Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Sportowo - znaczy się mało treści, dużo wody
f***, przegapiłem. Dwie godziny wisiało ogłoszenie i na moje pytanie o możliwość obejrzenia, odpisał że już sprzedany. Nic to, czekam na kolejne

No nic, czas w drogę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12163 Napisanych postów 30583 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131369

Ta okazja wygląda pięknie!

Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Rowerek naprawdę ładny

. Aż strach pomyśleć jakie byś czasy wykręcał na takim sprzęcie

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Niestety, to czy rower ładny czy ładny mniej nie ma wpływu na wyniki. Od jutra trzeba brać się do roboty. Wziąłbym się od dzisiaj, ale ... coś wymyślę.
Z wycieczki przywiozłem piankę. Miły pan z Supersport.no sprzedał mi 2XU Race w cenie 2XU A:1 Active. Syn z Polski przywiózł resztę szpeju, także od jutra dojdzie dodatkowa aktywność.
Dzięki Shadow za sugestię dotyczącą rozmiaru. Z rozmiarem L musiałem się trochę pomęczyć, ale wszedł idealnie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Na zdrówko. Jutro postaram się załadować obiecany materiał na serwer.

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
Na zdrówko. Jutro postaram się załadować obiecany materiał na serwer.

Dzięki. Postaram się być pilnym uczniem

Tymczasem ... na pohybel SILE i MASIE

Pobiegane
Zrobiłem sobie zadaniówkę. Pobiegłem tak jak zwykle, spokojny start, rozbieganie i zadanie - zrobić średnią 5'0min/km. Oznacza to, że musiałem przyspieszyć i wydłużyć dystans. Będę częściej takie zadaniówki robił, mogę właściwie pominąć rozgrzewkę której i tak nie robię, mam nadzieję poprawić czas na dychę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Przy niedzieli mam trochę czasu... Nadrabiam, czytam i się uśmiecham, tak jak Szajba piszesz TRI to droga wojownika, a najgorsze i najlepsze w niej występuje jednocześnie (nieodparta chęć zmierzenia się w danym celu) jak zrobisz 1/4 marzysz o 1/2, jak zrobisz 1/2 marzysz o pełnym, przynajmniej ja tak miałem, że jak to tak zostawić coś co się zaczęło i nie chcieć chociażby spróbować tego dokończyć. Tri to przede wszystkim sprawdzian charakteru, a tego to ja wierzę że masz pod dostatkiem

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dwa słowa od ojca prowadzącego : pomijanie rozgrzewki to prosta droga do kontuzji. Odradzam :)

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Z kontuzją dwugłowego (pod pośladkiem) męczę się od marca. Pierwszy bieg po kilkumiesięcznej przerwie.
Kilkanaście dni wstecz, spuchnięta kostka po bieganiu w terenie.
Po ostatnim rowerze z zakładką biegową, ból z tyłu łydki, nad achillesem.

Przed dzisiejszym bieganiem profilaktycznie zrobiłem 20 (dwadzieścia) przysiadów i trochę skipów. O dziwo nie czułem żadnych niedogodności podczas i po biegu.
Niemniej dzięki za troskę. Masz całkowitą rację w kwestii rozgrzewki

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_

Z kontuzją dwugłowego (pod pośladkiem) męczę się od marca. Pierwszy bieg po kilkumiesięcznej przerwie.
Kilkanaście dni wstecz, spuchnięta kostka po bieganiu w terenie.
Po ostatnim rowerze z zakładką biegową, ból z tyłu łydki, nad achillesem.

Bieg to zdrowie, każde dziecko Ci to powie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat