SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • [...] partnerki ktora jest po ciazy. Oczywiscie naszym celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej i zrobienie chociaz troche miesni w warunkach domowych. Ja chce sie skupic na sile ktora pozwoli mi np zrobic pompke na stojaco a moja partnerka na miedzy innymi krztaltnej pupie. Tutaj mamy dylemat. Troche nagladalem sie treningow na kanale Chrisa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2019-10-20 11:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja młodego piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć! Mój pierwszy post na forum, więc pora się przedstawić. Jestem Damian i mam 15 lat i 6 miesięcy ; ) Mam pytanie takie czy w moim wieku powinienem już zażywać jakieś suplementy? Gram w bardzo dobrej niemieckiej drużynie i do tego trenuje idywidualnie: Codziennie robię brzuszki, pompki (programy treningowe) i rozciągam się w domu, bo niestety [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 2011-10-03 20:28:30 Liczba szacunów: 0
  • czy marnuje czas? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy z tego treningu (celującego w siłe) przyjdzie przy dobrej diecie jakaś masa jako skutek uboczny? :) 2x tygodniowo siłownia - na przemian: barki, klata, plecy (co do nóg - uda i tak mam ogromne i silne :). a łydki pakuję przy skakance :) ) 3x tyg. skakanka 1-2x tyg. worek bokserski na siłowni ćwicze około 1h plus rozgrzewka. robie ok 4 ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2004-12-10 22:15:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] prop ed2 50/60mg prop nexium 100mg master taki sam W poniedziałek wbiłem pierwszy raz w jednej igle. Zależy mi na wyżyłowaniu, rzeźbie spadku wagi wytrzymałości kondycji i sile. Wiem ze nie osiągnę tego wszystkiego po cyklu.:) Trenuje okolo 5x w tygodniu boks/crossfit. Nie chce dużych dawek tescia ze względu na to ze po 2 rundach w ringu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2017-03-15 10:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mas do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 14 lat 160 cm wzrostu i 48 kg wagi chiałbym troszke przytyć i odrzu ukształtować mięśnie... zaczynam trenować u kumpla na siłce chce kupić jakąś odżywkę dietę i trening.. a więc jaka odzywka jest dla mnie najlepsza na zdobycie roche masy oczywiście chce zeby była zdrowa a nie jakieś chemiczne g**** co cie od środka niszczy... oto mój [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2006-05-28 21:50:20 Liczba szacunów: 0
  • siemanko mam pytanko jak powinienm brać winstrol depot z testosteronem enanthate .cwiczę na siłce 4 razy w tyg i dwa razy chodze na kockboksing. chce poprostu robic siłe i schudnac maksymalnie tak do 80 kilo Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2009-10-22 20:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] malych obciazeniach, barki i plecy to juz wogole zaczalem robic w marcu nie pytajcie czemu tak jakos wyszlo a wczensiej nic nie bylo. Jesli ten mutant mi cos dal to glownie sile bo na laweczce 20kilo mi poszlo a raz cwiczylem raz nie ale od marca sobie powiedzialem ze zaczynam cwiczyc juz normalnie no i teraz chcialbym zarzucic albo jakis gainer [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2010-04-02 21:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, W sierpniu 2014 poszedłem na siłkę po 20 latach przerwy, a wtedy byłem tylko kilka razy :) W zasadzie fajna sprawa. Parę miesięcy poćwiczyłem z przerwami na święta, można uznać, że ciągłego treningu mam za sobą trzy miesiące. Chodzę teraz 3 lub 2 razy tygodniowo, częściej 3 razy. Motywuje mnie to, że mam więcej siły, wyciskam więcej, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-01-20 16:06:21 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny - trening na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ze wzgledu ze jest to trening na sile liczba powtorzen nie powinna przekraczac 6. Tak wiec podstawowe cwiczenia sa 5x5, a reszta Xx6. Przy robieniu masy byloby to Xx8-10. W treningu na plecy + triceps mam profesionalna silke wiec moge zastapic wioslowanie sztanga sciaganiem linki dolnego wyciagu, bedzie to dobre ? W ogole co powinienem tu zmienic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2009-10-05 19:42:05 Liczba szacunów: 0
  • "Rowen007 SIŁA!! FWB - 5x5"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, którzy zaglądają na mój dziennik treningowy, pamiętajcie że każda konstruktywna krytyka jest mile widziana:) Trenuje od pół roku i postanowiłem się wziąć za siłę, ponieważ nie zależy mi szczególnie na obwodach a i one podskoczą w miarę treningu(mam nadzieje) a siły nigdy za wiele. Oto mój plan treningowy: A) -przysiad 5 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2011-05-06 20:06:26 Liczba szacunów: 0
