sile

Tych muszek? Stfurca. Koniu Bedzie tak puki ludzie bedą kuli na pamięć wszelkie schematy, byle przerysowac na kartkowce. Nie interesują ich zasady, mechanizmy, liczą sie schematy. Rano ma byc owsianka, potem 3 razy kurczak z ryżem i warzywami poktopiony oliwą, na kolacje twaróg z oliwà wj***ny na siłe bo jeździmy poraz trzystaczterdziestydrugi w [...]

acha thx, właśnie ciekawym byłem podejścia do białka w diecie czy rozdzielać na siłę czy jeść 3 posiłki jak mi pasuje o dużej objętości thx za odpowiedz

Jak waga spada zostaw jak stanie dodaj aero ale stopniowo na sam koniec zostaw miche trzeba mieć siłe %-)

Możesz przede wszystkim dorzucić siłownie ( chyba, że jest ) . Radziłbym delikatny posiłek przed bieganiem, bo palisz mięśnie najpierw biegając na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Domyślam się, że po tym posiłku po bieganiu zapewne wybierasz sie do pracy itd. więc radziłbym wrzucić sporo węgli o niskim indeksie [...]

Cotto: "Pacman nie walczył z kimś takim jak ja" Najlepszy pięsciarz bez podziału na kategorie wagowe MANNY “PacMan” PACQUIAO oraz trzykrotny mistrz świata MIGUEL COTTO staną do walki podczas gali anonsowanej jako "FIRE POWER: PACQUIAO vs. COTTO". Stawką w tym pojednku będzie tytuł WBO należący do Cotto oraz [...]

ja przez swoją roczną karierę kulturystyczną barki zarówno jak mięsnie i stawy rozwaliłem 3 razy %-) zawszę tą samą metodą : ostatnie robione na siłę powtórzenia w wl %-) i dzięki temu nauczyłem się bardziej czuć klatkę w wl . musisz pamiętać o solidnej rozgrzewce ,bo o kontuzję bardzo łatwo,lepiej poświęcić pare min żeby rozgrzać [...]

Jak robie maksa to zazwyczaj cały trening juz nie idzie bo całą siłe praktycznie wrzucasz to by zobaczyć ile pujdzie :d są plus w końcu widzimy jak idzie trening ale za to dzień treningu przynajmniej ja tak mam idzie w plecy.

Albo robimy siłe, albo mase;-)

Suple nie potrzebne, chcesz siłę, weź się za porządną michę i nie op*****laj się na treningu :)

Jakby ci zalezało to nie musiał bys szukac dodatkowej motywacji. Odpocznij i wroc jak Ci sie zachce, nie ma sensu cwiczyc na siłe. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-26 09:21:30

aktualnie leci pod siłę wszystko (+oczywiście masa :-D) ale wytrzymałościówki też trzaskam

ty sie zdecyduj co chcesz robić %-) Ja w sumie ostatnio też troche pod siłe ide, trzeba podnieść swoje ego :D

po prostu musisz jeść więcej ryżu i kurczaka na biceps i siłę %-)

Dlaczego wszyscy mierzą siłę WL? A nie w przysiadach czy w mc???

dodam, dokupię prolong albo myofusion, wrzucę to z tymi bananami po trenigu i przed snem. Aminy będą szły rano, po treningu i przed snem. kapitan dzięki za konkretne sugestie, ze śniadaniem jak nie bedzie mi szło to co tam mam to zmienie, a co do mięsa to jest to normalna wieprzowina, którą gotuje, nie jakaś gotowa szynka Fakt w posiłku przed [...]

ma na 10 tyg cyklu na mono +10 kg na sile na plaskiej W dodatku mialem tydzien przerwy przez przetrenowanie Po powrocie do diety i na silke przez miesiac przytylem 6,5 kg

na sile?

Trasznie dziwne bylo to,ze Cain nie probowal poddan gdy tyle okazji bylo.Wygladalo to tak jakby na sile chcial mu ryj obic %-) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-12-30 12:08:49

Co do Jonesa - ważyć tyle co ciężcy, a WALCZYĆ W WADZE CIĘŻKIEJ to jest dla mnie duża różnica. Anderson ponoć też ważył nieraz ponad 100 kg i jakoś nikt nie mówił, że by wymiatał w ciężkiej bo nie stoczył tam jeszcze żadnej walki! Walczyć, a ważyć to jest duża różnica. Ja to nawet z takim Nelsonem bym się bał stawiać na Jonesa kasę, a co dopiero [...]

No bez przesady siła ciosu w LHW i HW nie są jakoś kosmicznie różniące. W dniu walki wielu LHW waży 100, ale nie sama waga czyni siłe ciosu, a dynamizm. Taki hendo ma one puncha, na pewno rodem z HW. Jones akurat nie ma siły ciosu taki fakt, jego boks nie istnieje. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-02 12:45:20