Kebula };-) za nie doszukiwanie się rzeczy, których nie ma i czytanie ze zrozumieniem ;-] (i w tym poście, co niektórzy mogą się doszukać bezczelności/-)_, której tak bardzo, na siłę szukają) chcesz za wszelką cenę zredukować uda, a jak już parę osób wspomniało, w Twoim przypadku to nie będzie "takie proste" Eee tam za wszelką cenę ;-] A kto [...]
Aero nie sa wskazane przy jakichkolwiek problemach z tarczyca, interwaly znowu podnosza TSH No to wygląda na to, że przez ostatnie 2 lata sobie psułam tarczycę {{:-( Rzeczywiście jakoś źle zrozumiałam aktualne zalecenia....mam żyć aktywnie, ale mam nie robić aero dla samego robienia aero...na siłę i cisnąć ile się da. Jakoś tak mi się w głowie [...]
Tygodniowa przerwa to najlepszy okres wzrostu masy miesniowej i sily u kulturysty. Po intensywnej masie badz sile, po tygodniu przerwy notuje przyrost w obwodzie (nawet jesli ostatnie 2-3 tyg nie bylo nic) lub wieksza sile. Moja odpowiedz: tak.Zrob sobie tydzien przerwy. nie.Nic nie spadnie.
największe spadki są ok 2 tyg po odbloku ja na odbloku miałem taką samą siłę jak na cyklu potem się*****nia zaczęła. trochę z***ałeś z ta kreatyną powinieneś zacząć brać gdzieś 2 tyg przed końcem cyklu żeby się dobrze rozbujała . najgorzej jest utrzymać siłę zwłaszcza klata barki inne partie mniej spadają siłowo a masę można utrzymac nawet i [...]
[...] hans nie umiem cie na gg dorwac wiec moze tu odpowiesz jak bedziesz mial czas a mianowicie chcialbym wykonac ten trening tylko mam dostep do samej sztangi i jakie cwiczenia najlepiej wykonywac jest tu podane pare rodzajow treningu wiec podajcie mi jak najlepszy chce duzo na sile bo dynamike mam dobra ? i nie mam dostepu do suwnicy z gory dzieki
[...] wrażenie tylko ta kaltka psuje:( Kai-ogolnie wyglada za***iscie mozna sie tylko doczepic do prezentacji placow,dziweni znikaja kaptury...nie wiem czy to robi spacjalnie i na sile moge sie doje.....c do talii Branch-jak zawsze masywny koń,jednak liczylem na cos lepszego troche podlany,moim zdanie lepiej prezentowal sie na olimpii,do tego ma dziwny [...]
zapodamy trening ale opwiedz na pytnia poniżej. o sile uderzenie nie dycyduje tylko bic i tric!!!!!! (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]
"Wiesz, to nie byly bzdury. Wyciskanie wasko sztangi jest na sile i zdania nie zmienie." To jesli zdania nie zmienisz to lepiej nic juz nie pisz.... Jesli chcesz napisac cos konkretnego to najpierw sie zastanow. To czy cwiczenie bedzie wplywac na sile czy na mase miesnia, zalezy glownie od zakresu powtorzen i stosowanego obciazenia (oraz [...]
Na 1500 byc napchanym to raczej zaburzenia grelina-leptyna plus psyche. A mozna, tez tak mialam, z wielka szkoda dla siebie. Trochę poczytałam na ten temat, ale nie znalazłam konkretnej odpowiedzi co robić w tej sytuacji, możesz mi powiedzieć czy mimo to, że nie mogę dojeść do końca posiłku to tak trochę na siłę jednak zjeść tyle kcal (dajmy te [...]
Podałeś bardzo poważne schorzenia co do których medycyna alternatywna nie miała prawa pomóc co do tego jesteśmy zgodni. Tylko nie bardzo zgodze się z porównianiem ziołolecznictwa do jakiś czarów marów. jak chcesz poczytać o sile ziół poczytaj ten dział i tematy Solarosa.
No właśnie, sile. Podając przykłady możliwych skutków ubocznych ziół chciałam pokazać, że zioła powinny byc traktowane tak jak leki (maja plusy i minusy) a nie jako nieszkodliwe preparaty, które można zarzywać bez ograniczeń. Sam napisałeś, że w tych przypadkach medycyna niekonwencjonalna nie miała prawa pomóc, bo medycyna niekonwencjonalna [...]
Sposób w jaki dobierasz badania i publikacje i selekcję jaką prowadzisz / jej nie prowadzisz raczej świadczą, że to Ty w tym wątku, a priori coś sobie założyłeś i szukasz na siłę dla tego uzasadnienia. Tak szuka się racji a nie prawdy, a to znaczna różnica. Pewnie, że wygodniej dla Ciebie założyć, że to mi, Kradamowi czy innym Twoim adwersarzom [...]
[...] z walem omki zawsze zadowolenie mysle ze na forum jest wielu burakow co nie maja wiedzy na temat testosteronu i mysla ze po 10amp. beda wielcy temat walowanej omki jest na sile tu pokazywany i nie trudno domyslic sie czemu widzac cene omnadrenu i cene susty dil napisze no fakt faktem oma jest do dupy kup suste w której jest to co ma byc albo [...]
ostatnio zastanwialem sie wlasnie nad dieta na sile... i doszedlem do nastepujacych wnioskow: 1. Jesli chcemy zrobic sile, ale nie koniecznie mase, to ograniczamy bialko do okolo 1g/kg - dobrym przykladem takich ludzi sa (uwaga uwaga, nie trojbosici czy cus...) ROLNICY Oni zazwyczaj nie maja duzo bialka w diecie - tylko ziemniaki (oczywiscie [...]
wiem co na mnie działa ale chce konkretny plan zeby go wyprobowac akurat z tymi cwiczeniami jakie w nim będą a na siłe, akurat w ogole nie ćwiczylem wiec dokladnie nie wiem jak to jest z treningiem na siłę.
[...] cwiczeń, planowaniu treningu i odzywianiu. A jak masz kilkuletni staż, i juz konkretne wyniki w podstawowych cwiczeniach - to sytuacja bedzie wygladac zupełnie inaczej. No i co to znaczy 15kg w sile? Bo jak chcesz 3 kilo na ławie, 5 w siadzie i 7 w martwym - to da sie zrobic w miesiąc, ale jak chcesz + 15 w uginaniu na biceps - to zapomnij %)
moglibyście konkretnie mi doradzić jakiś trening, taki który jest przez was sprawdzony,( najlepiej napisać mi jak mam ćwiczyć, nie podawać linków :) ) ile moge najwięcej podnieść siłe do końca roku ? 1) Nie ma czegoś takiego jak "sprawdzony program". To co podziała na jednego będzie do dupy dla drugiego. 2) Najlepiej będzie jak poszukasz [...]
Większość ludzi tutaj ćwiczy na masę, więc nie posiada sprawdzonych treningów na siłe. W sile specjalizuje się dział trójbój. Ja mogę jedynie polecić "trening niemieckich ciężarowców" - wiele osób pozytywnie się o nim wypowiadało.
Z całym szacunkiem dla kolegi który założył temat ale nie porównujmy gówna do twarogu :-) Nie wątpię w jego siłę ale taką siłę przy takiej wadze robi się albo od małego ćwicząc typowo siłowo/ciężarowo albo na super genie albo na super środkach :-))
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
