sile

to nie kombinuj leć dekę i test póki będzie kręcić potem zmień dd na bolda, cypio na enan i dodaj tren E i nie kombinuj z milionem środków na siłę.

Knife odpowiedział ci najmądrzej, że najlepszym pomysłem jest zbicie wagi a nie robienie jej na siłę. Ja próbowałem zrobić w zeszłym roku podobny manewr czyli dobić z 95 do 102kg i przy intesywnym treningu, stresie, braku wypoczynku i sterydów i niestety nie udało się. Jeżeli chodzi o kurację sterydową to moi znajomi grapplerzy najbardziej [...]

marqz mi sie wydaje żę skłonnośc do lękó jest raczej genetyczna taki typ psychiki albo taka sytuacja ..ja np swego zcasu tez miałem lęki a jestem niskociśnmieniowcem i zawsze ospałym..nadmienie jeszcze żę możę to być depresja z lękami ..a depresje mają to do siebie że ich włąsciciel zazwyczaj niezdaje sobie sprawe że ją ma! zato wkręca sobie [...]

nie wiem czy sie rozumiemy... po osiagnieciu celow wymiarowych chcialbym zostac jaki jestem bez dalszych przyrostow a rozwijac swoja sile. jak cos takiego da sie robic?

Nie wiem czy mozna rozwijac sile a przy tym nie rozwijac swojej sylwetki, to jest raczej nie mozliwe.

no przeciez trening na sile srednio chyba daje rezultaty w przyrostach...

Goth , można ... Wejdź na B-F i zobacz dziennik Baldurana od stycznia tego roku , waga w dół a siła w górę :) Jeśli tak się da to da się również zwiększać sile nie zmniejszając wagi :)

Flo, ale czego Ty tak naprawdę oczekujesz? Bo ja Ciebie naprawdę nie rozumiem. Usiłujesz podważyć kompetencje osób, które o żywieniu mają więcej pojęcia od Ciebie, ode mnie i od 90% ludzi na tym forum. Czytając dzienniki, nie zauważyłam żeby dziewczyny skarżyły się na swoje zdrowie, wyniki badań, a wręcz odwrotnie - ich zdrowie nie raz tutaj jest [...]

dokrec na sile, ewentualnie podkladka sprezynujaca

no nie przesadzaj. Siła ciosu nie zawsze przekłada się na siłę mięśni. Najważniejszą bodaj sprawą jest właściwa technika i dynamika uderzenia. Wzrost też jest atutem, bo masz większy zasięg kończyn niż mały, krępy facet. Poza tym na treningaach jak Cię pogonią do pompek to siły też przybędzie.

Siła nabyta na siłowni nie przekłada sie na siłe ciosu,chyba że tzw cios pchany. Natomiast siła zrobiona na siłowni jest przydatna jeżeli mamy na myśli tężyzne fizyczną,czyli że gość Cie odepchnie z klinczu a ty będziesz stał jak stałeś. Pzdr.

on cwiczy na siłe wiec chyba sprzedaz jest konieczna

podaj jakie wartości btw przyjąłeś na cały dzień dietę rozpisuj z btw przy każdym posiłku dlaczego rano nie jesz standardowych owsianych? polędwice,szynki to słabe źródło białka, nie dawaj tego do diety twaróg na rano - nie ma idei wpc jako źródło białka wystarczy zamiast szynki krój sobie wcześniej ugotowanego/upieczonego kurczaka na plasterki i [...]

Nie mogłeś tak od razu ?? I ile na plus w sile i masie? Myślę, że nic z tego cyklu już nie bedzie

znaczy zejście do jednej nogi to ja proponuje:schodzisz na jedno kolano,łapiesz piszczel dwoma rękami tak aby twoje ramię(obojczyk) przylegało do wewnętrznej części jego piszczela i napierasz na drugą godzinę wykorzystując siłe nóg Marek "Be like water"

Ponieważ to w jakim czasie dojdziesz zalezy w głównej mierze od indywidualnych predyspozycji, odpowiedniego treningu i mocnej psychiki oraz w pewnym stopniu także inteligencji. To czy masz szanse dojść jest niepodważalne. KAŻDY zdrowy człowiek może osiągnąć turka. Musi tylko spełniać powyższe warunki. To, że Twój nauczyciel nie zszedł do sznurka [...]

Co robisz poza domem. Nie możesz w pojemniki termiczne załadować żarcie i zjeść w wolnej chwili? Małe porcje, ale często. Jakiś plecak na żarcie i jazda. Jak nie możesz zjeść dużo to nie pchaj się na siłę, być może musisz rozepchać sobie żołądek trochę.

ok ale wtedy jakie to maja byc treningi? fbw czy jakis split(np. pon-klata tric, sr-plecy,bic, pt-nogi barki) glownie zalezy mi na zrobieniu masy ramion bo troszke slabo wypadaja przy reszcie ciala, i czy wtedy moge cwiczyc wszytsko na sile a ramiona na mase?

"i czy wtedy moge cwiczyc wszytsko na sile a ramiona na mase?" ****a pierwszy raz o czymś takim słyszałem

ja wale(waliłem) w uda właśnie 0,7 i jest ok.,w dupe też 0,7 bede używał. a efekty...na masie słabo i jeszcze do tego 100naposimu i 100 ruskiej wziełem. ale np na siłe przy wyciskaniu poszło 12kg