sile

ok. tylko mi chodzi o konkrety czy mam coś na sile zamienić z tymi podstawami czy nie?

"...czy mam coś na sile zamienić z tymi podstawami czy nie?" hahaha twoj plan nie ma nic wspolnego,ani z sila,ani z podstawami. ale na poczatek(pare tygodni-4-6)-brdzie ok,jesli wprowadzisz korekte: cwczinie 1) -zawsze na koniec zostaw brzuch. cwiczenia 2) 3) 5) 11)-do kosza. nie wiem jaki jest twoj pozoim sily,tzn.jesli nie wyciskasz [...]

Jak miałem 13 lat nie ważyłem 59kg .... a Poza tym wspomniałem że ektomorfik jestem, i nie to że się nie chce a nie mam czasu, w domu jestem na dzień parę godzin. Siłę mam i rzeźbę też. Temat zakończony. Zmieniony przez - slotki w dniu 2010-01-23 17:41:44

plan zły zła kolejnośc , dublowane cwiczenia, za duzo na niektoe partie etc, prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu [...]

autor ma w ogóle wyniki badań że tak na siłe chce coś łykać?

Byl kiedys jakis artykul na temat srodku na apetyt i "technikach" lecz dokladnie nie pamieam, ja jestem glodny przez caly dzien i mam duzy apetyt jak poprzedniego dnia zjem sensowna kolacje i rano po przebudzeniu duze sniadanie, nawet troche "na sile" wpychane

Właściwie to już nie pytam o negatywy bo w tym planie co się wzorowałem były negatywy ale je sobie odpuściłem Moim celem jak na razie jest zbudowanie masy mięśniowej bo później przyda mi się do ćwiczenia pod siłę Podsumowując moim celem jest masa żeby potem móc robić różne figury w street workoucie

czyli wystarczy np wyciskanie na klate, wiosłowanie i podciąganie, we wszystkich etapach rozgrzewki? wrazenia są pozytywne. wymiary troche podskoczyły i wizualnie jest lepiej. z tym że brzuch to teraz nie bede robił hst bo jest troche tłuszczu na nim i jest to moja najgorsza partia. czy można podczas hst sprawdzić swoją aktualną siłe np w [...]

6 powtórzeń to już bardziej na siłę więc zmień powtórzenia w barkach tak jak wcześniej pisałem 10-10-8, w pierwszym cwiczeniu moze byc 10-10-8-8 Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-02-27 13:26:11

[...] ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile mi chodzi glownie Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2012-11-17 12:47:47

Źle mnie rozumiesz,mam na myśli,to,żę gdy robię powiedzmy klatkę i pierwsze ćwiczenie mam płaską,drugie skos dodatni,trzecie ujemny,czwarte hantle. To Płaską robie na siłe,maxymalnymi ciężarami a reszte ćwiczeń optymalnie by stymulować.

sam niedawno walczylem z kontuzją barku, tzn zwichniecie lewego stawu barkowego albo po polsku, bark wylecial ze stawu. dasz rade, lepiej go nie przeciazaj za bardzo na sile, lepiej powoli wracac ale bezpieczniej jak powazna byla kontuzja? pojawily sie jakies komplikacje ?

Chodzilo mi raczej o sile uderzen podczas sparringow. Lejecie sie na fula czy tylko minimalny kontakt, jak w tradycyjnym? A karateka ma uczulenie na tsunami Tzn. wiekszosc ludzi z tego forum ma cos do tsunami ale on wyjatkowo tepi jego przedstawicieli. Zreszta uzyj przeszukiwarki i zobacz co ludzie pisza o tsunami. Moze zweryfkujesz troche z tych [...]

Takie coś jak sama wiara w siebie i brak strachu jest bardzo ważne,ale ważne są też rzeczywiste umiejętności-wiara jest nierzeczywista nie da się jej zmierzyć.Tzn. można NIE bać się Kliczki,a i tak dostać wpierd.ol.Oprócz braku respektu muszą iść za tym umiejętności. W przypadku Furego wszystko okaże się na ringu(jaja),ale kierując się zasadą [...]

Fury sparuje z wysokimi kickbokserami. Szykuje się na wojnę z Kliczką 24-ty października zbliża się wielkimi krokami, a wtedy to w Dusseldorfie Tyson Fury (24-0, 16 KO) podejmie się próby zdetronizowania mistrza WBO, WBA i IBF Władimira Kliczki (64-3, 53 KO). Tak jak miał okazję się przekonać swego czasu Mariusz Wach, nie jest łatwo znaleźć [...]

[...] przy swoim refleksie przegra przed czasem. REFLEKS w dystansie gdy przeciwnik jest daleko,a REFLEKS z bliska,to co innego. REFLEKS z daleka,moze bazować,na pracy nóg,sile fizycznej,odskoku do tyłu itd. I Władek sporo umie.Nie ma odchylen do tyłu za bardzo. REFLEKS z bliska,to przede wszystkim rotacje tułowiem ,odchylenia,zasłony i Władek [...]

dlatego wciskali to każdemu na siłę zgrzewkami ;)

mozna, sile....ale taki trening napewno cie przetrenuje,bo rpzetrenowanie "polega" nie na ilosci serii, ale na tym jak abrdzo te serie obciazaja CUN. HIT jedno dniowy jest polecany zaawansowanym bo ma maxymalnie zaatakowac CUN. Trening z tego linku jest ciezki ale zauwaz ze do zalamania dochodzimy ( lub nie) tylko w ostatniej serii, [...]

Nie jest taka słaba, mam podobne obciążenie wiec witaj w klubie Sog, ćwicz i rośnij w siłę, przyrostów życzę.

Nie tylko do BCAA mam sapiące :) połowę produktów które zakupił uważam za niepotrzebne. Więc drogi przyjacielu i tak wątpię żebyś miał siłę, powera i super kondycję zarówno na siłowni jak i podczas sportów walki skoro twoja dietą jest marna. Wnioskuję po tym: Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka [...]