Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

To w sprzecie ile bedzie tego na 1 max? strach pytac....

Plecy luzem....


Myślę, że niebawem powalczy o 450. Niedawno wrzucał filmik z dociągań(sztanga na wysokości 10-12cm) to robił RAW(tylko pas) 3x423kg. Z pewnością będzie drugim "tysięcznikiem" (1000lbs) po Boltonie



Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-14 15:31:12

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-14 15:31:31

Solidne plegary Takie to ze 300kg muszą pociągnąć!
Ty się nie zajmuj Boltonami tylko patrz się na siebie bo za 2-3 lata Bolton ma przyjechać żeby Ci nacierać ręce magnezją i wydmuchać podest z kurzu przed podejściem żebyś baletek nie pobrudził
A tak z innej beczki zupełnie - zastanawiałem się ostatnio czym różniły by się klasyczne ciągi na prostych nogach od sumo-ciągów na prostych nogach. Zasada ruchu niby taka sama ale skoro przy ciągach klasycznych nieco inaczej mięśnie pracują niż przy sumo to może przy ciągu na prostych nogach również by tak było? Co o tym myślisz?

Sene jak waga teraz ??

Dobra jak ja pociągnę 300w 67,5 to Ty ściągasz do mnie Boltona

Co do wersji mc na prostych nogach to właśnie sprawdziłem w domu. W ogóle nie ma za bardzo jak tego zrobić bo sztanga dośc daleko musi być prowadzona i kolana nawet przy maksymalnym wychyleniu na zewnątrz mogą owadzać. Czuć dwugłowe i czwórki ale pozycja mało ludzka Chyba, że ja jakiś krótki jestem i nie umiem tego zrobić. Sprobuj następnym razem.

Wojtek aktualnie waha się między 72,5 a 73,5 w zależności od pory dnia i tygodnia(to taka moja naturalna waga, kiedy jem jak chcę). Od lipca zacznę pewnie redukcje tak do 70 i będę 3mał już przez cały rok. Marzeniem byłoby zejść do 68,5 i 3mać to przez cały rok ale mało wykonalne choć mam nowatorski ciekawy sposób na zejście nawet do 67 ale dopiero jak go wypróbuje i wypali to się pochwalę.

sam wiesz że utrzymać siłę przy jednoczesnym spadku wagi to mało wykonalne ale wiem że jest to możliwe
tylko u Ciebie to ja nie wiem co byś miał zrzucać

trochę nie rozumiem...

planujesz iść w wyższą kategorie czy zostać w 67,5??

Od lipca zacznę pewnie redukcje tak do 70 i będę 3mał już przez cały rok.
CZyli Sene zostaje w 67,5

Oczywiście, że zostaje w 67,5 Moja "naturalna" waga wynosi w granicach 73. Poza sezonem mogę taką mieć, potem zacznę wycinkę i postaram się zejść do 70 może 69. Wiem, że trzymanie niskiej wagi i robienie siły jest trudne szczególnie jeśli ma sie niski bf ale wykonalne(w końcu do tej pory jakoś się udawało) tym bardziej, że powoli będę stawał się zawodnikiem bardziej technicznym co pozwoli mi znacznie lepiej wykorzystać czystą siłę(której mam sporo) i wejść na "wyższy poziom". Swoją drogą zbijanie wagi na zawody osłabia mnie nie tyle fizycznie co sprzetowo. Koszulka i kostium robi się luźniejsze i to zabiera sporo kg. W sumie ten problem da się wyeliminować podwójnym sprzętem ale nie stac mnie było na to w tym sezonie. Na szczęście kasa na przyszły sezon będzie ze stypendium sportowego, więc myślę że coś się z tym zrobi Za kasę uzbroję się jeszcze w solidne suple i spalacze, które ułatwią mi przygotowania.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-14 23:06:06

Dobre plecy. Nie strasz dzieci
Masz juz jakies plany startowe na przyszly sezon?