sile

Camel007 - THX. Z diętą było kiepsko, a w zasadzie tragicznie do końca zeszłego roku. Od stycznia zacząłem patrzeć wartości odżywcze i staram się dostarczać je z jak najlepszych produktów. Z początkiem testu wystartowałem z CC. Akurat dla mnie mała ilość węgli nie stanowi większego problemu. Głodu nie czułem w czasie testu w zasadzie nigdy. [...]

Czy się obijam to nie wiem. raz tak, raz nie zresztą mam dzienniczek to sprawdzaj jak masz ochotę. A jeżeli założymy że mam siłę, to to jest dobre rozwiązanie na redukcji ?

a ja mam takie pytanko jako kompletny laik :) mianowicie może jako znawcy tematu mi to jakoś po ludzku uargumentujecie a więc do rzeczy jak to jest z masą ciała w stosunku do siły, czy jeśli wiem że nadwagi a w sumie już otyłości mam 20 kg czyli tam wiadomo ogólne zaokrąglenie i niezła opona to ten tłuszcz mi w jakiś sposób daje siłę podczas [...]

Poczytaj i pytaj : Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale skonstruowany jest tak by równomiernie wpływał na rozwój całej muskulatury. Ominięcie któregokolwiek etapu tego planu może [...]

SUPLE: Green Magnitude Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje [...]

[...] trudno nabieram mięśnia. Powiem tak: rok temu wyglądałem lepiej niż teraz(92 kg), ważyłem tylko 85 kg, a klatka była napompowana u góry, u dołu OK, tłuszczu nie było, przy sile mniejszej niż teraz o jakieś 7,5 kg. To był też koniec cyklu kreatynowego. Wszystko się popsuło po 3-miesięcznej przerwie w USA w meksykańskiej restauracji z darmowym [...]

11.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny do treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, herbata malinowa, herbata czerwona z dodatkami. Dodatki: tarta marchewka, surówka z kiszonej kapusty,surówka z białej kapusty. Micha: Wtopa z białą [...]

16.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, zielona herbata, herbata malinowa, herbata czarna z sokiem malinowym, mała kawa z mlekiem, napój izotoniczny podczas treningu Dodatki: surówka z czerwonej kapusty, brokuły, sałatka z pomidorów, zielonego ogórka, awokado, granata, białej cebulki, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746055924dcb4ab0bbbe69fc6b9fb983.jpg 02.11.2013 DT Ostatni trening przed wyjazdem Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, yerba mate jabłkowo-gruszkowa, woda mineralna niegazowana, 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego, kawa z mlekiem x 2 Dodatki: surówka z białej kapusty, roszponka, rukola, [...]

Witam trening, ktory napisales nie nadaje sie do realizacji Twoich celow. Jesli zalezy ci na masie i na sile powinien byc odpowiednio rozpisany tzn.: - pierwsze tygodnie trening objetosciowy na wiekszej ilosci powtorzen, pozwoli ci to zbudowac "baze", "mase" to treningu silowego, ciezko-atletycznego, - ustalona progresja [...]

[...] tylko bezmartwego itp bo kregoslup mnie boli ale podciaganie hantli w opadzie moge juz robic!!chopdzi mi o to zeby napisac co po wakacjach cwiczyc i ile i co potem kiedy sile ze po sile to przejsc na 6 powtorzen potem jakas przerwa czy cos takiego!!pomozcie ! TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!

witam wszystkich! Mam 16 lat.Mam 33 w bicu,100 w klatce i waze 63kg.Teraz chcialbym troche poćwiczyc na sile.Jak byscie mogli to napiszcie jakis dobry plan treningowy na siłe. Dzięki,pozdrowionka.

Po tych 2 miesiącach możesz zrobić tydzień odpoczynku a następnie zmieniaswz ćwiczenia. Rozkład grup może pozostać. "Ogólnorozwojowy" - to taka nazwa z dupy. To czy trening pójdzie na masę czy na siłę zależy głównie od ilości powtórzeń. Siłę rozwijasz wykonując małą ilość powtórzeń (1-6) z użyciem dużych/bardzo dużych ciężarów. Masa [...]

Trzeba umieć się zorganizować :-P A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min %-) Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu :-)

[...] kalorii z tłuszczu Ci nie zaszkodzi, a może poprawić profil hormonalny. Jak jesteś wk***iony, tzn że jesteś zestresowany. Wiesz jak masz podjeżdżać? tak jak ja, bazować na sile mięśni i ich siłowej wytrzymałości. Na większości wyścigach biorę wszystkich pod górę, a nie jestem najlżejszy. Psu w dupę waga 69kg, jak sam piszesz, że nie masz mocy [...]

Wczoraj przez Irlandczyka przebrnąłem. Fajny film ale niepotrzebnie wydłuuużoooony na siłę. Brakowało "akcji" no i brak jakiegokolwiek powiązania z "Chłopcami z ferajny" a przecież tytułowy bohater grał tam dość istotną rolę. Śmiesznie sie oglądało staruszków... zwłascza Joe Pesci %-)}:-(

Szalenie możliwe, że za dużo robisz na siłowni. Na Twoim miejscu pomyslałbym o czymś a'la krosfity. Zrobisz coś intensywnego i zrobisz odpowiednią objętość i zaoszczędzisz czas. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 8:59:22 AM To nie jest głupi pomysł. Albo trening bardziej na wytrzymałość siłową a nie samą siłę. Co nie oznacza różowych [...]

Ja muszę budować siłę maksymalną. U mnie tu jest pies pogrzebany na wyścigach i to mój najsłabszy punkt :-) Okres budowania siły maksymalnej będzie trwał około 6-8tyg, a potem już dynamika :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-03 10:00:21

A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]

A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]