Sztuki walki - przy dużej wadze

Hej,

ostatnimi czasy zastanawiałem się czy by nie zacząć chodzić do jakiejś szkoły sztuk walki. Generalnie motywy przewodnie są dwa:

- zawsze chciałem trenować sztuki walk
- chciałbym zrobić redukcję sporej ilości tkanki tłuszczowej

Jeśli chodzi o mnie to trenuje dosyć sporo lat. Od ponad 2 lat trenuje dzielnie średnio 3 razy w tygodniu siłownie, bez nawet tygodniowego okresu przerwy. Jeśli chodzi o motywację do sportów to posiadam ją, jednak problemem jest waga (120 kg przy 180cm) oraz wiek (23l). Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od razu powiem, że staram się trzymać dietę, ale chyba mimo wszystko mam zbyt mały wydatek energetyczny.

A jeśli już to jaki sport polecacie? Generalnie prawdopodobnie bym chodził w Katowicach a tutaj jest tego od groma. Jakieś różne karate Kyokushiny, Oyama, BJJ, Boks, MMA. W sumie to wszystko raczej tutaj będzie nawet kung fu (które ze względu na figury bardzo mi się podoba wizualnie, tak samo jak Taekwondo).

Ja bardziej od barków to szczerze czuję czworoboczny i najszerszy. Ogólnie myślę by się też z ciekawości przejść na zwykły boks oraz karate zobaczyć jak to wygląda. Na razie mam plan ogarnąć multisport (niestety u mnie nie dofinansowany ani złotówką). Wtedy bym mógł sobie czasem pójść na coś innego też :).

Tutaj masz podobny temat, odpowiedzi padły.
https://www.sfd.pl/Która_sztukę_walki_wybrać_będąc_grubym_-t1188475.html 

No w sumie to tak, dziękuję :). Jedyna rzecz, która mi się jeszcze nasuwa, jest taka, że mam kontuzję kolana. Przy dynamicznej rotacji zewnętrznej lewego kolana bywa tak, że wyskoczy ze stawu (nadmierna ruchliwość stawów - luźne więzadła) i dosyć do boli. Stąd sporty, które by mnie najbardziej kręciły czyli Muay Thai czy karate chyba odpadają?

Osobom z dużą wagą polecam BJJ.
Dlaczego
Po pierwsze, większość treningu odbywa się w parterze - nie obciążasz stawów bo nie stoisz.
Po drugie, położysz się na przeciwniku i zadusisz go masą.

Frekz

...Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od razu powiem, że staram się trzymać dietę, ale chyba mimo wszystko mam zbyt mały wydatek energetyczny.

Redukcja tkanki tłuszczowej odbywa się dzięki ujemnemu bilansowi kalorycznemu.

Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :).

Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ?

Frekz

Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę...

Napiszę prościej. Jedz to co Ci przygotowują rodzice tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej zmniejsz ilość przetworzonych węglowodanów - cukier, ciasta, chleb, itp.

Frekz

Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój)...

W BJJ właśnie wykorzystasz taką siłę.

Frekz

...Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ?

W 95% to właśnie jest tarzanie

A co myślisz jeszcze o czymś takim jak jakiś rodzaj karate czy boks ? Pytam z tego powodu, że bardzo mi się podobają też te sporty :).

Skoro Ci się podobają to idź. Rotacja kolan będzie większa, ale nikt Ci tego nie oceni pod kątem Twojego indywidualnego stanu zdrowia.

Chyba po prostu się przejdę na jeden jakiś trening i zobaczę jak to wygląda. A który byłby najlepszy pod kątem redukcji i budowania sylwetki (abstrah**ąc od siłowni)?

Po raz n-ty. Redukcja zależy od bilansu kalorycznego a nie od SW!
Siła bardziej przyda się w chwytanych (BJJ, zapasy, judo, itp., ewentualnie MMA). Uderzane (muay thai, kick boxing, boks, itp.) trochę bardziej będą się gryzły z masą.

Dokładnie sporty chwytane nadadzą się najlepiej w tym wypadku.