sile

nie tak łatwo znaleźć coś, co wciągnie na dłużej...a przerzucanie na dzieci swoich oczekiwań i marzeń to porażka zwykle....nic na siłę

ooo tenis, 10 lat grałam :-D piękne czasy. mnie rodzice namawiali do sportu od dziecka i bardzo mnie to cieszy. tenis,pływanie, w szkole nawet w unihoka graliśmy hłe hłe. uwazam, że trochę ponamawiać trzeba,nic na siłę, ale warto zaszczepić tą pasję.

Więc sprawę treningu mamy z głowy... Nie, nie mamy. Na początku tematów pytałem właśnie o to, jak ćwiczyć. No bo tak: Mam dietę redukcyjną, zależy mi NAJPIERW na spaleniu sporej ilości tłuszczu, więc na siłowni powinienem robić siłę/masę/rzeźbę? Zgaduję, że masa już przez samą nazwę odpada, bo jest to... Przeciwieństwo ;)...

Mógłbyś podać to w jakimś takim mniej więcej stosunku? W sensie, że na 1kg masy mięśniowej przybędzie tyle gramów tkanki tłuszczowej, etc.? Takie mniej więcej porównanie. Albo po prostu powiedz, czy przez miesiąc treningu masowego przybiorę choć troszkę tkanki mięśniowej i poprawię sobie siłę nie zaśmiecając zbytnio tłuszczem swojego ciała?

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]

No jak nie widzisz (max cadence 101) to ja liczę 202 Szajba masz zdrowie jak diabli zresztą kto by zrobił 1200 wykroków }:-( Wydłuż krok i po sprawie. Wiem że jestem upierdliwy ale ostatni raz spróbuje- człowiek robiący siłę biegową - https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScPXaZJEnxwOWWWhp1n27778M0THliWfzxIBCBLX1ng1nYUVaP człowiek [...]

[...] rozmyło . 47 przysiadów zrobić bez żadnego obciążenia, to już niezłe cardio. No nie da się ukryć zadyszkę przy tym miałem ;-). Chciałem ciągnąć to dalej ale skupiłem się na sile. Efekt jest taki że przysiady z ciężarem powyżej 120kg sprawiają mi problem bo bolą mnie stawy kolanowe %-). Ale w sumie nie żałuję :-), a do tych przysiadów [...]

chyba nikt- i jak poszlo na poprzednich treningach?; były one chyba znacznie bardziej rozbudowane... zapytam jeszcze czemu na barki taki przedział powt., a i na łydki też niekoniecznie tak wiele powt/przynajmniej nie ciągle

Ad. 2 - Ciezko cos doradzic, bez zobaczenia Twojej pracy nog do kraula. Mozliwe ze za bardzo probujesz walic nogami na sile zamiast spokojnie nimi poruszac. Plywasz z glowa wynurzona czy zanurzona? Podczas plywania samymi nogami z deska, gdy glowa jest wynurzona ciezej jest utrzymac cialo w pozycji poziomej i czesto nogi troszke opadaja, dlatego [...]

[...] żytnich, lub orkiszowych. Lub pobalansować z dodatkami. Np. orzechy, owoce. Lub np. częsc porcji owsianych zastąpić kukurydzianymi. Nie ma sensu się męczyc i jesc cos na sile. Nie tedy droga. Pamietaj, ze diete ukladasz pod siebie, a nie siebie pod diete. A produktow w sklepach nie brakuje. Co do sphagetti to polecam przecier, czy tam sos [...]

[...] przeszlo ze to niezdrowe? inni ktorzy nie brali pewnie trenowali rownie ciezko a jakos nie byli arnoldami zreszta to i tak nie jest zwiazane z tematem ja tez kiedys widzialem jakis wywiad z pudzianem w tvp i tam sie go pytali co trzeba jesc zeby miec taka sile... a on odpowiedzial cukierki, duzo cukierkow i cos tam (tej reszty nie zapamietalem)

generalnie nie robiłabym więcej powt. niż zalecane, szczególnie w pierwszej i środkowej serii, bo się palisz na początku i na koniec już jest kapeć. Możesz nawet lekko lżej wziąć pierwszą, żeby mieć siłę na koniec.

jasne Pepek jeszcze dopytam, może zrobimy na 5 par ;-) sprawdzimy moją siłe perswazji %-)

http://pl.youtube.com/watch?v=zSNEJyX1d2s stary ale za***isty kawalek , wiele z nim wspomnien mam zwiazanych http://pl.youtube.com/watch?v=UulSniOFRPs&feature=related a ten kawelek zawsze daje mi sile na dalsza walke z tym zyciem Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-12-02 12:13:32

[...] filmow. Po Matrixie nikt nie moze nic wymyslic zaskakujacgo, nawet filmowanie komiksow jak dla mnie wychodzi im po prostu chooojovo. Maja duze mozliwosci i naprawde mogli by zrobic cos ciekawego ale te filmy sa robione na sile ,bez pomyslu, z chojowyyyym nudnym dennym scenariuszem. Generalnie wszystko na ch, n ,b . To tyle o tym filmie.

co tak na siłę szukasz %-)

A ty czemu nie śpisz? Mięsa nie jesz, spać nie chodzisz, skąd masz siłę na treningi?

Dobra na siłę

panowie zamiast konczyc spam na sile porozmawiajcie o czyms merytorycznym;-)