sile

od razu możesz dodać. Jak masz siłę na siady to i na ciągi będziesz mieć.

hehe czego brakuje.. to jest podstawowy cyklik na siłe, masa tez powinna ruszyc jak sie diety bedziesz trzymal (pamietaj o dodatnim bilansie kalorycznym), ogolnie wszystko dobrze rozlozone jesli chodzi o ta kretke to oczywiscie ze mozesz przed silownia sobie przygotowac a po treningu wypic nie widze przeciwwskazan

[...] cyrku w dni nietreningowe i jesc to co zwykle Ale te kcal to jakas zgroza. Mozesz sobie odjac wegli pod warunkiem, ze to przezyjesz, rzadko spotykana cecha. Tzn. nie mowie o sile woli, tak czesto demonstrowanej przez kobiety (Ana Boot Camp)tylko, ze bedziesz najedzona, zawodolona, zdrowa, z okresem i bez ciagu na czekolade. Pomysl tak- jak dasz [...]

Napiszę Wam parę słów o tym co się dzieje w sporcie i o tym co myślicie, że się dzieje. Jeśli myślicie, że osiąganie sukcesów sportowych w dzisiejszych czasach to tylko kwestia medycyny (czyt. koksu) to się bardzo mylicie. Jest on jednym ze środków w całym łańcuchu przygotowań sportowca do zawodów, jednak to czy odniesie sukces zależy od tego czy [...]

Chodzi tutaj o 'anterior pelvic tilt', coś bardzo powszechnego wśród biegaczy, właśnie w związku z dominacją czworogłowych i przykurczami oraz dysfunkcją tylnego łańcucha: http://img33.imageshack.us/img33/8523/anteriorpelvictilt.jpg Co do dynamiki... Patrząc z punkty widzenia biofizyki byłabyś o bardziej dynamiczna, w sensie lepiej przyspieszała w [...]

Największą poprawę widzę w wydolności. O ile na początku treningi, które dostałam mnie zabijały i jeszcze przez jakiś czas trzęsły mi się po nich ręce to teraz jest zdecydowanie lepiej. Siły też więcej niż na początku, ale jeszcze mi jej brakuje. A co do wyglądu to jutro rano zamierzam się pomierzyć, ale tak oceniając po tym co widzę w lustrze to [...]

No to będziesz musiała jeśc wiecej, bo chudniesz, co oznacza że bilans kaloryczny jest nadal lekko ujemny. W takich warunkach trudno będzie Ci rozwinąć siłę mięśni. Aktualny pułap to będzie 2700kcal. Podaż białka sugeruję by była nie wyższa niż 25% dziennej dawki energii, czyli max 170g i nie niższa niż 20% dziennej dawki energii, czyli 135g. To [...]

[...] treningu zbierało mnie na wymioty. Waga w dół, idzie dobrze. Dzisiaj była dobra pompa i niezła moc. Ma teraz często partnera treningowego o podobnych gabarytach i sile także teraz w czasie przygotowań do zawodów jest pomocna taka osoba, treningi odrazu intensywniejsze, więcej seri na ''dobitke'' itp. Spotkałem na siłowni naszego moda [...]

no i ? ja robie pełne jak mam mniejszy cięzar / robie siłe w półprzysaidach weźmiesz sporo więcej ... niby ...

*******lać z tym szajsem z tąd.Jak sie nie uspokoicie to sie postaram o moderatora i was uspokoi na siłe. A to moderator co sie nie ******li, daje bana bez dyskusji.

[...] mógł znaleźć miejsca je dobrze gdzieś wpakować np w wątrobę, boksersko ostrożny z resztą Reem boksu nigdy najlepszego nie miał, w 2 rundzie obalił głównie dzięki potwornej sile fizycznej i dobrze skontrolował Stope - nie dał sobie reversa wykręcić.. ale w 3 bez cardio Bigfoot presja i zonk.. generalnie Bigfoot mało pokazał, ale miał to czego [...]

Andrei to ma taką siłe ciosów i kopnięć + do tego zayebiscie poukładana stójka i technika, że gdyby nie szczena ze szkła to by mógł być dziś Top 5 w UFC. A skończenie Nelsona tylko mnie tym utwierdza Sqzi, z tą walką żuli mocno przesadzasz. Cain go nie skończył bo JDS ma widocznie mega twardą szczenę Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-03 [...]

i znów się gadka o koksie zaczyna aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Reem z większą masą mięśniową to Reem wolniejszy i przede wszystkim z gorszym cardio.. Dremor przed walką napisałeś mi: "czy będę mówił, że Bigfoot nie był w formie jak go Reem rozjedzie " Alistair nie zrobił żadnej krzywdy Bigfootowi i padł kondycyjnie w dodatku go lekceważył, ale to nie [...]

w Lesnarem to przeszło, ale te kolana do Bigfoota słabo dochodziły i nie wyrządziły mu krzywdy, ale pomijając ten fakt nie rozumiem tego gnp np potężne ciosy w klatkę piersiową, Bigfoot z pleców groźny dla Aliego nie był on powinien włożyć siłę w uderzenia w głowę a nie w korpus, całą walkę skupiał się na ciosach w korpus, które nie zrobiły na [...]

Wiecie..nigdy nie sadziłam ze będe miała tego typu problemy...zawsze odkad pamietam byłam przy kosci i bardzo pragnełam schudnac..czytałam nawet oststnio moj stary pamietnik z 2004r pisałam tak "Stosuje diete 13-dniowa teraz waze 60kg chiałabym tak ok 55.Wczesniej miałam zamiar 58 ale..te 5 kg mniej przydałoby sie(..)dziewczyny sie martwia [...]

Witam:) Clever obserwuje Twoje poczynania i dopinguje chcoc jeszcze nic nie skrobnełam to sledzę wątek, i trzymam kciuki eprom fakt roznie to bywało raz lepiej raz gorzej,czasem juz kompletnie sie pogubiłam,ale teraz kurcze wiem ze sa bardziej istotne sprawy niz siedzenie przeliczanie kcal,gubienie nałogowo wagi oby byc jak najchudsza itp. Teraz [...]

Na poziomie amatorskim to praktycznie wszystkim zajmuje się trener i moim zdaniem robi to nieźle.W dodatku ja raczej zajmuję się organizacją zawodów małego kalibru.Jeżeli chodzi o mechanizmy działające na tak wysokim szczeblu to zajmują się tym specjaliści,którzy nieźle na tym zarabiają.Czasami role są pomieszane.W każdym razie zawodnik musi mieć [...]

Przybor:Twoje wypowiedzi sa strasznie meczace i nudne. Mlody chlopak nie ma kasy a Ty na sile mu proponujesz szara wille tak niech sobie kupi karnet 5 wejsc to w skali miesiaca strasznie duzo skorzysta. Wydaje mi sie,ze chcesz pisac jak naukowiec ale nie bardzo Ci wychodzi bo Twoje wypowiedzi sa strasznie nieskladne. Moje obiektywne zdanie jest [...]

Właśnie skonczyłem oglądać retransmisję Konfrontacji na Polsacie Sport... No nie powiem, nawet mi się podobało... Szkoda, że znowu wygrał Antek, bo moim zdaniem judo nie jest atrakcyjne... Juras niby najlepszy, ale jednak dał się zrobić, ja myślę, że gdyby zastosować zasade z turniejów finałowych K-1 i wystawić do półfinału zawodnika pokonanego, [...]

BeeV śmieszy mnie twoje szukanie niespodzianek w typerze na siłę .. łyso Ci po meczu Niemców ?