sile

Marek-ale u Tatara jest coś kosztem czegoś.Parkour dał Mu dynamikę i elastyczność która przydaje się właśnie do muscli.Jednak Jego podciąganie z obciążeniem już takiego szału nie robi :) Zgadza się dlatego uważam że Mariusz i ja mamy trudniej bo jesteśmy zmęczeni treningami na siłce więc tym bardziej Mariusz zasługuje (nawet o tym wspominał Tatar) [...]

Mam nadzieje, że nie zlinczujecie mnie za wcinanie się w temat ale mam pytanie. Czy sprawdzaliście swoje rekordy w podciąganiu na jedno powtórzenie z obciążeniem(obojętnie czy nachwyt czy podchwyt). Zastanawiam się jak wytrzymałość niektórych tutaj przekłada się na siłę maksymalną w owym boju ;-)

No to musze budować siłe :)

AntyTalent-dość gładko poszło to powtórzenie z 30-kg.:)Szybko poprawisz ten wynik.Musisz budować siłę i wytrzymałość siłową-to zależy na czym chcesz się skupiać.Ruchy powyżej 15-powt, to już wytrzymałość siłowa. Mariusz-ta drabinka Zefa jest super! Deny Montana wybrał łatwiejszą wersję.Trudniejsza jest rosnąca,bo na zmęczeniu robisz najdłuższe [...]

No brawo, brawo Lukasz - bardzo mocne barki, za to Szacun. Może trochę nie dociągałeś z poczatku, ale świetnie, jesteś gość. Silę masz chłopie.

konik506 29 pow ale za to w jakim stylu ! technika super ! a tu moje skromne 18-ście. Za oknem deszcz więc musiałem w domu. Rozstaw drążka w futrynie 64cm :/ także nachwytem nie idzie....zostaje podchwyt w którym mam lepszą siłe maksymalną(1-3pow z ciężarem) ale za to gorszą wytrzymałość przy większej liczbie pow. [...]

Mariusz-Stamina musiał być zmęczony jakimiś wcześniejszymi ewolucjami :)Na świeżości poszło sporo więcej :) Widziałem ten filmik od Patryka.Z 60-kg. poszło dość lekko,a z 70-kg. trochę zabrakło.Siłę chłopak ma! Spytałem Go-ile zrobi bez obciążenia,a odpisał że 35.Zaproponowałem nagranie takiej próby-ciekawe czy się doczekamy? :) Przecież Mariusz [...]

Tylko teraz mowie ,ze moje treningi są glownie na sile a nie na wytrzymalosc i "wielopowtorzeniowosc" obecnie dodalem te obciazenia do pull up i dipow :) od 8 do 15 powotrzen z ciezarem :) moze pojdzie po tym tez na dlugi dystans ale watpie :) treningow nie mam zamiaru zmieniac :D

no nie wiem o co chodzi ;p dla mnie kazdy byl tak samo wymagajacy i pelny -_- nie wiem juz... jak bede mial sile to zrobie jeszcze raz

no nie wiem o co chodzi ;p dla mnie kazdy byl tak samo wymagajacy i pelny -_- nie wiem juz... jak bede mial sile to zrobie jeszcze raz Nie znam angielskiego a to co zacytowałem to tłumaczenie przez przeglądarkę chrome ale jeśli dobrze rozumiem to chodziło chyba o wyprosty rąk na górze,chociaż wg mnie u innych też to nie było idealnie. Obowiązkowo [...]

Tzn przerwa 3 tyg więc nie jakaś długa, ale spróbuję tak jak piszesz. Co do samego treningu - jest sens robić jakieś interwały i klatkę raz siłowo a, na kolejnym treningu pod hipertrofie? Płaska już od dawna jeżeli o siłę bez zmian, sama klatka też niewiele się ruszyła ;/

Ale do 5x5 to potrzeba koniecznie 3 dni treningowych z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami, inaczej zajedziesz układ nerwowy, to specyficzny trening. Nogi + barki to od lat powielany, błędny schemat, zarówno w internecie jak i na siłowniach. Nogi to połowa ciała, żeby je dobrze przetrenować to potrzebujesz przynajmniej 4-5 ćwiczeń + lydki - [...]

Kiedyś jego styl wyglądał inaczej. W jego uderzeniach widać było technikę ale gdy zaczął walczyć w Pride jego umiejętności techniczne zaczęły ustępować brutalnej sile cepów. Myślę, że może jeszcze wiele poprawić w swoim stylu.

Biegiem na dół? A kolanka? Nie szkoda ich? Nie wiem o co chodzi z jedzeniem, ale jak zjem więcej białka to źle się czuję i wciskam potem na siłę :/ To nie to, że nie jestem głodna.

UcantCme- Bardzo ciekawa opinia człowieka, który rozumie mój problem U mnie jeśli chodzi o białko to jakoś daję sobie radę ( mieszczę się w przedziale 2,5 -3g na kg), gorzej natomiast z węglowodanami, czasami jest istny dramat Może nie zmuszać się na siłę i zostawić te węgle nisko, a dobić tłuszczami, nawet do 2g/kg? asp.net Twój pomysł [...]

Nie krytykujcie laski ze poszla w tango, zastanowcie sie jaka pisda z faceta ze laski dobrze zrobic nie umie, ze nadal swedzi i szuka weza!? A poza tym nie uznaje takiego czegos jak zdrada, poprostu jak laska idzie na 2 baty to znaczy ze jest uzdolniona i ma sile zaspokoic 2 facetow. Szacunek ;-) |-)|-)|-)

Nie bede sie kłocił ale jezeli chodzi o sile Cultera to jest spora widziałem filmik podajrze 3-4 miesiace temu jak 200 kg robił na skosie x8 powtórzen . A I Forma Cultera i fenomenalna jak na ten czas i będzie kosa ładna na Olympi . Wystarczy popatrzeć jaki nabity jest i zachował proporcje w pas mu nie poszło a jest sporo większy. A jeśli chodzi o [...]

to ze maja łatwiej jest tylko i wyłącznie następstwem tego ze byli wykorzystywani przez bialych ludzi jako niewolnicy co wymusiło szereg zmian adaptacyjnych w ich organizmach, dało siłę, odporność i takie geny przekazywali potomstwu z pokolenia na pokolenie. zreszta Frank Zane, Steve Reeves i Arnold byli biali i ciezko wypracowali sobie najlepsze [...]

Po co ciągle nam to piszesz na tym "zacofanym forum" Uważasz się za guru, który chce nam przekazać tajniki dopingu prosów, po co nam to do szczęścia? Zaczynasz dyskusję a nie dopuszczasz możliwości innego zdania więc po co dyskusja, po co nas na siłę przekonywać szkoda zdrowia. Ja skończyłem dyskusję, uważam że prosi biorą synthol ale [...]

“I came to realize that a mouthpiece is a necessity in training. I have always been concerned about grinding and clenching my teeth in training sessions. I found the ArmourBite Mouthpiece and realized that it also has the benefit of improving strength and lowering cortisol.” Jay Cutler, Professional Bodybuilder tutaj tkwi sekret. zwiększa siłę, [...]