sile

a ja mam do was pytanie hehe wlasnie skaczylem cykl na sile wiem ze na bank ona poszla na szczescie pytanie moje brzmi czy lepiej rekord zrobic przed czy po regeneracji ?? mysle ze po bo organizm troche wypocznie ale chcem sie jeszcze upewnic za odpowiedzi dzienkuje najbrardziej rozwinieta nagrodze sogiem chcesz miec miesnie chcesz miec bary to [...]

Jakiego gainera polecacie: Hi tec , Olimp , Nutred ,czy american muscle.Czy on daje coś na siłe też bo na mase to tak. vox

[...] prawda ze trzeba wp*****lac tony suplementow zeby podniesc 145kg ja ku.rwa nic nie biore i juz niewiele mi brakuje do 100 a cwicze dopiero 6 miesiecy i to na mase a nie sile.Tacy jak ty co mysla zeby cos osiagnac to trzeba wp*****lac kilogramy kreatyny,hmb i innych suplementow szybko siegaja po koxy i gowno z nich jest a nie kulturysta. [...]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeżeli chcę nabrać masy to muszę brać Gainera no nie ? Ale ja chciałbym też siłę poprawić bo na klatkę chciałbym więcej brać.Jaka odżywka dała wam największy efekt , może moglibyście polecić konkretnie jakąś. Pomóżcie mi już od tygodnia chcę kupić jakąś odżywkę, ale wolę żebyście mi [...]

No to ja chyba naprawdę bardzo mało wiem o treningu na siłę, skoro koleś dwa lata ode mnie młodszy bierze kilkadziesiąt kilo więcej. Zdradźcie mi więc magiczny sposób na takie kosmiczne wysikanie, bo zupełnie nie wiem co jest grane. I nie mów, że te mięśnie to puste wory i siły w nich za grosz ... Powtarzam - rzeczywiście, bardziej ćwiczę na [...]

Siemka wszystkim !!! Może to troche dziwne ale ćwicze na siłce od września tego roku i od stycznia przytyłem 14 kilo (jakieś 85% to mięśnie), w bicu 37, w klatce 106 a na klatke ledwo wyciskam 75!!! Co robicie że macie taką siłę ???????? *DomiN*

Mpacko mass gain jest dobry na początek jeśli nie dawno zacząłeś. Napewno pójdzie Ci w mięśnie. Tylko nie licz na jakieś zaskakujące efekty. Pamału, pomału będzie coś widać Co do Ciebie Patriot to powiem, że się mylisz odnośnie kreatyny. W wieku 16 lat mniej więcej po półtora roku treningu można bez przeszkód barć kreatyne. Już kiedyś pisałem [...]

Ludzie do ....a zaproponujcie jakis przykladowy trening na sile , mase rzeźbe a nie tylko piszecie jakies smuty .Pozdro dla diablo_16 !!!

Świetlik: Dziwi mnie fakt, że w wieq 15lat (rocznikowo 16...), jeździsz na ścigaczu... Powiem tak moim zdaniem: nie ma sensu napierać teraz kreatynki (tzn. gdy ćwiczy się krócej niż rok, do dwóch lat). Podam wam pewien przykład: mojego ojca kumpla syn ćwiczy już (chyba) 2 lata, na klatę bierze jak się nie myle 140-150kg. W bicepsie ma ok. 40-43cm [...]

[...] patriot do konca zycia na rzezbe"... wy ****a macie cos z glowa a mowicie na druga osobe... ****a znalezliscie sobie kozla ofiarnego ktory wam sie sprzeciwia a wy go na sile chcecie osmieszyc przed innymi... ale wala mnie opinie takich osob ktore mowia ze maja np. po 109 w klacie i 38 w bicepsie a nie pokaza swoich fotek..."synapsy [...]

jak wiecie to powedzcie mi jak zwiekszyć siłę mięśni klatki piersiowej MASTER

b_o_o_s nie wiem jak, ale ja ćwicze 3 razy klatke w tygodniu na siłe. I to też zależy mi siła jadnie idzie bez niczego ale na kulturyste sie nie nadaje a niektórzy mają odwrotnie. Apropo co to jest SOG ?????? I jeszcze nic nie brałem ale mam zamiar kupić kreatyne a ćwicze ok 3 lata ale tak porządnie i systematycznie to z pół roku. kileri jeśli [...]

Ćwiczy ktoś na siłe ( na klate ) jak tak to plis o kontakt. ** Trening czyni mistrza **

[...] zaczac klocic ze mna... bo ja bym nic do ciebie nie pisal ale ty ****a bys nie mogl nie zaczac ze mna...(co za trypl)... dzieki mpacko za poparcie...!!... ale niektorzy na sile chca mnie z tad wygrysc... ale ja sie im nie dam... ****a polska zremisowala ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów [...]

[...] nie bierz tego gowna poniewaz gdy bedziesz mial kiedys np 40 lat to bedziesz wrakiem czlowieka organy zaczna ci wysiadac mozesz zostac bezplodny (udowodnione lekarsko) dlatego nie pchaj sie w takie gowno jak koksy - moze i zyskasz szybko sile ale na krotko jak przerwiesz to bedziesz FLAKIEM!!!!!!!!!!!! ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ej aj jam mam 174,5 cm i 73kg wagi JAKIE CWICZENIA NA SIŁE ??????????? jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies zawody , filmy które lubicie , urodziny na kasecie VHS albo kasecie do kamery to moge wam to pozgrywac na dvd . O szczegóły piszcie na mail (PROFIL KLUBOWY)

[...] Ale odradzam takie gówna!. Koleś ponoć brał zastrzyki z b12, i po 1,5 roku treningów wyciska tylko 88kg!. Gdzie ja po 5 miechach tacham 80kg. Choć mi nie zależy tak na sile, ale to już inna bajka. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

[...] ja stosowac, jest to jedna z lepszych form treningu na mase daje lepsze efekty typy progresji -12,10,8,8, -12,10,8,6, wraz ze zmniejszaniem liczby powtorzen zwiekszasz ciezar w treningu na sile mozna zejsc nawet do jednego powtorzenia zaczynajac np. od 6 powtorzen "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

siudek przy sile tez kazda partia raz w tygodniu, mpaco zaraz zobacza na Twoj plan Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ja jem tyle na ile mam ochote ani na sile sie nie napycham ani sobie nie odmawiam jedzienia jakies grozby tutaj sie pojawiaja, emate spokoj bo bana dostaniesz "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"