sile

@szajba- Dzieli przez to ruch na kilka etapów, i pewnie dlatego ten MC trwa i trwa i trwa i pewnie po wszystkim z tydzień na L-4 siedział. Dajj spokój gościowi szajba naprawdę to nie twoja liga. Jak ci pasuje twój ruch w mc ok . Przyjęcie pozycji w mc zależą od budowy ciała długość tułowia,nóg ,rąk itp.wtedy konty się trochę pozmieniają dlatego [...]

Na zdrówko. Jutro postaram się załadować obiecany materiał na serwer. Dzięki. Postaram się być pilnym uczniem :-) Tymczasem ... na pohybel SILE i MASIE ;-D Pobiegane Zrobiłem sobie zadaniówkę. Pobiegłem tak jak zwykle, spokojny start, rozbieganie i zadanie - zrobić średnią 5'0min/km. Oznacza to, że musiałem przyspieszyć i wydłużyć dystans. Będę [...]

Szajba, ten rower to cały czas ten sam rower czy kupiłeś nowy, czy modernizowałeś kierownicę? Co do pływania, jest sztuką pozbyć się "tonących" nóg czy też tonącej linii biodrowej, ja staram się na siłę tonąć tak jakby klatką piersiową wtedy lekko unosi się tył, ale nie jest to proste, widać to w praktyce gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, [...]

Ostatnio mało co piszę, ale podglądam na bieżąco. Dobry wybór z TR, tylko podladuj się weglami ;) A co do pytań: 1. Imo taka suplementacja w sportach wytrzymałościowych średnio się sprawdzi. Kreatyna i beta to raczej na siłę i masę. Dodatkowo nasiakniesz wodą od kreatyny - także pompa na rowerze może być naprawdę mocna ;) 2. Tu z tego co kojarzę [...]

[...] przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 23:23:30 A jaki plan na kettle? Przyszło mi do głowy, że w tym przypadku mógłby się sprawdzić RoP - dużo wyciskania = dużo praktyki, więc mógłbyś zminimalizować dysproporcje w sile i dobić lewą do 32. :) Oczywiście, lepsze swingi/ snatche zamiast biegania, ale w Twoim przypadku to się nie wyklucza... :-)

O mocy pisałem, nie o sile. To dwie zupełnie inne wartości fizyczne ;-)

O mocy pisałem, nie o sile. To dwie zupełnie inne wartości fizyczne ;-) Jeszcze trochę i będzie tu rozważanie na poziomie pracy doktorskiej :-) No ale jak się tyle siedzi na siodełku to się rozmyśla!?

Panowie mają rację - jak noga się zepsuje to zostaje jeszcze góra i można ćwiczyć :-) To jest właśnie fajne w moich biegach - kontuzja nogi to ćwiczę chwyt i siłę góry, kontuzja góry to biegam :-) Zawsze jest jakieś rozwiązanie.

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-D Oj jakie to trafne spostrzeżenie. U mnie niestety coraz częściej tak to wygląda %-)

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-DOj jakie to trafne spostrzeżenie. U mnie niestety coraz częściej tak to wygląda %-)Chyba nie tylko u Ciebie jsdolan :-)

Co być powinno a na co ma się siłę, to dwie różne sprawy ;-DOj jakie to trafne spostrzeżenie. U mnie niestety coraz częściej tak to wygląda %-)Chyba nie tylko u Ciebie jsdolan :-) No i to mnie trochę pociesza, ale tak nie do końca zadowala ;-D

W triathlonie to wygląda trochę inaczej, a przynajmniej ostatnio kreuje się metodę opartą na odwrotnej periodyzacji. Zakładając,że celem jest długi dystans, najpierw robię siłę by później wejść w objętość. Pierwszy link z brzegu Link Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/18/2018 8:17:30 PM

Mi to się widzi bardziej różowo :-) Najpierw robię szybkość, siłę, a mając jakąś tam bazę za sobą w czasie tych krótkich acz intensywnych treningów wzmacniam ogólnie mój organizm. Następnie wyniki osiągniete w tym okresie, przenoszę na dłuższy dystans. Biorąc po lupę moje ostatnie biegania. Jakiś czas wstecz pobiegłem połówkę ze średnią 5'07. [...]

piramidy to może są dobre dla egipcjan, a triatlonista musi się żywić porządnie żeby miał siłę na 3 konkurencje w kupie ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-07 18:05:03

Obwody, czyli kompleksy? Masz już coś konkretnego na oku? Z jedną kula czy dublet? 2x24? O jaką siłę Ci chodzi skoro chcesz wykorzystać kettle?

[...] takimi jak ilosc medali MP, sloty na Hawaje czy MS 70.3. W zeszlym roku to byl najlepiej punktujacy team na swiecie w dywizji ponizej 25os). Nie staraj sie byc na sile kontrowersyjny ;) @Szajba Zebys mnie dobrze zrozumial... patrzac na twoj rower jestem pelen podziwu. Napisalem zreszta, ze IMO masz szanse na te 5h. Niemniej, uwazam, ze [...]

[...] takimi jak ilosc medali MP, sloty na Hawaje czy MS 70.3. W zeszlym roku to byl najlepiej punktujacy team na swiecie w dywizji ponizej 25os). Nie staraj sie byc na sile kontrowersyjny ;) @Szajba Zebys mnie dobrze zrozumial... patrzac na twoj rower jestem pelen podziwu. Napisalem zreszta, ze IMO masz szanse na te 5h. Niemniej, uwazam, ze [...]

Ja siłę chwytu trenuje tylko na wyjazdach. Po 21. W łóżku|-)

Nie lubię przerywać biegania jak już mi się towar w brzuchu ułoży, jak się wysmarkam do zera i wypierdzę do cna. Niestety czasami na drodze spotykasz Siłę Wyższą :-|

Tak, na zdjęciu to ja, latem bieżącego roku. Uda jak uda, 60cm pod pośladem, 48 nad kolanem i sporo tłuszczu. Czy mocne? Generalnie do czerwca tego roku trenowałem tylko na rowerze TT. Technika pedałowania w triathlonie jest trochę inna niż w kolarstwie szosowym. Zawodnik stara się pedałować, przepychając pedały do tyłu tak by używać głównie [...]