sile

Jeśli nie przeszkadzają Ci kolana, to dobrze ze robisz statyke, wyrobisz sobie siłe, tez chciałem oprzec sie głównie o tego typu cwiczenia, ale kolana to odczuwają :. PS - Czy np. gdy trenuje bardziej to brac po 3 tablety artreum a gdy czuje poprawe i cwicze mniej to zmniejszyc np do 2 albo 1 dziennie ? Bo podobno nie warto sie tym zbyt opychać

Pisze tu już chyba po raz ostatni. Widoczna sekta w stopniu zaawansowanym .... Wszędzie tylko podskoki i podskoki 24/dobe Ciekawe ile osób z tego forum zna definicje, metody i środki rozwijania cech motorycznych odpowiedzialnych za rozwijanie siły, mocy i skoczności. Ten program to pomylka! Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody [...]

[...] sie ma gdzie regularnie cwiczyc, a poza tym ja silownie koncze pol godziny przed treningiem wiec nie moge za bardzo dac w palnik chociaz staram sie no ale trzeba tez miec sile jeszcze na trening ps. nie za malo po 2-3 powtorzenia?? ps2. takie uginanie zeby uda byle rownolegle do podlogi albo nizej to niezbyt dobrze dla kolan, nie wystarcxzy do [...]

wojtas ten trening jest na szybkosc nie na sile i robi sie go bez obciazenia wszystkie cwiczenia masz rozpisane dokladnie

[...] zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek w poniedziałek chce robic cwiczenia bardziej dynamiczne a w czwartek skupić sie na sile-masie. Czy ma sens takie połączenie? moge załozyć 70 kg na sztange(powinienem zrobic z tym max 15 przysiadów), będe miał wiecej za niedługo, moge isc czasem do kumpla [...]

No A6W to potrafi zmęczyć Dobra jest na siłe i przede wszystkim na wytrzymałość

pamientaj najlepsze cwiczenie na wyskok albo na sile to ktore jest najciezsze albo wydaje ci sie monotonne jednym slowem nie chce ci sie go robic bo najwieksze efekt da ci cwiczenie przy ktorym mowisz sobie nie chce mi sie,ono jest bez sensu,zrobie je jutro,ono nic nie daje, u mnie tym cwiczeniem sa przysiady :)

powiedz mi podciągnmie do mostka czyli? klasyczne podciąganie? i wymienic l sit po staniu na rekach tak... a co do serii w staniu narekach nie masz watpliwości?? chodzi mi o siłe chce poprawić siłe...

[...] podczas tren bialko;50g po tren apetite;3 kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-31 23:15:54 ogolnie dobry dzien,czuje ze kreta dobrze sie rozkrecila po sile i sylwetce,ktora robi sie mocno nabita,pompa na treningu ogromna:-) rak nie moglem wyprostowac takie spompowane%-) a najlepsze jest to ze weszlem na wage i pokazala dzis [...]

Witam serdecznie! Czytałam o Grimek'u, że po to ćwiczył na wzrost, gdyż miał kompleks wzrostu wobec m.in. Reeves'a. A tak przy okazji, to Grimek ćwiczył przede wszystkim na siłę. Startował nawet na olimpiadzie (chyba w Berlinie) w podnoszeniu ciężarów, gdzie zajął niespodziewanie dopiero 6-te miejsce, pomimo, iż należał do niego rekord Ameryki w [...]

Miałyście problem ze zwiększonym spożyciem kalorii czy przyszło Wam to raczej bezboleśnie? :) Ja na początku miałam problem ze spożyciem wszystkiego, przez pierwszy tydzień wmuszałam w siebie wszystko prawie że na siłę i cały dzień czułam się "pełna". Teraz jest dużo lepiej;-)

[...] W MC 100kg przyjdzie, ale to z czasem. Musimy pierw wzmocnić ten przysiad. Jak nauczysz się siadać i wykręcisz tutaj jakiś wynik to MC z automatu pójdzie w górę dzieki samej sile nóg. Fajnie jakby udało się dojśc do 50kg w siadach, ale to już zależy tylko od Ciebie. Drążek zaczniemy katować w następnym planie. Tylko przydałyby Ci sie gumy [...]

Podział pozostaje ten sam Pani w gorącej wodzie kąpana %-) ;-) Spróbujemy zwiększyć siłę w przysiadach dzięki metodzie, którą stosuję sam. Dołóż 10-15kg i później przelejemy to na masę. Narazie nie widzę sensu byś mordowała się z samym gryfem. Trzeba wzmocnić nogi. Góra 1 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 2.Wiosłowanie sztangą rampa [...]

A musisz tłuszcze podbijać na siłę ? Paręnaście gram w te czy we wte nie zrobi większej różnicy. Ale możesz dorzucić jajek, spożywać bardziej tłuste mięsa lub od biedy masło orzechowe. No wlaśnie nie muszę, skoro nie muszę %-) Co do zwiększenia spożycia jajek, to kury sąsiadów się nie zgadzają %-) Proszę mnie crosficikiem nie straszyć, bo "to" [...]

Stary człowiek i może :-D Poćwiczone o 7:30 1. Przysiad wedlug starej progresji mam robić bardziej siłowo, czy schodzić niżej? 4/4 20 kg 3/3 20kg 2. Wykroki chodzone 4 x 10: ))))) 4x10x8kg 4x10x8kg 3. Martwy ciag na sztywnych nogach hantle 4 x 8 4x8x12kg 9, 10,12,14 4. Uginanie podudzi 4 x 10 2x10x25kg, 2x7x25kg 20,20,25,25 5.Wspiecia 4 [...]

Gdzie jest Trener? Gdzie jest motywowanie:-D? Zaczynam rozumieć co jest fajnego w byciu trenerem, ;-) dziś znowu byliśmy z Młodym na siłce (bo matury, w szkole wolne, w tej szkole to więcej wolnego niż czegokolwiek), no i ja byłam trenerem:-D Postanowiłam podorzucać ciężaru, bo jakoś mentalną potrzebę mam, a przekłada się to na siłę, więc [...]

1. Niezła rampa w wyciskaniu wąsko Ci wyszła %-) Proponuje zrobić 4 x 5 ze stałym ciężarem. 2.Uginanie jw. 3.Hmm najlepiej jakbyśmy zrobili dół siłe i później ewentualnie omówili kilka ćwiczeń dodatkowych. Zapisz sobie na kartce pytania i będzie dobrze. Jutro dól hiper. Mało tych pytań :-? Bo ja już "zaawansowana" jestem :-D , jak tak sięgnę [...]

Przechodziłem przez to samo jakiś czas temu, ale wszedłem na redukcję i brak apetytu stał się moim sprzymierzeńcem ;-) Wpychaj na siłę, ew. podbijaj kcal czymś co lubisz.

Muszę sie na wszystkim znać, bo różne zarzuty otrzymuję od swoich klientów czy nawet osób postronnych %-) Albo za dużo książek czytam o sile perswazji. Na szczęście nie chcesz zmieniać trenera, więc zostaję na stałe :-D Podciąganie mogło się przełożyć na zwiększenie siły w ruchach ściągających (silniejsze ramiona, najszersze i mięśnie w obrębie [...]

Tak jak już Ci napisałem wcześniej :-) Mega rozsądna decyzja :-) Formę i tak masz bardzo dobrą a nie ma co na siłę się zajezdzać. Znam temat z autopsji i obaj wiemy jak to się kończyło. Jak napisałeś masz ważniejsze rzeczy na głowie na których musisz się skupić o wiele bardziej niż na formie. Tym bardziej jak sam wspomniałeś odbija się to na [...]