PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

marcinh94

Podciąganie nie jest u mnie priorytetem traktuje je raczej jako fantastyczne uzupełnienie treningu siłowego. Mielibyście dla mnie jakieś rady?

To musi być priorytetem jak chcesz się poprawić.

pumpsuper

Czemu 10 ostatnich bylo chu*owe ? xd staralem sie robic dosyc ponad gryf brodą /// ze wzgledu na te nogi ?? na zawodach machali :D

Dla mnie były wszystkie dobre,koledzy są przewrażliwieni na tym punkcie :)

no własnie zauważyłem :)

Superpump --Siłowo zrobiłeś 25 razy, a resztę to na ilość.

Tu masz mój film z tamtego roku na ilość.

pumpsuper-może nie było u Ciebie takiego podbijania jak na filmie Mariusza,ale unoszenie nóg razem z ruchem w górę,też ten ruch lekko odciąża i jednocześnie ułatwia :) Zrób próbę z nogami tak jak powiedzmy do 10-powtórzania,a przekonasz się czy zrobisz tak 35-powt. :) Sam wiesz,że gdybyś mógł zrobić tyle bez podnoszenia nóg,to być zrobił bez tego właśnie unoszenia.. :) Na zawodach w roku 2012 dozwolone było uniesienie nóg z ruchem przy ostatnich 1-2 ruchach i to nie aż tak wysoko,a Ty uniosłeś przy 10-u ostatnich powt. Mimo to brawa za tą próbę,bo to już jest fajny poziom umiejętności :)

Pumper - Naprawdę mocny jesteś, ale nie mogę do Ciebie dotrzeć.
Ze te ostatnie powtuórzenia już są nieladne.

spoko spoko rozumiem ;) nawet nie wiedziałem o tych nogach :) Nastepnym razem zrobie same silowe na max a potem na max ilosc :) rozumiem ,ze na max ilosc mozna na dzien dobry machac nogami ?

Tylko teraz mowie ,ze moje treningi są glownie na sile a nie na wytrzymalosc i "wielopowtorzeniowosc" obecnie dodalem te obciazenia do pull up i dipow :) od 8 do 15 powotrzen z ciezarem :) moze pojdzie po tym tez na dlugi dystans ale watpie :) treningow nie mam zamiaru zmieniac :D

obejrzałem 2 strony ostatnich postów :) flaga bardzo wytrzymała dużo sekund, szacun, aczkolwiek przy drabince troszkę lżej, ja ćwiczyłem na bramkach piłkarskich :) co do podciągania, nie podobało mi się ostatnie powtórzenie, ale sam takie robię na zawodach ostatnie powtórzenie takie fiubzdziu :) a co do reszty powtórzeń, to kosmetyczne zmiany żeby 30 lub więcej było siłowo, no ale na ten moment do 30 pewnie nie dobijesz, jestem bardzo ciekawy Twojego wyniku w siłowych i czekam na filmik :)

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-03-13 00:22:52

No do 2 tyg moze cos nagram jeszcze :D 30x full silowych to juz bardzo dobry wynik ?