  • trening ogólnorozwojowy dla średniozaawansowanego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Was. Mam pytanie odnośnie treningu ogólnorozwojowego. Na początek opiszę może trochę siebie: Mam 17 lat ważę 85kg podnoszę na klatkę 95kg. Obwód bicepsa to 37cm. Trenuję siatkówkę od 4 lat także trening pleców odpada: każdy trener oraz lekarz sportowy odradza, z resztą treningi wzmacniające i rozciągające plecy robimy na treningach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2011-05-02 21:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla zupełnie początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 168 Cel treningowy : Zwiększenie siły i sprawności oraz wyrównanie proporcji ciała Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : Bieganie długo dystansowe i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2017-12-03 21:35:08 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwa miesiace przerwy) trening na mase 8 tyg trening na mase ale z innymi cwiczeniami niz w pierwszym treningu na mase, wracajac do problemu od stycznia zaczoalem trening na sile cwiczylem 3 dni w tygodniu: poniedzialek, sroda, sobota wykonywalem takie cwiczenia: triceps na wyciagu 2 serie po 6 powtorzen 20kg na koniec trenigu bralem na serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-04-07 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • masa w domu: hantla i sztanga

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-08-18 14:32:39 Liczba szacunów: 0
  • sztuka walki a ulica

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] taki ulicznik co wali cepami, ta garda wogule się nie sprawdza, a na dodatek niewiesz co robić, bo szukasz ratunku w czymś co było na treningach, a na ulicznika ratunku niema. Według niego recepta na ulice, to potworna siła ciosu, nawalanie na worek, mocna psychika, pakowanie na sile, i uczestniczenie w solówkach,a by się tego nauczyć. Ma racje?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2010-06-05 22:29:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] najwięcej. Dlatego też chciałbym się poprawić to i owo. Nie mówię tu o technice czy pracy na worku bo to poznam na treningach pod okiem trenera ale o wytrzymałości/kondycji, sile, szybkości. Znalazłem sporo ćwiczeń w necie ale nie mogę tego jakoś rozsądnie poukładać, dlatego też proszę Was o pomoc. Jak narazie biegam rankiem co trzeci dzień, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2012-07-21 00:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Technika a masa i siła.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. od jakiegoś czasu dręczy mnie pewien temat. chodząc na siłownię, patrząc na innych, dłuzej ćwiczących obserwowałem ich technikę i porównując technikę zawartą w poradach, różni się ona zasadniczo. Wezmę przykład wyciskania na płaskiej, bo najłatwiej i najczęściej to widzę xD Rady są takie, aby opuszczać wolno (1), minimalną chwilkę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2010-02-27 20:36:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Amino_Whey_i28684_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukru - Zapobiega rozpadowi mięśni - Stymuluje wzrost i siłę mięśni - Bez dodatku glutenu Nitro Amino Whey to białko składające się z: koncentratu białka serwatki, izolatu białka serwatki, hydrolizatu białka serwatki oraz micelarnej kazeiny i białka mleka. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2013-06-04 00:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ! Więc tak wracam po regeneracji po 5tygodniowym treningu Mawashiego dla początkujących, wcześniej ćwiczyłem(tak od marca do czerwca) też tym planem, a we wrześniu miała być to rozgrzewka, od marca bardzo dużo poszło mi na lepsze, w obwodzie, masowo, jak i w wyglądzie, na siłę też nie narzekam;) Po regeneracji wracam z pytaniem jaki plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-10-24 22:34:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] zbednych maszyn. Podstawowe boje idzie wykonac. Na silownie zaczalem chodzic w kwietniu 2011, ale pomijajac przerwy to wyjdzie z 6 miesiecy treningow. Znacznie polepszylem sile, nabylem masy miesniowej, ale i niestety co w moim przypadku zauwazylem latwo nabyc - tluszcz. Waze 105 kg przy wzroscie 190 cm i jak na razie zamierzam sie zredukowac, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-01-08 13:38:00 Liczba szacunów: 0