sile

Siemanko mam pytanie ćwiczę już ponad rok na sil 3 × w tyg do tego mma 2×w tyg chce zgubić tłuszczu trochę i powiększyć siłę i powiększyć obwód w łapie:-) mylalem kupic propka albo prolo co proponujecie na 1 raz

Mam 17 lat właśnie zacząłem trenować mam taką mini siłownie i się zastanawiam czy brać jakieś suplementy na masę i siłę, a jeśli tak to jakie? Co mi radzicie?

Czy mogę ćwiczyć w taki sposób że klate planem na siłe(dużo serii, mało powtorzen, duzym ciezarem) a reszte normalnie na mase(czyli 12,10,8 powtórzeń)????

Witam wszystkim jakiś czas już szukam dobrego planu na sile :). podajcie jakieś linki albo coś takiego byłbym bardzo wdzięczny :)

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie odżywek zależy mi na masie i na sile fundusz coś kolo 100 zł brałem juz gainera i mono z olimpa jak możecie polećcie coś

jestem po 5 zastrzyku deki biore raz na tydzien 200mg holenderska jak do tej pory przytyłem 7 kg ale nic mi nie idzie na siłe co jest

Witam! Z tego co widac idzie lato :D I nie wiem czy w lecie robic sile czy dalej mase. Czy jest sens w ogole robic mase w lecie? Prosze o pomoc;D

witam, mam takie pytanie: wycisne 20razy dany ciezar, ale chce machnac ok. 25razy, moglibyscie mi podpowiedziec jaki trening najlepiej zastosowac? typowy na sile czy bardziej na wytrzymalosc?

Zna ktoś jakiś dobry plan treningowy na taki owo sprzęt głównie zależy mi na zrobieniu klatki+brzucha oraz sile ramion. Dodam jeszcze że mam ciało dobrze rozbudowane i naturalnie umięśnione: ).

Witam , Chciałbym się dowiedzieć w czym tak naprawde mi pomoże kreatyna ? dodaje tylko i wylącznie siłe ??. Pytam ponieważ kolega chce mi sprzedać ???

Mam pytanie, czy jak cwicze na sile, a duzo jem, a cwicze brzuch codziennie, to da rade zrzucic tluszczyk na brzuchu? Zmieniony przez - Cylindr w dniu 2011-02-10 19:25:40

Witam. No psazdrtewiciel PSL-u musial zabrac glos na komisji. I tylko tyle mial do powiedzenia. Dobitnie to swiadczy o sile szabelek Pawlaka w parlamencie. I to w dodatku jeszcze ponoc poeta. Pozdrawiam.

mam pytanko zaczynam cykl na massacre z olimpa do tego tribulus 625gram i sterol complex czy to da jakies efekty chodzi mi o sile i mase.wielki dzieki za odpowiedzi.

Chce robić taki trening:http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html Chce sobie kupic jakąs kreatyne na siłe do tego treningu wiec podajcie mi jakąs dobrą:p

Odkąd przeszedłem na redukcje mam ciężko jeść.jem tak naprawdę na siłę jaki może być tego powód dodam że mam 16 lat i ćwiczę jakieś 1.5 roku .

Witam trenuje lekkoatletyke a konkretnie biegi sprinterskie 200 i 400 . Chciałbym poprawic swoja wytrzymałość i siłe ale nie chce złapać za duzej masy co byscie polecili ?

Witam mam pytanie czy przy odpowiednim treningu na mase stanabol moglby byc na mase? bo z tego co slyszalem jest on na rzezbe i sile.....

Jak mam cwiczyc żeby spalic tłuszcz bo troche go mam i przy tym jeszcze wyrabiac siłe? Jakie suple dolozyc? Teraz mam spalacza z Olimpa i xPand w kapsulkach, co o tym myslicie? Prosze o pomoc

czy rozpiętki na maszynie lub z hantelkami mogą zwiększyć siłę mięśni używanych podczas sierpowych?

Kumpel chce sobie walnąć cykla.Co mu radzicie wziąść.Waży 76kg 180 ma 20 lat i ćwiczy dosyć długo.Aha zależy mu bardziej na sile niż na masie.