sile

Proszę ułóżcie mi jakiś trening na siłe pod kątem poprawy wyników w wyciskaniu na ławce płaskiej ćwiczenia ilość serii itd !!!z góry dzięki za odpowiedz!

Witam ćwiczę ponad pół roku i pomyślałem o zakupieniu jakiś suplementów i jakie byście mi radzili głównie chce przybrać na sile. Diety nie posiadam Waga-84 Wzrost-185 Wiek-17

która lepsza? zależy mi na sile i wytrzymałości, mięśnie przy okazji, diety specjalnej nie mam ale staram sie uzażac na to co jem:) CREATINE POWDER 500g ACTIVLAB czy UNS KREATYNA MONO 200mesh?

Czy ma to za jakies duze znaczenie jezeli cwicze na mase i siłe czy zjem obiad z dwóch posiłków w odstepie np. 2 godz czy lepiej jesc od razu jeden po drugim??

Jakie znacie dobre odżywki przed treningowe ,które dawają siłę i niesamowitą pompe + małe spadki po zakonczeniu cyklu.

witam mam pytanie mam 100tabl winsrtolu 10mg chodzi mi glownie o siłe i rzezbe i nie wiem czy to mi pomoze bo nie orientuje sie w tej dziedzine prosze o jakies porady.. oczywiscie nie chodzi mi o niewiadomo jakie efekty

witam mam zamiar kupic,optimum whey gold standard 100 procent i no-xplode,czy to dobry zestaw na sile i mase,prosze o rady

cze mam 27 lat 100 kg wagi przy wzroście 1.80 jakich odżywek uzyc by wyrzebic sylwetke i zwiekszyć siłe mięsnową nigdy nie ćwiczyłem na siłowni jakie ćwiczenia moge w domu robic kondycji za bardzo nie mam

chciałbym coś kupic na siłę zeby były szybkie efekty siła i źeźba ciała. brałem juz kreatyne ale nic nie ma widać pomożecie?? cena to tak za 100zł ... czekam i z góry bardzo dziękuje za odpowiedz.....

Byście mogli zaproponować mi ćwiczenia na siłę i na masę. Mam ławeczkę z rozpietkkami i prasa do nóg. Mam 17 lat 174 cm wzrostu i 80 kr wagi. Chodzi mi równiez o zgubienia wagi.

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze dobralem suple na mase ii sile?oto suple ktore sobie zakupilem: CELL MASS NO XPLODE

Witam! Wiek 16 Staż 7 miesięcy Wcześniej brałem kreatyne mono i ładnie mi poszło- 4kg w mase i 8kg w siłę. Teraz nie wiem co sobie kupić dlatego proszę o poradę

Cwicze juz 3 miesieca mase. Chce zaczac sile mozecie porawdzic jakies trening. dzieki z gory Moje dane: wzrost : 179 waga : 110 wiek : 18 wyciskanie : 112,5 przysiad : 157,5 martwy : 200

co dolaczyc do decastack jesli chce zwiekszyc sile: GREEN MAGNITUDE czy ANABOLIC HALO?? i jak to polaczyc z decastack?? pomozcie:)

Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze produktów które dla mnie były by najodpowiedniejsze ma 40lat 1.92wzrostu i warze 105 kilo. Chciałbym poprawić sylwetkę ,zgubić nadmiar tłuszcz.,oraz zwiększyć siłę

3/4 posiłków jem na siłę. Jak wszamam śniadanie to mogę na luzie do 16-17 lecieć. Ale trzeba jeść bo katabolizm. Czym jest spowodowany brak apetytu?

witam chciałbym żeby mi ktoś ułożył trening na SIŁE i jak połączyć partie mięśni ;) Z góry bardzo dziękuję ;) i Mówie ze nie mam diety ( wiem ze bez diety nie ma efektów ale chciałbym plan )

Jezeli bede robił po 2 a nie 3 cwiczenia na biceps i tric trenujac splitem tak ze tylko raz w tyg cwicze daną partie to mozliwe ze będą mniejsze efekty w masie i sile? (zakładamy ze dieta jest ulozona a trening regularny)

Witam Mam 15 lat, 182cm wzrostu, waże coś 57 kg i ćwicze break dance (od 3 miechów). Potrzebuje coś na wzmocnienie mięśni, nie chodzi mi o ich wygląd ale o siłę. z góry dzięki :D

mozecie mi poradzic jakie odzywki brac bo cwicze juz od 3 lat i nic juz nie widac ze rosne a chce byc duzy cwicze na mase i sile z gory dziex