sile

No i skończył bym tak samo jak Ty, gdyby nie inne plany. No ale jak dalej będzie to tak z dupy szło, no to niestety, na siłę nie będę tego ciągnął.

Ja to ostatanio jakis dziwny jestem od wrzesnia jem praktycznie to samo dzien w dzien i mi sie jeszcze nie przejadlo%-) planowe czity od trenera na sile jadlem%-) i zamiast tego co ostatnio czyli 600g frytek i 2 burgery wolalbym oj**ac moje śniadanie w wersji x3%-)

Grzesiu sorki, powaliło mi się z pangą właśnie %-) No to tym lepiej :-D Krzychu - jakby mi zrobił talia, powiększył łapy... %-) A tak poważnie to żenada w chuy. Wymyślają na siłę, żeby tylko zarobić... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-16 19:50:52

Mnie soda 500 mg bolda robi jak 750 mg dose :-P Mega ten lab. Szczególnie biorąc tren czułem duża różnice w nabiciu i sile

Noo, nie wiem, moze slabo sie znam, moze stream przekłamywał, ale zobaczyłem gościa, to po prostu pomyślałem, że to mój nowy ideał sylwetki :-D Każdy szczegół sylwetki dopracowany do perfekcji. Nie wiem, no na siłę sie czepiać, to może jedynie ciut za małe bicepsy? Do tego ta talia... a open wygrywa gościu z lekką już betoniarą. No dziwne dla [...]

No ale skoro nie chciałeś robić niczego na siłę to nie było innej opcji.

Patryk może i racja... %-) Grzechu dokładnie, ja myślę że od jedzenia trzeba zacząć, a dalej dopiero suple. Co do TBB - ja cały czas mam do nich ogromny szacunek, i to się raczej nigdy nie zmieni. No ale gdzieś rozsypała się relacją z jedną osobą z teamu, więc nie będę na siłę siedział tam niechciany. Ja liczę się z tym, że nie każdemu może [...]

Kurde ale ja mówiłem, że to poki co luźna myśl z tym Sopotem, i po raz chyba setny napiszę, że w ogóle pewne nie jest że gdziekolwiek jeszcze wyjdę. Masy po prostu już długo nie pociągnę, przynajmniej na pewno nie tyle ile planowałem. Zacznę robić formę, na luzie, z minimum środków, I jeśli gdzieś zobaczę, że będzie to wyglądało tak jak chcę, to [...]

Ty masz siłę jeszcze na cardio po treningu? Czy kręcisz teraz na czczo?

Sile IPhone poznaje się dopiero gdy mamy kilka ich urządzeń. Ten iOS robi robotę bo same telefony są przeciętne

u mnie dopiero pada przy +1000;) chociaż z dwojga złego wolę chodzić głodny niż jeść na siłę

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x max 6,25kg 10x / 9x / 9x / 9x 7,5kg 9x / 9x / 8x / 8x 2. Ściąganie podchwyt 3x10 90kg 90kg 3. Wiosło leżąc nachwyt 3x10 82,5kg 85kg 4. Wiosło maszyna jednorącz 3x12 85kg 90kg 5. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 3x12 33,75kg 35kg 6. Unoszenie w opadzie 3x12 14kg 14kg 7. Odwodzenie z linką 3x15 20kg 20kg 8. [...]

Jak mówię jeśli chodzi o siłę mięśni, to mógłbym wrzucić dużo więcej. Nie mam po prostu stabilizacji przez moje zaburzenia lewej strony. Ale mam nadzieję że z czasem będzie trochę lepiej, tak jak to było choćby z wyciskaniem na skosie na wolnym ciężarze.

Dzisiaj nietreningowy. Słabo jakoś się czułem z rana, nie było sensu robić treningu na siłę.

Niestety u mnie to tak nie działa. Ja po prostu nie lubię dużo jeść, i żebym czuł się komfortowo, musiałbym ciągle redukować %-) Albo robić minicut po 3 tygodniach masy %-) Muszę po prostu przejadać to na siłę.

Może w zrost przeyebales a miałeś już stan zapalny. Ja tak miałem ostatnio że wbiłem w bark, iść igła nie chciała, twardy zrost był i wbilemba siłę (wiem d**** jestem, mogłem zmienić miejsce i dać nowa igłę) xD bark następny dzień piłka, twardy jak skała, ruchomośc tragiczna i gorączka 38. Ale u mnie obeszło się naproxen + altacet. Vial [...]

nie King mylisz sie. ruchy w wolnym tempie nie maja zadnego wplywu na sile dynamiczna. Sile dynamiczna cwiczy sie albo na ciezarach submaksymalnych podnoszonych jak najszybciej albo na ciezarach srednich tez jak najszybciej( na czas)> nastepuje wtedy hypertrofia czyli rozrost wlokien SZYBKICH. Przy czym w przypadku cwiczenia na sile dynamiczna [...]

Witam wszystkich:) Od razu zaznaczę, że moja sytuacja jest specyficzna, ale może komuś się coś z mojego treningu przyda i może ktośmi coś podpowie. Jestem dziewczyną, 54 kg, trenujeod wielu lat codziennie, teraz już raz dziennie. Mój trening nie jest dla początkujących. Trenuje tajski. Jestem po kontuzji kolana, więc obecnie nogi trenuję w [...]

[...] skupić się na treningu mającym zwiększyć Twoją siłę. Obczaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 I zajrzyj do mnie, na początku też budowałem siłę i dynamikę. Co prawda uprawiamy dwa diametralnie inne sporty, ale obu nam zależało na sile i dynamice, ja odczułem wzrost, budując siłę, najwidoczniej tu jest pies pogrzebany.

Czas jakiś post zrobić co by nudno nie było ^^ Co u mnie... no u mnie jest tak, że robię formę na lato :D mam pewne cele założone co do sylwetki i siły (tak, robię siłe na redukcji xD), które chce osiągnąć do końca czerwca, potem przez wakacje lekki odpoczynek psychiczny, trzymanie formy, reverse, a potem może w końcu jak psychikę podratuję [...]