sile

To robię, na lekkich Ale na ciężkich też mogę i jeszcze mam siłę poszczypać w trakcie, więc uważaj

Nie, no, znam sile razenia granata, zawleczek wyciagac nie bede, bo co jak uchwyt zwolnisz?

Dobranoc Lukasz Obys miall sile tu wrocic

buu, szkoda.. ale nie ma co na siłę robić. Oszczędzaj erectusa

Nie dam się tak łatwo. Do póki będę miał siłę, to nie dam się obezwładnić

Śmieszne a nawet żałosne jest to co , niektórzy tutaj piszą ,że wygrał bo konkurencji nie było, bo ktoś tam formy nie zrobił, bo coś... Szukacie na siłę czegoś żeby tylko napisać ,że jest słaby. Myślę ,że Jay nie musi niczego nikomu udowadniać pokonał Ronna, wrócił po porażce z taką formą o jakiej nawet nie śniłem w najskrytszych snach. Ale [...]

To wy tu sile miesnia testujcie Ja spadam, a jak wroce to przetestuje wytrzymalosc

Ale on jest zaawansowany w sile wyciskania czy w wyglądzie mięśni?

komercja, komercja, komercja RZYGAĆ się już tym chce nowi zobacza i pomyślą, że on to na jakiś szejku zrobił cutler juz jak pudzianowski sie zaczyna robic niedlugo pewnie wystapi w tancu z gwiazdami czy co tam mają w hameryce. największy szacunek dla tych BBów co robią swoje, wychodzą na scene i pokazują się, a nie chcą jak najwiecej hajsu zrobić [...]

tylko my mamy tak wywalone :D ale cała rodzina już nie xD My jesteśmy głupie koksy i się na niczym nie znamy :) ÓSMY TYDZIEŃ MASY BARKI 13.01 ŁAPY 14.01 Dwa dobre treningi czuję tą świeżość po zmniejszeniu objętości większą siłe i agresje treningową ;) 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/2/3/4/x15 1/2/3/4/4x 2. [...]

nie przygarniam nikogo na siłę:)

no widziome Gorzka tunelowalas jeszcze pare osob tez tunelowalo tutaj, ale z tamtej strony nie zanotowalysmy, wiec ten wymiar rosnie w sile

Tylko trochę szkoda, że masz siłę rażenia też na swój sprzęt

Tak łydki i przedramiona i szyję traktuję tak samo, czyli jako mięśnie o wysokiej wytrzymałości i wręcz gigantycznej sile w porównaniu do reszty. Cóż, wiec jak według ciebie powinno to wyglądać? Właściwie tylko zaspamowałeś...

Witaj! Wchodzę w plan średnio, ponieważ jak już wspomniałem ćwiczę jakiś czas, tylko ćwiczyłem chaotycznie. Nic nie miałem uporządkowanego i tak można powiedzieć "machałem" i pompowałem bez ładu i składu. Kondycji muszę nabrać, ale siłę mam na to, więc próbuje. Jedyne z czym mam na razie problem (chyba jak większość zaczynających) z podciąganiem, [...]

Bede zagladac, macie chyba podobna sile, wiec moze jakas rywalizacja?

Dziennik jest na zasadzie wzajemnego wsparcia, a nie rywalizacji, która moglaby tylko pogorszy technike, gdybyśmy na siłę dokładali obciążenia. Aczkolwiek zdrowa rywalizacja jest jak najbardziej ok :-)000

[...] dopisac ci, bo nie zdazylem edytowac, zebys sie nie wazyl, bo to tylko stres, a co za tym idzie wolniejszy progres, nie musisz tyc na leb na szyje, bo moze byc to tluszcz - skup sie na sile narazie Odosnie jajek: jadlem smazone, czasem gotowane, jajecznica tez jet ok, jadam czasami, ale najczesciej omleta ostatnio wcinam z dzemem - pycha :D

erwinoos - dobrze gadasz, progres o 5kg a nie o 10kg Ty masz czuć ciągle pracę a nie co tygodniowe machanie coraz większym żelastwem i tylko się przemęczać bez większych efektów :) 5kg co trening to jest na tyle dużo że organizm wyczuję że musi więcej pracować postara się dostosować i są efekty :). Cokta "Dawno to zauważyłem, że im częściej ćwiczę [...]

budujesz miesnie czy sile maxymalna? Okresl sie. Zeby ksztaltowac mase miesniowa wcale nie potrzebujesz submaxymalnych i maxymalnych ciezarow, wiec przestan sie spinac i stresowac bojami!