sile

Szajba - wysoka komisja będzie miała zagwozdkę :-) Ale siłę to masz mimo przeciwności losu!

No oki dzieki napewno mi bardzo pomogles :) Rosnij w mase i siłe :)

No ok, Wy wiecie lepiej. Koledzy radzili mi od razu zacząć siłę czy masę, a tu okazuje się, że muszę przez 6 tygodni robić nietrudne ćwiczenia. Jeszcze pytania: Przed każdym ćwiczeniem robić te 2 serie rozgrzewkowe? Jak ma wyglądać wyciskanie w staniu? Które ćwiczenia odpowiadają za jaką partię mięśni (nie widzę bicepsa, tricepsa)

Nie za bardzo rozumiem o co wam chodzi z Adamkiem ? I dlaczego niby mamy nie lubić Hayemakera bo zarabia ? Wy wogóle wiecie czemu Hayemaker jest ciotą ?Bo zachował sie jak tchórz,jak ****...g**** mnie obchodzi,ze ma pas ile tam zarabia,nie o to chodzi...Nie chodzi o niego tylko ZACHOWANIE... Wyzywał Władimira Kliczkę,don't run...a sam nie wyszedł [...]

Walka Maddalone - Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=Gqg6n2IL6bU Trudno mi ocenić siłę uderzenia Adamka, ale nokaut w moich oczach stał się bardziej możliwy. Chociaż wygraną na punkty trzeba dopuścić do świadomości... przed walką z Grantem tego nie zrobiłem i po jej zakończeniu czułem niedosyt. Ps. Ale głowę to on może mieć twardą bo mimo [...]

[...] PRIME...Nie bierze pod uwagę,że Adamek mimo iż jest b. dobrym bokserem zawsze STRACI z takimi bokserami,a oni są naturalnymi bokserami HW... Przez wagę nie można stracic na sile ciosu,a Adamek stracił tzn. już stracił atuty z Cruiser...Co za tym idzie,to nie będzie walczył 100 % Adamek...Poza tym te warunki... Tu przykład jaka by była różnica... [...]

Werdum swoje szczescie juz wykorzystal, Ali go rozjedzie... Jakos obawiam sie Silvy, wyglada jak jakis neandertal a sile ma goryla, jakos nie widze ko na tej szczence chociaz kto wie Barnett to wielka niewiadoma ale licze na niego ;) Jedno jest pewne... jak fedor przegra bedzie mowa o tym ze przygotowuje sie caly czas z jednym teamem w jednym [...]

To już chyba drugi wywiad z tym "synem". O co tu chodzi Jak to o co: wcześnie zaczął po prostu Silva mocny typ o nadnaturalnej sile (hormony troszkę za ostro sypnęły za młodu=gigantyzm). Są plusy i minusy tej choroby. Na plus głównie siła i trochę odpychający wygląd (a’la lekki mutant ) ale minusem jest najczęściej szybkość i [...]

No akurat Werdum zapasnikiem nie jest i obalenia ma slabe, IMO Rogers ma lepsze (rzucil Fedorem). Możesz przypomnieć kiedy? Przejrzałem całą walkę i nic nie znalazłem. Rogers jest IMO bardzo silny, niejako w związku z tym ma mocny klincz i potrafi się pchać, też na glebie, ale z bardziej dynamicznymi zapasami jest tragicznie, w ogóle nie ma [...]

Jeżeli nie przeszkadza Tobie to, jak wyglądasz - a niestety tak jak napisała Marta - ciało masz galaretowate, a do tego jesteś krzywa, to jedz jak chcesz i trenuj jak chcesz. Przecież nikt CIę tu na siłę nie będzie namawiał do niczego.

[...] jednoczesnie najszybszy sposob na pozbycie sie tluszczu w ogromnej ilosci bez znaczacych spadkow jakich kolwiek miesni. Wielu robiac aeroby zbyt intensywnie traci wszystko i sile i poczatkowa mase miesniowa...ze skrajnosci w skrajnosc. Natomiast kiedy juz tego tluszczu bedzie niewiele, a wiec bedzie i lepsza kondycyja mozesz zamiast aerobow [...]

Taka sytuacja nigdy nie miała miejsca i mieć nie będzie. Nigdy nie miała - bo zawsze nabory rozpisywałem ja w tym dziale, widzę ostatnio , że firma olimp robi to na własną rękę - co nie ukrywam , jest zachowaniem nie fair ale w takim wwypadku nie będę odpowiadał za osoby, które wybiorą do testu. Jednak zwrócimy uwagę przy wyborze zwycięzcy naboru [...]

szkoda,ze powoli kończę robić mase,w poprzednim sie nie zgłosiłem bo nie czułem sie jeszcze odpowiedzialny na test a teraz nie bede na sile sie zgłaszał i ciągnął dalej redukcji,powodzenia innym :-))

a co ty chciales po tygodniu przybrac 10kg na masie i jeszcze wiecej na sile ? czlowieku.. trzeba czasu.. w drugim-trzecim tygodniu sie powinien rokrecic dopiero pozadnie ten m-drol, wiec nie przezywaj ;]

No i mi się oberwalo!! Bieg w deszczu po wczorajszym treningu rozłożył mnie na łopatki... Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro [...]

[...] 10 min wchodzenia po schodach, tętno 160 Jak widzicie zrobiłem represje ciężaru, bo czułem przemęczenie. Od przyszłego tygodnia zwiększamy kaloryczność bo zależy mi na sile. Jak na 5/6 tygodni redukcji efekty są zadowalające: dt 2750 kcal, 140b,30t,480ww. Dnt 2200 kcal, 140b, 80t, 230ww. Następna redukcja za jakieś 8 tygodni, chyba że [...]

Wywalam je bardziej z tego powodu, że po prostu nie przełknę, jeśli chodzi o żywienie, trudno trafić mi we smaki, próbowałem nieraz zjeść twaróg, ale po ostatniej przygodzie, gdzie już dosłownie biegłem do łazienki, stwierdziłem, że to nie ma sensu tak na siłę. W tym miesiącu mam mieć wykonany rentgen,ból lędźwi nie jest aktualnie dokuczliwy [...]

w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]

Lepiej wiecej serii a nie powtorzen. Po 10 tym rozwijasz raczej wytrzymalosc lokalna, a to nie daje ulatwienia w trudniejszej wersji. Unikaj dochodzena do zalamania miesniowego, bo to zabija sile. http://www.sfd.pl/temat296016/ - tu masz opisy techniki roznych szerokosci. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 21:27:14

Witam!Ja mam pytanie do WODYN'A może trochę nie na temat. We wcześniejszych postach pisałeś "Unikaj dochodzena do zalamania miesniowego, bo to zabija sile." lub "Nie warto dochodzic do ostatnich powtorzen.". Mółbyś to trohę bardziej rozwinąć?? Pozdro!