SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • Redukcja +

    Post
    Ladies SFD

    Ja wiem trochę jak wygląda trening hokeistów bo tak się składa, że tu gdzie mieszkam to praktycznie sport narodowy a i kilku hokeistów znam osobiście. Co do treningu: siady i martwe ciągi - obydwa ćwiczenia na jednej nodze to baza i nie ma zmiłuj ;-] To co jeden facet grający zawodowo robi na nogi, przekracza wyobrażenie zwykłego śmiertelnika [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2012-07-31 12:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę . POMOC!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mc- 90kg wl-87.5 przysiad -80 kg ale nie jestem pewny trening narazie ma byc na mase ,a dopiero pozniej na sile 184cm/77kg jak zlapie jeszcze 5-7 kg to wtedy wezme sie za trening silowy ,ale najpierw chce byc pewny ze ten trening na mase jest okey ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-12-01 09:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moglibyście mi to ocenić i pomóc zmienić ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kenq92 ostatnią serię kończę 80kg- 10 powtórzeń, martwy ciąg robię 70 a przysiadów nie mam za bardzo jak robić gdyż miejsca mi w pokoju brak, (ćwiczę w domu) No przez 2 lata nic nie czytałem, mieliśmy taką amatorską siłownie i przyglądałem się kolegom z większym stażem i tak jakoś szło. I skoro mam chęć i siłę ćwiczyć 3 dni pod rząd to takie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-02-24 11:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 102 : wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jakies submission, ale szkoda zdrowia :]. No i btw jeszcze niby sie smiali z tego Lesnara, ze bije jak siostra brata, ale kurde Randy sie zlozyl jak nie wiem co po jego "smiesznych" ciosach, pomimo, ze nawet czysto nie wlazilo,a Nog go tam tlukl i utluc nie mogl. Jednak Lesnar albo ma jednak sile w tych lapach, albo ma ciezkie lapy ;).

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2009-08-30 15:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 102 : wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i Randy i Nog moga jeszcze dac jakies dobre walki, nie bylo to az takie tragiczne, ale wejscia na sam szczyt ani jednemu ani drugiemu juz nie wroze, Randy juz nie ten wiek, a Nog bedzie mial bardzo ciezko przez swoje slabe zapasy i niezbyt duza sile jak na swoja kategorie wagowa, a ostatnio w ufc coraz wiecej, ciezkich silnych bylych zapasnikow.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2009-08-30 21:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 102 : wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gosciowi pewnie chodzi o painkillery itd. a nie o koksy na sile/mase. Btw Fedor jest ostatatnia osoba, ktora chrzani cos bez przemyslenia, a zwlaszcza mowi, ze ktos koksuje.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2009-09-01 17:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie nie sluzy do jakiegos podkreslania wygladu tylko. tak samo jakbys powiedzial ze francuz jest na "rzezbe" tricepsow a prostowanie na wyciągu na sile..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2008-01-08 15:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpadaly juz ponad 10 tat temu) swego czasu pod okiem goscia od ciezarow zaliczylem takie cykle na krtokich estrach np 2 mies na 2 mies co pozwalalo zachowac wmiare pozadna sile i musklulature. zaleta krotkich cykli ( podkreslam robionych na tylko na ktotkich estrach) sa : szybkie wejscie , prawie zadne zalewanie sie woda, mala grozba wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9086 Data: 2011-02-22 22:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krojenie-zaczepka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kolesi i zaczynaly krotka rozmowe typu skad jestes, komu kibicujesz itd. Zla odpowiedz czesto rownala sie beckom, ale wbrew pozorom nie zawsze bylo to szukanie pretekstu na sile. Mi udalo sie kiedys wybrnac z takiej sytuacji dzieki podpowiedzi z grupy potencjalnych napastnikow (laska ktoregos z kolesi . Chodzi jednak o to, ze czasem czlowiek nie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13755 Data: 2002-09-26 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja juz mam 2 paczku glukozaminy i juz sie zajadam :] tzn kolo 300kapsow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2003-10-09 17:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    LOL Nie no ale tak na powaznie to jaka mash ta glocosamine ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2003-10-09 17:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Aaa amerykanskie ja tesh mam z za ocenu Ok ale jush niesmiecmy zikiemu w temacie bo sie wkurzy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2003-10-09 18:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mu chodzilo o to ze powtarzasz wypowiedz kogos innego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2003-10-10 18:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok OK wyluzuj stary Bo se klawiature zajedziesz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2003-10-10 19:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krojenie-zaczepka

    Post
    Sztuki Walki

    Ja nosze ze sobą nokie 5110. Najlepszy sposób na dresa. Chcieli mi ją skroić 3 razy ale za każdym razem jak wyjmowałem ją z plecaka to rezygnowali (raz spytali się nawet czy nie jakiejś lepszej komóry). Poza tym jest takich gabarytów że w ostateczności może służyć jako broń. Z doświadczenia wiem tez że jak kolesie podchodzą i zaczynają pytać o [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13755 Data: 2005-12-18 23:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmotywować dziewczynę do działania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to moze sama spróbuje , daj jej kosztowac posiłki , rób je ładnie wizualnie ,wyciągaj na spacery , rower itp , mów codziennie jak się lepiej czujesz że masz więcej energii . Zacznij dbać o siebie i pokaż większą pewnosć siebie :) Niestety jak sama nie zechce to nic nikt nie zdziała bo kazde podejscie na sile może mieć odwrotny skutek .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2021-04-15 06:01:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • E tam panie daj pan spokój... Gdzie trenujesz i wypełnij profil. Przecież mieśnie po siłowni są nabite i sztywne Zależy co robisz na siłowni i jak. a nic tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie Nieprawda. Po siłowni jesteś "padnięty" (glikogen, wyczerpanie, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13475 Data: 2006-06-23 12:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na FBW 5x5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radzę (jeśli jeszcze nie próbowałeś) potrenować HST. Sam (mimo małego stażu - 3,5 roku) miałem, nie tyle stagnacje, co spowolnienie przyrostów gdy trenowałem splitem. Spróbowałem HST. Z początku byłem sceptycznie nastawiony do tego treningu, ale efekty przyszły szybko. Od roku trenuje wyłącznie Hst. Waga wzrosła z 72kg do 85kg i siła w sposób [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2012-08-13 21:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny z priorytetem klatkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę trzymam, po ostatnim cyklu byłem zadowolony, jedynie właśnie ta klata coś ciężko idzie, nie chodzi nawet o sile ale powoli zaczyna ona jednak odstawać a to mi się już nie podoba. Sam pomysł na ćwiczenia dotyczące klatki znalazłem w sieci, troszkę nie typowe miejsce ale... byłem ciekaw, dlatego też dałem ten plan do sprawdzenia tutaj. (link: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-10-10 19:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny z priorytetem klatkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli uprzesz się na trening 2x week-2 sesja powinna być lżejsza Choć troche powątpiewam nad tym jedynie właśnie ta klata coś ciężko idzie, nie chodzi nawet o sile ale powoli zaczyna ona jednak odstawać a to mi się już nie podoba. Właśnie-idzie siła-powinna iśc masa. Jeżeli takiej sytuacji nie ma: Zła technika Złe ćwiczenia-szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-10-10 21:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)