sile

Ok, nie pisałem dziennika przez chwilę, ale ćwiczyłem w tym czasie. Teraz mam zgoła inny program i ukierunkowany na masę/siłę. Ćwiczę PON/WT i CZW/PIĄTEK Trening z wtorku i z dzisiaj: 29.11.2011 - Góra 1. Wyciskanie na płaskiej : Gryf olimpijski x 12 50kg x 5 70kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 2. Wiosłowanie sztangą : Gryf olimpijski x 12 [...]

hehe, mysle że bedzie coraz fajniejszy :D trenuje siłę MC klasyka, bo w MC Sumo pociągnę zwykle 10-15 kg więcej niż w klasycznym, pewnie dlatego że mam budowe pod Sumo, ale na pewno klasyk poprawia mi też Sumo, bo to czuję :) Zmieniony przez - photek w dniu 2012-04-18 22:28:08

Można też na siłę grupowo przewracać autobusy

Poręcze zącząłem robić ale narazie raczej na siłe to robie bo max 6 razy daje rade

Ahaha, no tak, niby się wciągają, ale już podchodzę do tego bez emocji;-) tylko wprost im mówię, że to ich decyzja i na siłę w nich żarcia wpychać nie będę. A przyszła rodzina to ojej, aż strach pomyśleć bo mój chłop je straaaszny syf i kocha słodycze...@@-) brr;-) Dzisiaj treningo8-) Jedno mnie wkurza - że przez te nieustanne wyjazdy muszę pić [...]

[...] taka ze Cain zafundowal JDS wiele bomb ktore udezaly prosto w szczene i nie udalo mu sie go znokautowac. I nie dziwi mnie to, z regoly trenujac masz wybor albo idziesz w sile albo w cardio a patrzac na caina to chyba widac na czym sie skupia. boje sie tylko ze cainowi sie spodoba takie walczenie i stanie sie takim GSP wagi ciezkiej. co do [...]

[...] breakdown bym sie nie spuszcal zabardzo bo mimo ze chlopaki sie znaja na graplingu to jednak trzeba brac pod uwage ze to sa brazole (cigano to tez brazol), sa gracie (gadanie bzdur jest u nich rodzinne, zwlaszczajesli chodz o bjj), a ponad wszystko na sile chca udowodnic ze bjj jest najlepsiejsze i cigano o maly wlos nie wygral uzywajac bjj

^zgadzam się z 1 akapitem. Dlatego tak wyśmiałem post Devoniusza. Wgl takiego sztormu oprócz JDSa to wgl chyba by nikt nie przetrwał, Nelson mógłby przetrwać bomby, ale wątpie żeby w połączeniu z 5R przetrwał taką masakrę.. Hunt imo tym bardziej. Nogueira i Bigfoot poczuli siłę ciosu Caina i czuję, że Werdum też poczuje, bo on do dec nie dotrwa. [...]

[...] zło. Do tego pielęgniarka wp*****la mi sie w rozmowe i zadaje dwadzieścia razy pytanie. Po co ja brałem anaboliki i że ona tego nie rozumie. To jej tłumacze że wyniki na sile stanęły. To ona dalej swoje. Chciałem lekarce pokazać co to jest HMB, kreatyna, BCAa, białko i zapytać czy będę mógł to brać w przyszłości i czy nie będzie mi to [...]

Sorry, że teraz odpisuję. Ale nie za bardzo się czuje. Wyniki mam. Z trzustką nie najlepiej. Aktualnie są u urologa. Wyszedłem w środę wieczorem ze szpitala. Aktualnie jestem na antybiotyku do poniedziałku. Mam specjalną dietę. Zero cukru i mało białka. Czuję się w ch** słabo. Nic mi się nie chce, wszystko wk***ia i męczy, brak energii i [...]

Przykładowy trening obwodowy w okresie przygotowawczym: wykonywanie ćwiczenia przez 30 sekund, potem 5 sekund przerwy na zmianę stacji, tempo raczej szybkie. 2 obwody na początku, potem dochodzimy do 4 obwodów na treningu. Przerwa pomiędzy obwodami 3-5 min. ćwiczenia : 1. pompki w wąskim rozstawie rąk 2. przysiady ze sztanga na barkach, bardzo [...]

wyrychalby cie w nocy na sile ten chomik owna

czorcia widac na sile chcesz tu udowodnic, ze nie zawsze nalezy dazyc do tego zeby szybciej osiagnac cel piszesz jak jakis swiety franciszek dajesz rozwazania na temat rozsadnosci pomagania samemu sobie chlopak z 3ciego linku to jakas ciota, nie mierz wszystkich bioracych jego miara jak u ciebie 1 na 100 robi dobre wyniki na towarze to ja ci [...]

Na sile to szpinak sie je. Popatrz na Popeye'a jak mu sila idzie zaraz po ladowaniu szpinakiem

Generalnie na oko kompozycja ciała sie poprawia , ale coś ta redukcja mi słabo idzie ;) z drugiej strony cieżko mi poświecić sile w imię odcięcia ;p zobaczymy jak to dalej bedzie szło. Obecnie w pasie mam tyle kiedy byłem 8 kg lżejszy czyli troszkę mięśnia wpadło ;)

Dzisiaj DT 15+5kg WL 55/65/75/85x5 - miałbyc deload ale czułem sile wiec poszło normalnie i z prgressem IR 3x15 Połowiczne ohp 35/40/45/50 Podciąganie nachwyt cc 9/6/5 Składanka na łapy 25kg Cuban press 20kg 10/10/6

Nie, to są 3 serie WL. Trzy oddzielne serie, oddzielone przerwą w której odpoczywam na stojąco, po tych trzech seria też odpoczywam, i po odpoczynku następuje seria rozpiętek, jedna, jako ćwiczenie uzupełniające. Po jednej seri rozpiętek odpoczywam i po odpoczynku przechodzę do następnego ćwiczenia, które nie jest już ćwiczeniem na klatkę [...]

sila kolorowych kapsulek niejednokrotnie przewyzsza rzeczywista sile srodka w nich zawartego

Hip Thrust jest świetnym ćwiczenie. Większość osób ogranicza się jedynie do treningu nóg, podczas gdy obręcz biodrowa jest zaniedbana. Biodra generują mnóstwo siły, zwłaszcza pod sporty walki b. dobre ćwiczenie i dla osób, które chcą zwiększyć siłę w przysiadzie czy MC. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-07-11 11:06:47 Dokładnie. Biodra są [...]

Ja długo chodziłem na publiczna siłke a teraz chodzę do "piwnicznej" i lepiej mi się cwiczy w pownicznej. Tyle, ze ta piwnicza wygląda lepiej niz nie jedna publiczna :-D Ale, mniej ludzi, w zasadzie czesto jestem sam, czyli nie masz przestojów ze ktoś chce sie wj**ać, nikt nie rozprasza, nie biega z aparacikiem i nie kręci swojego trendi vbloga, [...]