SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • Mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń które przede wszystkim poprawią siłę rąk dla bardziej dynamicznej pracy. Ale tak, aby przy tym nie "przypakować" co z kolei wpływa niekorzystnie. Jeżeli ktoś ma doświadczenia to super bo mówię, przy tym należy pamiętać aby nie przesadzić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-11-05 14:05:41 Liczba szacunów: 5
  • ile seri na duze i male grupy

    Temat
    Trening dla początkujących

    ile dac serii na wieksze partie miesni i male aby szla w miare masa i sile i jaki zakres powtorzen dobrav? bo niektorzy laduja nawet po 25 serii na plecy , czworoglowy , nawet na klate a niektorzy po 10-16. stosowac sie do tego co w atlasei czy zwiekszyc ilosc serii na dane partie do tych 20-25?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-05-28 22:05:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW od traktor przez 3 miesiace i co dalej??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka! cwiczylem na planie FBW od Traktor i bralem do tego CM3 moge powiedziec ze jestem zadowolony, przyrosty w sile i masie sa... tylko pytanie co teraz skonczylem cykl i nie wiem czy mam dalej cwiczyc na tym planie czy jakis nowy?? prosze o pomoc, z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-04-26 18:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Mam mały problem. Chcę pozbyć się kilku kg(8-12). Ważę 88kg przy wzroście 180cm. Mam 19 lat. Zależy mi, aby podczas spalania nie stracić zbytnio na sile. Na ławeczce wyciskam 95kg. Pomóżcie w doborze odpowiednich odżywek, diety i jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć szybkie efekty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-04-14 13:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy kwasy omega-3 moga pomoc w tworzeniu sie nowych polaczen nerwowych miedzy mozgiem a miesniami? I czy dzieki nim uklad nerwowy dluzej wytrzyma trening na sile? Moze sa jakie lepsze suplementy na to?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2007-07-17 12:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na siłę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Jaka według was jest najlepsza forma kreatyny do zwiększenia swoich wyników siłowych? Zależy mi na sile, a masa jest u mnie produktem ubocznym.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-05-01 22:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Małego

    Temat
    Trening w domu

    Mam problem. Mam 178cm wzrostu warze 93kg na klate biore 88 kg. Potrzebuje pomocy bowiem chciałbym zaczac trening na siłę ale nie bardzo wiem co ktory dzien cwiczyc , ktore partie miesni, i ile powtórzeń robic? Jesli by to bylo mozliwe to doradzcie jakie produkty mam jesc... Cwicze w domu. Prosze pomóżcie mi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2011-03-18 14:08:32 Liczba szacunów: 0
  • wybor cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    w marcu szykuje sie do kolejnego Cyklu i nie wiem jakie odzywki wybrac na mase i sile myslalem nad: schock therapy + american muscle creatine 500 g albo creatine mega caps 1250 i potym cyklu zrobic nastepny na Crester + jablczanie z vitalmaxu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-01-30 13:07:20 Liczba szacunów: 0
  • UNIVERSAL AMINO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuje piłke nozna i chce zapytac czy zastosowanie UNIVERSAL AMINO bylo by dobra rzecza i przynioslo by mi oczekiwane efekty-chce podniesc swoja sile i wytrzymalosc. I moze jakie korzysci jeszcze niesie za soba stosowanie tych aminokwasow?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-07-27 04:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowym użytkownikiem i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego który pozwoli zwiększyć mi siłę i masę. Zaznaczam od razu że prawie w ogóle nie miałem styczności z takimi treningami. Do dyspozycji mam w domu sztangę ( 50 kg obiążeń) i hantle.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-11-26 19:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 na siłe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam takie pytanie, bo do końca nie wiem na czym poleca metoda treningu na siłę 5x5, czy to jest coś takiego że jak np: mam ciężar 50kg to muszę go wycisnąć 5 serii po 5 powtórzeń i po tym zmienić ciężar na większy np: 60kg i robić znowu 5x5 i tak zwiększać ciężar do ilu dam radę ?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2014-03-02 23:16:21 Liczba szacunów: 0
  • co dla mnie

    Temat
    Doping

    Krotko i na temat, 28 l, staz lat 8, 188 cm, 99 kg, 44 biceps suple: bilalko, bcaa standard, obecnie kreatyna zawsze na czysto, nic nie bralem ale teraz chce co wiec dla mnie? chodzi o dobra definicje miesnia i sile Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-04-25 09:05:04 Liczba szacunów: 0
  • deca plus vino?

    Temat
    Doping

    witam mysle nad cyklem deca plus vino.schudlem 20 kolo i chcialbym powiekszyc rozmiary bez lapania tluszczu a przy tym odbudowac utracona sile.czy na winiw i dece to sie uda?czy musze dodac tescia?ktos mi radzil prop 2 razy w tygodniu.prosze o rozpisanie ile brac.mam dostep do a.p i balkanu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-05-20 00:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a MASA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze. Cwicze juz 1,5 roku. zaczołem trening na mase, i w zwiazku z tym ma do was pytanko. Czy jesli mam terning na mase moge brac jednocześnie kreatyne?? Moge sie spodzewac dużych przyrostow?? ( dieta jest oczywiscie :P ) Czy lepiej brać kreatyne w treningu na siłe??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2004-07-10 22:59:15 Liczba szacunów: 0
  • KRE-ALKALYN+THERMO SPEED EXTREME

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc!!! mam pytanko odnosnie polaczenia tych dwoch specyfikow. kre-alkalyn zaczynam dzis i na dniach spodziewam sie dostawy 180 tabl TSE. co myslicie o tym polaczeiu zalezy mi na rzezbie i sile. masa juz jest wystarczajaca :). POzdroawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-04-20 11:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Mam niecałe 18 i zastój na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam niecałe 18 i zastój na sile. Dorzdzcie mi jakis trening i odzuwki. Czy nie za wczesnie na X-panda lub NitrobolonaII. Zdecydowanoie bardziej znany i chwalony jest ten drugi. Z góry dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2006-12-19 17:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień mniejszy lecz silniejszy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo potrzebuję, szukam ćwiczeń, które pozwolą mi zwiększyć siłę mięśnia jednocześnie go zmniejszając. Bardzo proszę o podanie mi przykładowych ćwiczeń, jak je wykonywać, ile powtórzeń by spowodować wymagany efekt. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2012-01-21 13:09:19 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema czy kreatyna+hmb będzie ok jeżeli ja chce przybrać na sile ??? mam taki katalogo i niby tak chciałbym aby sie wypowiedzieli ci co to stosowali

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2004-04-30 16:48:42 Liczba szacunów: 0
  • winko z czym?

    Temat
    Doping

    Witam zaczynam cykl za niedługo poradzcie mi z czym wziąsc winstrol bo zamierzam go wziąsc chce troche czystego mięsnia głównie stawiam na siłe.ostatni moj cykl to prop i metka niebede juz wypisywał dawek.Pozdro i dzięki za odp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2006-08-07 16:58:32 Liczba szacunów: 0
  • ile czego na sile ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pisze z konta mojego brata, a ja jestem mały thiago:D mam pytanie jak powinna wygladac dieta przy sile?? tzn ile białka wegli i tłuszczu ?? ile kalorii na + ?? jak to jest ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2007-01-31 15:26:01 Liczba szacunów: 0