sile

witam co byscie mi polecili na zbicie wagi i cos na sile ?? prosze o szybki kontakt moje gg 7028927

witam chciałbym poprawić sile mięśni szukałem ale nie moglem znalesc odpowiedniego planu. Chciałbym abyście mi pomogli łożyć dobry plan na sile

Witam chciałbym zaczac trening na siłe wyslijcie mi jakis plan albo poleccie mi jakis dobry. Z góry thx za pomoc

siema. mogl by mi ktos ulorzyc diete na mase ? sam nie potrafie:-) moj plan treningowy pon; wolny wt;bicek sir; plecy czw;triceps pt;barki sb;nogi nid; klata

I czy po jakimś czasie będą miały przełożenie na wynik przysiadów ze sztangą?

Witam. Jak w temacie chcialbym abyscie mi doradzili odzywki ktore podniosą mi znacznie siłe. Myslalem nad KO tylko nie wiem co do niego ?? Pozdro

Mam 43 lata biegam trzy razy w tygodniu dystans około 10 km na treningu i chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię- proszę o info na temat czegoś na wytrzymałość i siłę!

Co polecicie mi na siłę 15 lat ze sporym hakiem ;) 83kg 185cm Nie chcę czegoś bardzo drogiego,tylko coś takiego po którym pójdzie mi szybko siła w górę Co mi polecicie?

Zakupiłem taki zestaw. Cel to wzrost siły i minimalnie masy. NIe zależy mi na ulaniu wodą. Co myślicie o takim zestawie ? W dnt 30 min aerobów lub cardio.

Mam zamiar zaczac chodzic na silownie. Jaka mam diete stosowac na mase, czy sile ? Moj wzrost: 174 waga:64 wiek:16,5

mam problem. mam 18 lat i warze 68kg i podnoszę 105kg na klatę. ćwiczę już 1,5 roku. Co mam zrobić żeby więcej podnosić ? Jakie serie mam wykonywać ??

ja chodze na siłownie co drógi dzien,i mam 4 dni treningowe ,robie 3 serie po 12-10-8,powtórzen w karzdym cwiczeniu,czy to dobre

Mama 82 kg wagi i 175 cm zwrostu i chcę się wyrzeżbić i złapac siły.Całe wakcje pracuje na budowie i poprostu chce przypakowac ! I PROSZE O KILKA RAD NA TE TEMAT.

witam, mam 16 lat i chcialbym aby mi ktos podal plan na sile. na klatke piersiowa wyciskam 95kg... moze polecacie do planu jakas odzywke, aktualnie biore creatyne

siemka co najlepiej wziasc na sile stosunkowo tanie kumpel chce wziasc to bedzie jego 1 cykl

Co moglbym wrzucic z witamin zeby uzyskac troche powera : >

gdzie jest ankieta do wypełnienia niech ktoś odp serie zaczynam od 65kgx12i o 5kg wiecej z kazda seria i 2 powtórzenia mniej .to na klate

witam!! interesuje mnie założenie dietetyczne z priorytetem siły. Może ktoś ma jakieś gotowe opracowanie. co jeść, czego unikać!

jakie suplementy lub odzywki stosowac na siłe bez masy (niemoge przytyc) mam nadzieje ze pomozecie

mam pyatanie jak mam ćwiczyć aby zwiekszyc swoja siłę w bicepsie i wyciskaniu????????????? kileer