sile

http://www.sfd.pl/Czy_mi%C4%99snie_mog%C4%85_zejsci_-t423528.html Tak jak w temacie mam pytanie?? czy jak na przykład bym nie ćwiczył rok czy by mi mięśnie zeszły skurczyły sie straciły by siłę?? Za odpowiedzi z góry dziękuję http://www.sfd.pl/jak_zaczac_trening-t423572.html#post6 jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w [...]

[...] niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie wiekszej ilosci aerobow np z 3 godzin do ok 6 dziennie,? czy to nie rzutuje na sile gdyz tylko trening silowy prowadzi do przetrenowania co jest wynikiem zmeczenia ukladu nerwowego , a do tego nie dojdzie przy aerobiku nawet uprawianemu 6 godzin [...]

[...] ciala masywna biceps 40 cm klata 110 cm obwud brzucha 94 cm zastanawiam się czy niebraci sterydów dopingu czy lepeiej zostaci przy odzywkach , bo che osiagnąci łdne cialo, sile ,mase -Najpierw kup sobie słownik -zeby szlo miecho nie trzeba jesc miecha przyklad - krowy. jedza trawe i co i waza po kilkaset kilo -ciekawe jakie wartosci [...]

co w tym smiesznego? a jesli chodzi o sile/uderzenia to jak bys napisal?

mega ma sile ktorej nie zmierzam w newtonach...

I słusznie, bo to ona na siłę chciała się wymądrzyć.. "Bardziej kaloryczniejsza" - tym to się już totalnie pogrążyła:D

Strong to taka trójbojowa podstawa. Jeśli szukasz planu na masę, to chyba na tym etapie wybrałbym coś innego ;-) A czy typowa dieta na masę, czyli TDEE + ~300 kcal z odpowiednimi proporcjami makroskładników jest wskazana w przypadku planu stronglifts? Ogólnie przeczytałem gdzieś, że u początkujących ten plan też powoduje spore wzrosty. Zależy mi [...]

[...] przynajmniej 1x w tygodniu trening na silowni za jakis czas robic ale dziwnie mi sie nie chce tam chodzic pomimo ze full sprzet. Polubilem te treningu domowo - terenowe. A co do "miskow" to przypuszczam ze za jakis czas bedziesz mial dzieki treningowi domowemu i sile i sylwetke :) powodzenia wiec na nowej drodze zycia treningowego :)

[...] sfd..treningi..plany..dieta- ktorej nie stosowalem prawie wcale...mam lepsze zajecia niz siedzenie na pace po 2h 3x w tygodniu...przez wakacje sezonowiec a pozniej moze wroce ale z silki nie zrezygnuje- po prostu ogranicze- dzis trening olany z powodu wyjazdu- wracam od srody- bede cwiczyl 2 x w tygodniu na sile- klata, bic, barki, tric i brzuch.

Ale nikt na siłę tego nie robi

hehehe... to od***ales.. no ja mam ostrowi bialeczko... smak owoce lesne i truskawka.... na sile to wlewam w siebie... od***alem ze jak zamowielm to nienapisalem jakie smaki no ale trudno .. a no tak dla studentow w czwartki przewaznie imprezki :D fajnie fajnie

Ja też na BA lecę, kupiłem tą z SFD, do tego AAKG przed treningiem siłowym w sporej dawce. Dla mnie masa nie taka łatwa, muszę pilnować kalorii bo mnie łatwo podlewa, a i nie lubię dużo jeść. Teraz ważę koło 100, a liczę na 2-3kg więcej. Potem muszę siłę podszlifować bo jestem słaby %-)

Robić k****ską siłę jak Zybi

ja również bez suspensora na zawodach cisnąłem Wczoraj dostałem zaje***tego slama na pełnej sile, i powiem Wam, że trochę to dzisiaj odczuwam, wczoraj mało co, ale dzisiaj dół kręgosłupa i kark czuję.

Niee :P (Ziumol, nie czytaj dalej) Mi na masie nie zależy, cykl robiłem żeby siłę możliwie jak największą do swojej masy zrobić :D Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-07-18 01:36:24

trzeba sile robic :(

No to że dziewczyny różnią się od facetów to fakt. Pewne rzeczy rzeczywiście były kiedyś uwarunkowane tylko i wyłącznie kulturowo jak np przekonanie że baby nadają się tylko i wyłącznie do zajmowania się chałupą, ale i tak różnice między płciami istnieją i żadne genderowskie pały tego nie zmienią tego faktu. Kobiety mogą być dobrymi psychologami [...]

mam typowo drillowe i takie "normalne" z silowka i zadaniowkami, randori itp. w ukladzie 5/5 mniej wiecej, ale sile musze troche podszlifowac, wiec na silke musze isc :/

Wiesz co, po pierwszej przemyślanej redukcji, postanowiłem wejść na pierwszą przemyślaną masę. Mówiąc przemyślane mam na myśli przede wszystkim dokładnie pilnowaną dietę, a nie na oko jak to robiłem zawsze. Redu poszło zayebiscie, a tak czy siak trochę błędów popełniłem. W każdym razie robię trening PHAT, autorstwa Layne'a Nortona. W wielkim [...]

No zmieniają się, ja się sam własnie jak Brock przejmowałem opinią innych, aż żem zrozumiał, że trzeba robić swoje. Zresztą nawet ta osoba co mnie tak niby wyśmiała, ch** wie w końcu co miała na myśli, sama ma wyj**ane w sylwestra ale bo znajomi coś wymyślili to ch** nie. Ja rok temu odmówiłem masówki strasznej pomimo zaproszenia od znajomych, nic [...]