na siłownię? Z góry dziękuję za [...]

Znam dwie strony ciekawe które mógłbym Wam polecić, chociaż nie wiem czy kogoś to zainteresuje http://wloczykij.wordpress.com/ Blog nie uaktualniany od wieków, ale jest kilka ciekawych artykułów, m.in na temat treningu w domu. beastskills.com strona na której po kliknięciu zakładki "tutorials" Pojawi się mnóstwo tutoriali, które [...]

No fakt, a robienie do upadku mięśniowego wcale nie jest na siłę tylko na wytrzymałość, ale dobra nie piszmy tak mądrych rzeczy w spamie

[...] drążku jest Pan Jan Łuka. Owszem filmik wyżej robi wrażenie, ale nie na mnie. Ja nie rozumiem, jak można pomagać sobie nogami podczas podciągania. Wiem, że na takich zawodach najwidoczniej jest to dozwolone, lecz ja tego nie przyjmuję. Wolę zrobić 10 powtórzeń mniej, wiedząc że zawdzięczam je tylko i wyłącznie sile rąk, a nie balansowaniu ciałem

Massabitt też mam proszek, Olimpu, jakoś nie przepadam za łykaniem giga piguł Plan jest na dwa miesiące 5g rano po śniadaniu w dni NT, a w treningowe 5g rano i 5g po treningu. Ciekawym efektów, na razie dochodzę do granic możliwości w 2 poziomie Lafaya, interesuje mnie np czy skoro mono poprawia siłę to uda mi się dłużej utrzymać na poziomie. Jak [...]

Massabitt Siła to ogólne pojecie. Dzielimy ją jeszcze na kilka rodzajów sił. Nie każdą tak łatwo wyrobić wprost proporcjonalnie do wzrostu masy Np siłę wytrzymałosciową ciężko robić nabierając masy(wiąże sie to z dostarczeniem tlenu do większej ilosci komórek-do wiekszej masy,organizm szybciej sie wtedy męczy) wazzup1988 dalej nie znam założeń [...]

No właśnie człowiek skończył x-menów oglądać, chce sobie obczaić szybko forum a tu mu takie zarzuty stawiają, i to Mod w dodatku Za ten "doping" to już się wziąłem ze dwa lata temu, weź sobie 8 lat palenia szlugów (nie pale od 3), dodaj alergię na wszystko oprócz jedzenia, i astma gotowa tylko ostatnio wyczytałem o negatywnym wpływie [...]

Bo to chyba nie było u mnie w temacie, tylko jak komuś w czyimś tłumaczyłem w oparciu o drugi tom jak powinno wyglądać podejście do poziomu przy celowaniu w siłę a ten mi bach, że błądzę, i tyradę o wolnych ciężarach

Massabitt ja tylko ćwiczę siłe...tfu :P wytrzymałość forumową :)

O SIŁĘ A konkretnie można powiedzieć, że to ja narozrabiałem , bo kiedyś użyłem słowa siła zamiast wytrzymałość siłowa. Wczoraj Knife tego kotleta nie wiem z jakiego powodu odgrzał, tym razem dobitnie perswadując całemu działowi że to co rozwijamy cisnąc z ciężarem własnego ciała i podbijając ilość powtórzeń nic wspólnego z siłą nie ma, a jest to [...]

Wiesz co? Z przemieszczeniem tak będzie jeśli się podzieli ruch na dwie fazy, ale moja nauczycielka od fizyki zawsze uważała że w przypadku kiedy wezmę długopis z biórka, zaniosę do kibla, później przyniosę i odłoże na to samo miejsce to nie wykonam nad nim żadnej pracy. Cholera wie jak to jest. Bo jakby wziąź pod uwagę tylko połowę ruchu to praca [...]

No właśnie, jak chodzi o moc/wytrzymałość/siłę to przeczytałem 50 stron z dziennika treningowego pewnego pana, który tak krytykował metody w tym dziale...i jak by się uprzeć to też było by się do czego przyczepić. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-09 13:55:29

Ciężko wyczuć, ale faza solidna. A tak na marginesie, to czytając jego posty (a także niektórych użytkowników) to zastanawiam się co teraz ludzie robią na treningach sportów/sztuk walki, względnie jakie kluby wybierają, że mając 0 staż w treningu, od razu mają siłę trzaskać po kilka dodatkowych treningów kształtujących sylwetkę w tygodniu... [...]

Aha, jasne. A ile czasu już go realizujesz ? Edit: I wszystko pod siłę zapewne ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-23 22:52:44

Czołem! :D Kluski z rosołem! Kluski.. Tylko na parze I w rabarbarze! Już ja Wam pokaże! jak stoją bramkarze O paczce koksów marze! Może ją "góra" odpali Ci w darze ? a potem zostanę dacharzem Już lepiej siatkarzem! Albo malarzem! to już raczej ceglarzem A może piekarzem? to się jeszcze okażę, chyba lepiej omleta usmażę A ja Wam nadludzką [...]

Kazuya to był kozak :D Ale moje dzieciństwo = http://www.youtube.com/watch?v=4rNqKfwtulI }:-(}:-(}:-(}:-( Miałem nawet swój strzał! :D Postrach osiedlowych bramkarzy. Może 2/10 wchodziły :D.. Piłka musiała być podbita (akurat na betonie to nie problem) tak gdzieś na 10-15cm wtedy ze sznurowadeł celowałem albo w środek piłki wtedy szła taka bomba [...]

Kwestię warzyw i owoców pomijam, nawet nie chce mi się pisać na ten temat nic. Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;) Bardzo smaczny, a mimo jedzenia wbrew tych pierdół jakie wypisujesz udało mi się całkiem fajnie zredukować pomimo znacznie większych ambicji, baa nawet na siłę i [...]

Trudno poświęcić 2 minuty i przewinąć do ostatniej soboty? SFD/Images/2015/7/23/0b83c32f03d24966b35ddecace389adf.jpg Dzisiaj urodziny - 18naste %-) Ale impreza wieczorem... rano crossfit. Przygotowuję się do zawodów, które będą 20 września więc nie ma przebacz. Przez to między innymi lecę planem bardziej pod siłe. Po Zawodach prawdopodobnie [...]

/SFD/Images/2016/8/19/05e5986564f94e0bae4959f6c6e16248.png Dziś i jutro praca, więc ciężkie dni. Nie wiem czy zdążę zrobić jutro cotygodniowe pomiary, bo o 7 muszę być już w firmie. Co do treningu to dobrze poszedł. Martwy jeszcze z zapasem. Podciąganie zamieniłem na bardziej siłowe RAMPA 3. Mam nadzieję, że uda się dość mocno poprawić siłę w [...]