SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sztuki walki - przy dużej wadze

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 99 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4307
Hej,

ostatnimi czasy zastanawiałem się czy by nie zacząć chodzić do jakiejś szkoły sztuk walki. Generalnie motywy przewodnie są dwa:

- zawsze chciałem trenować sztuki walk
- chciałbym zrobić redukcję sporej ilości tkanki tłuszczowej

Jeśli chodzi o mnie to trenuje dosyć sporo lat. Od ponad 2 lat trenuje dzielnie średnio 3 razy w tygodniu siłownie, bez nawet tygodniowego okresu przerwy. Jeśli chodzi o motywację do sportów to posiadam ją, jednak problemem jest waga (120 kg przy 180cm) oraz wiek (23l). Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od razu powiem, że staram się trzymać dietę, ale chyba mimo wszystko mam zbyt mały wydatek energetyczny.

A jeśli już to jaki sport polecacie? Generalnie prawdopodobnie bym chodził w Katowicach a tutaj jest tego od groma. Jakieś różne karate Kyokushiny, Oyama, BJJ, Boks, MMA. W sumie to wszystko raczej tutaj będzie nawet kung fu (które ze względu na figury bardzo mi się podoba wizualnie, tak samo jak Taekwondo).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 10080 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52984
Tutaj masz podobny temat, odpowiedzi padły.
https://www.sfd.pl/Która_sztukę_walki_wybrać_będąc_grubym_-t1188475.html 

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 99 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4307
No w sumie to tak, dziękuję :). Jedyna rzecz, która mi się jeszcze nasuwa, jest taka, że mam kontuzję kolana. Przy dynamicznej rotacji zewnętrznej lewego kolana bywa tak, że wyskoczy ze stawu (nadmierna ruchliwość stawów - luźne więzadła) i dosyć do boli. Stąd sporty, które by mnie najbardziej kręciły czyli Muay Thai czy karate chyba odpadają?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 693 Napisanych postów 4542 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 167019
Osobom z dużą wagą polecam BJJ.
Dlaczego
Po pierwsze, większość treningu odbywa się w parterze - nie obciążasz stawów bo nie stoisz.
Po drugie, położysz się na przeciwniku i zadusisz go masą.
Frekz
...Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od razu powiem, że staram się trzymać dietę, ale chyba mimo wszystko mam zbyt mały wydatek energetyczny.
Redukcja tkanki tłuszczowej odbywa się dzięki ujemnemu bilansowi kalorycznemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 99 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4307
Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :).

Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 693 Napisanych postów 4542 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 167019
Frekz
Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę...
Napiszę prościej. Jedz to co Ci przygotowują rodzice tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej zmniejsz ilość przetworzonych węglowodanów - cukier, ciasta, chleb, itp.
Frekz
Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój)...
W BJJ właśnie wykorzystasz taką siłę.
Frekz
...Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ?
W 95% to właśnie jest tarzanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 99 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4307
A co myślisz jeszcze o czymś takim jak jakiś rodzaj karate czy boks ? Pytam z tego powodu, że bardzo mi się podobają też te sporty :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 10080 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52984
Skoro Ci się podobają to idź. Rotacja kolan będzie większa, ale nikt Ci tego nie oceni pod kątem Twojego indywidualnego stanu zdrowia.
1

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 99 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4307
Chyba po prostu się przejdę na jeden jakiś trening i zobaczę jak to wygląda. A który byłby najlepszy pod kątem redukcji i budowania sylwetki (abstrah**ąc od siłowni)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 693 Napisanych postów 4542 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 167019
Po raz n-ty. Redukcja zależy od bilansu kalorycznego a nie od SW!
Siła bardziej przyda się w chwytanych (BJJ, zapasy, judo, itp., ewentualnie MMA). Uderzane (muay thai, kick boxing, boks, itp.) trochę bardziej będą się gryzły z masą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 831 Napisanych postów 923 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16456
Dokładnie sporty chwytane nadadzą się najlepiej w tym wypadku.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szukam znajomka do pary, ktoś kto ma ochotę zacząć ćwiczyć sporty walki. Gdańsk,Trójmiasto.