sile

Ok taki plan mi pasuje jak najbardziej - zreszta z kumplem z ktorym bedziemy razem cwiczyc dzisiaj tesh wlasnie myslelismy o zmianie podnoszenia sztangi do brody na te unoszenie boczne ciezarkow w opadzie Czyli takie glupki z nas niesa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

To ja jednak bede robil tak jak pisales czyli zamiast podnoszenia sztangi do brody bede robil te wznosy boczne ciezarkow w opadzie. A tak poztym reszta plany jest OK ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Szkoda bo dzisiaj ide na silownie na 15:00 i kce zaczac trening wedlug planu Najwyzej dzisiaj bedzie trening zbledami NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No ok wsumie to mash racje - wezme i pozamieniam kolejnosc i bedzie tak: -------------------------------------------------------------------------- PLECY: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (3 x MAX) 2. Ściąganie drążka za kark (3 serie) 3. Wiosłowanie sztangą (3 serie) 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 [...]

No ok ok StArA_EkIpA gdzi ty sie ostatnio podziewasz ?? AHA no i chyba EOT NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Sene moze czas przejsc do kat. wyzej bo ograniczenia plynow/wegli takie jak tutaj wypisales musza odbic sie na twojej sile. A 2 h po wazeniu do startu to troche malo zeby organizm ogarnal sie spowrotem

[...] jest piękna i zgrabna kobietą ale takich dziewczyn na tym poziomie i tak urodziwych jest znacznie więcej.Co do przysiadu, jeżeli zależy Ci tylko na kształcie i sile to wystarczy siadać do kąta prostego natomiast jeżeli ktoś planuje starty w trójboju to należy od początku pilnować głębokości przysiadu...bo potem ciężko to [...]

vena84...Oglądnąłem filmik...Rumuński MC...super!!! Dociąganie również ( musisz jeszcze tylko pamiętać ,że martwy ciąg w sumo to technika w której łatwo się odrywa sztangę w pierwszej fazie kłopot zaczyna się w końcowej fazie.Dlatego mogę Ci podpowiedzieć kilka rzeczy ponieważ byłem jednym z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze [...]

bo docisk tylko na tym pierwszym treningu tak miałam,a potem miałam obniżone dziurki w stojakach...a co do przysiadu takie pochylenie już mam i takie już zostanie taka moja budowa... ogólnie mam cel,który chcę zrealizować do końca roku chociaż nic na siłę...ale zostawię to tylko dla siebie

vajo ale to nie kompleksy po prostu tego lata poświęcam się tylko sile no i mam nadzieję,że szef pozwoli chociaż pobiegać od czasu do czasu adzik kościstym mówię nie, po prostu bęben znowu dostałam i mnie to wkurza,ale jak to mawiają kochanego ciała nigdy nie za wiele TYDZIEŃ 11 Dzisiejszy trening poprzedni [...]

spoko do mnie i tak takie lukrowane teksty nie docierają ten typ już tak ma ja mam cel i marzenie do końca tego roku będę do niego dążyć,ale nic na siłę i nic kosztem zdrowia,a jak nie teraz to później a o zawodach możesz sobie pomarzyć chyba,że wystartuję jako maskotka

DZISIEJSZY TRENING poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s99.html Przysiad 20kg x5 32,5kg x2 42,5kg x2 52,5kg x2 (2serie) Wolny przysiad 55kg x2 (4serie) Przysiad 1/3 85kg x3 (3serie) Przysiad sumo (wolny) 25kg x6 (4serie) Prostowanie jednonóż 3x10 na nogę (2sztabka) Uginanie [...]

Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-09 23:57:42 Wchodząc w kwestie techniczne Steven, transwestyta a [...]

CO TY BARLOG WYPISUJESZ!JA TU PISZE ZE KOVACS JEST SILNIEJSZY(W SILE NA SIŁOWNI)A NIE W BICIU I ZE JEST WIEKSZY A TY MI Z TYSONEM WYSKAKUJESZ!STARY AKURAT ZNAM OSOBISCIE KOVACSA I JAKBYS TYLKO STANĄŁ PRZY NIM TO OD RAZU ZESRAŁBYS SIE W GACIE ZE STRACHU!KOVACS WAZY TERAZ JUZ 195 KG I PRZEKROCZYŁ 70 CM W BICEPSIE!!!WYCISKA 350 NA SKOSIE !!!CHODZIŁO [...]

Racja Misiu.Izolaty sa wygodne,świetnie się mieszają,sa lekkostrawne-to niepodważalne zalety i jesli ktoś ma aksę-niech będize błogosławiony i niech wcina to co mu pasuje Brutus....żenada. ". Poprostu mietki jest całkowicie pewien swoich racji i nie przyjmuje do wiadomości ze może się mylić , zna jedyna swoją prawde i troche mnie denerwuje że [...]

[...] tak? bo spodziewam sie stagnacji/zastoju po 10 tygodniach dosyc malej dawki jak na chlopaka 100kg i meta ma poprostu podkrecic troche wyniki troche licze tez na duzy plus w sile bo po 10tygodniach jezeli pas bedzie spoko chce dodac kalorii i robic wyniki w sile .. Dzieki wielkie Aleks ze mi odpisales , a co sadzisz a drugiej polowie cyklu ktora [...]

Karol jak jestes na masie i musisz wsuwac zarcie nawet jak juz nie mozesz. Jak z tym sobie dajesz rade ? Jak juz nie mozesz zjesc czegos to poprostu odpuszczasz i nie jesz na sile czy na sile wsuwasz w siebie i nie ma z lituj sie czy moze z wiekszasz ilosc posilkow w ciagu dnia?

Cześc Karol ;) Mam pytanie odnośnie treningu, mialem przerwe pół roczną związaną z śmiercią najbliższej mi osoby(dziadek) nie cwiczylem nie jadlem dobrze, ale nie jest tak źle z moją sylwetką :) i teraz pytanie ćwicze kolo 2 miesiecy treningiem fbw i mam zamiar za miesiac zaczac jakis trening na siłe max 2,5 miesieczny a potem robić mase, co Ty na [...]

Hmm, poszłam po centymetr i pomierzyłam wszystko. Jest -1 w talii, czyli nic właściwie się nie zmieniło. To było krótko i były schroniska po drodze, więc nie musiałam głodować jak to się zdarza podczas np. 2 tygodni w norweskich górach, gdzie jem tylko to co mam siłę nosić tam zawsze jest ten dylemat - bardziej dźwigać, czy pogodzić się z [...]

...Nic się nie obijam. Miękkie nogi zrobiłam dwa razy, bo tak wystarczyło mi czasu (to moja przerwa lunchowa w pracy i mam limit) i ponieważ to trening wytrzymałościowy, to starałam się robić dosyć szybko ale dokładnie, oczywiście dokładnie w 20 minut zrobiłaś 2x "miękkie nogi"@-| czyli 2x 240 ruchów. Ba tego dnia miałaś jeszcze siłę trening [...]